באמת, מערכת מלכותי של תענוגות ניתן לסדר את עצמך, אם אתה יודע עם מי, מתי ולמה. אנחנו מבלים שעות על עבודה "אינטלקטואלית" (או גרוע מזה - יום אחרי יום אנחנו מונחים פיזית, "טוען" את אותם השרירים). אנחנו עומדים ליד הכיריים, מתכופפים, שוטפים כלים, מרצפים, שוטפים, לוחצים ... כורעים בשלושה הרוגים, יושבים בכורסה רכה, מתבוננים בסדרה - היציאה היחידה לכל היום ... אבל מה עם הגוף? איך לטפל בזה עם התועלת המרבית לנשמה?
תסתכל מסביבך. חנויות וחנויות, בתי קפה zabegalovochki ... ועכשיו אתה יושב שוב - אבל עם חבר, לשתות קפה. או למדוד חולצות, תסתכל על גרבונים וגרביים. אבל זה אפשרי במחיר של חצי התחתונים באותה אמבטיה או סאונה במשך כמה שעות להתנתק מהמציאות הקשה, בבריכה או במהלך עיסוי לשכוח את החיים ואת אכפת ולקבל הרבה כיף אתה לא יכול רק במוסקבה! אל תאמינו לי - לכו לבריכה או לאמבטיה. סאונה, אמבטיה, עיסוי במוסקבה, בערים גדולות אחרות - כולם מתאימים בצורה מושלמת לעובדי המשרד לחינוך גופני "עצלן".
בריכת שחיה ועוד ...
אפילו הבלתי מוכנים ביותר, מספסל בית הספר, שוכחים את המילה הנוראה "תרבות פיזית", יכולים מהיום הראשון להגיע בנוחות ככל האפשר לתוך "אורח חיים בריא". לשם כך, נהלי המים הם הטובים ביותר.
שעה או שתיים של שחייה בהדרגה בעדינות לחזק את השרירים ולשחזר את צבע העור. ואלה קבוצות שרירים כי הם כבר מתאמץ כל יום (למשל, אלה מחזיקים את עמוד השדרה) תחת הפעולה של מים יירגע ...
מה לא כיף לגוף, במיוחד מאז שחייה ותרגילים שונים בבריכה שימושיים גם למי לא מומלץ לעסוק בכל סוג של חינוך גופני. החריגים היחידים הם התוויות ברורות. הקבוצה הגדולה ביותר מהם היא מחלות עור.
אין להכחיש את ההזדמנויות המוצעות על ידי סוג זה של מוסד. תשכח תירוצים כי אתה הראשון לרדת במשקל כדי להיראות הגון, ורק אז ... "ואז" ברוב המקרים לא מגיע. לכן - היום!אגב, אם בכוונתך לגשת לפתרון של בעיה זו, תראה כי הבריכה היא לא רק הזדמנות מצוינת לזכור שיעורי שחייה, אלא גם נהלים מים - תותחים הידרו, מפלים, בריכות עם מים מינרליים ... כל זה ניתן למצוא לא רק רחוק מאתנו קרלובי וארי, ולא בשביל כסף משוגע. לדוגמה, אם אתה אם בחופשת לידה, או עובד על לוח זמנים מתגלגל, בימי חול ובבוקר יש יותר מ "תקציב" הפעלות. לדוגמה, שתי שעות "מפגש חברתי" בבריכה עם סאונה סאונה עלויות מ 4-5 מ"ק.
כמה בריכות יש מוזרויות משלהם בצורה של תורים פתאומיים, אפילו עבור כרטיסים העונה הרבה לפני תחילת החודש, אבל מכשולים קטנים לא צריך להיות סיבה לסרב הנאות. כן, לזקנה של אירופה, אולי, השירות שלנו הוא רחוק, אבל בבקשה את עצמך בהחלט שווה את זה, גם אם הפעם האחרונה שאתה שחה בגיל חמש.
התחל עם מים רדודים, לנסות את זה, ואת הגוף יהיה ממש זוכר מיומנויות ישנות, כמעט נשכח. אגב, אל תפחדו "מאסטרים של ספורט בשחייה." ככלל, מאמנים מנוסים בבריכות עצמם "להתיישב" מהיר ואיטי "qusands" לאורך נתיבים שונים.
האם זכרת כמה נחמד לדבוק בעמדה "כוכב" על פני המים המימיים? ועכשיו לנסות סגנונות שונים של שחייה, גם אם לא לימדו אותם בכלל. המצאת דרכים לשחות, לשטות או לשחות "עקבים קדימה".
ביקור בבריכה כל שבוע, בתוך חודש תוכלו להבחין איך המיומנויות משוחזרים. לשחות מאה מטרים עם סגנון מעורב לחלוטין לא אכפת איך זה נראה מבחוץ, אתה לא מרגיש אתלט, אבל לפחות ילד משועשע ונהנה אלמנט המים.
סאונה וסאונה
בריכות רבות לתרגל שילוב זה: סאונות או אמבטיות ממוקמים ליד שבילי שחייה. לשחות במים קריר להתענג על בית המרחץ, שוב לשחות אל המרחק, להתחמם שוב ... יתרונות לגוף - קודם כל!
ואם אתם מעדיפים קיטור עם מטאטא או לגמוע בסאונה, אבל לא אוהב את הבריכה - לשים לב לסוויטות הציבוריות "סוויטות" ב FLCs. אם יש לך חברה של חברים או לפחות חברים, העלות של "מפגשים בודדים" באמבטיה, מחולק ל 4-6 אנשים, יהיה מקובל. לשבת במגבות עם חברים, לוקח תרמוס איתך ולוגם תה צמחים ריחני, לשים masochki על פנים מאודה או באמצעות שיחים הגוף הוא תענוג הגדול ביותר. הרומאים הקדמונים והנשים היווניות ידעו את המשמעות בה!
שיחות כנות לעזור להיפטר דאגות. ורק דממה נינוחה של חברות שוכבת על כיסאות פלסטיק מפלסטיק מסוגלת לאפשר לאישה להתנתק מענייני היום-יום, ולבסוף, לחשוב על משהו נעים.
עיסוי
עיסוי שונה - בסלוני ספא ובבית, עם שמן חם, סליחה, "עוף" - ידנית. יש אנשים מודעים במיוחד של "אמנות עיסוי" טוענים כי עיסוי הוא תרגיל גופני עבור אנשים עצלן.
הרשה לי לחלוק. אם במהלך התעמלות או אירובי, קראטה או עיצוב אנחנו עצמנו נאלצים להתאמץ ולהרפות את השרירים, "רודפים אחרי הדם", ואז בעיסוי, כך נראה, הנשמה שלנו מרגיעה. שכב ו"יקח לי את הלב "- ההנאה לא זולה, אז אני אקבל את האומץ ואציע להזיז אותה ... הביתה.
באופן כללי, עיסוי יכול לעשות הכל, אבל לא כולם רוצים להראות את כישוריהם. הידיים של גברים חזקים וכמה תהליך ארוטי - זה מה שמאפשר הביתה תענוג עבור ההשפעה של כמעט לא נחות ביותר מקצועי - עיסוי רפואי. מקום נוח לעיסוי (וזה חשוב במיוחד במוסקבה ובערים גדולות אחרות), בניגוד לסאונה ולבית המרחץ - בבית, באווירה חמימה ואינטימית. זה, כמו גם את ההזדמנות להירדם מיד לאחר עיסוי - לעשות כזה עיסוק נעים מאוד. נסה להתעורר באיש שלך פון ארוטי, כך שהוא מקלקל לך לעתים קרובות עם עיסוי של הגב והרגליים. ואם הוא מסוגל להשתלט על טכניקת עיסוי מיוחדת - לשכנע אותו שהוא, כסוכן מיוחד, הבעלים של שיטה סודית ביותר. ותאמינו לי, הוא ירצה להראות את כישוריו יותר מפעם אחת.