הבעיה של עודף משקל בזמננו הוא רלוונטי כתמיד. זאת בשל מספר גורמים, לעתים קרובות לא תלוי בנו. מתח, לוח זמנים עמוס, אכילה יבשה, מוצרים מוגמרים למחצה וכן הלאה. המציא הרבה דרכים כיצד לשמור על משקל בתוך ... בגדים. והנה אחד מהם - דיאטה יעילה על מרק ירקות שריפת שומן. דיאטה זו אינה מבטיחה לך "הרי הזהב", אבל בשבעת הימים הראשונים אתה יכול למעשה לזרוק שבעה קילו. המהות שלה היא כמו מרק ככל האפשר, להשלים את זה עם כל מיני מרכיבים.
אז איך אתה לרדת במשקל על ירקות 2 שבועות? ועל כך נכין מרק נס.
נצטרך: חמש נורות בינוניות, חמש עגבניות (מתאים ומשומר), שלושה פלפלים מתוקים וסלרי בכל ביטוי.
לאחר מכן, לחתוך בצל דק, כרוב לגרוס, פלפלים ועגבניות לחתוך טבעות, קוביות סלרי. ממלאים את תערובת הירקות עם שישה ליטר מים, מביאים לרתיחה ומבשלים 10-15 דקות על אש נמוכה. חשוב: לא מלח, לא להוסיף תבלינים! לאחר הבישול, אתה יכול לערבב הכל בבלנדר. התברר שמזנון מרק מזין. לא מומלץ לשנות או להסיר מרכיבים. אם מישהו לא אוהב את הבצל, מבשלים אותו בשלמותו, ואז מוציאים אותו החוצה. המרכיב העיקרי של המרק הוא סלרי. זה הוא שורף שומנים. לכן לא להיות קמצן לשים את זה כמה שיותר. סלרי מבושל אינו מעדן, אבל כמה שבועות ניתן לסבול.
לגוף רגילים לתפריט החדש, אתה יכול להתחיל עם חצי חלק. ומבשלים את המרק פעם ביומיים, מגדילים בהדרגה את המינון. מרק ניתן לאכול בכל כמות ובכל זמן, אבל שלוש שעות לפני השינה - לא אוכלים (ייתכן שיהיה נפיחות בבוקר).
דיאטה קל מאוד להעביר. זה לא רק מפחית משקל, אלא גם כרכים. וזה חשוב. כמובן, לא ניתן להבטיח תוצאה קונקרטית. מישהו ירדה במשקל בשמונה קילוגרמים, מישהו בארבע. זה תלוי במאפיינים האישיים של הגוף. אנשים מלאים לרדת במשקל מהר יותר. והבעלים של קומפלקסים בינוניים יהיה מאושר וארבעה קילוגרמים זרקו. אבל העיקר הוא להמשיך בהתמדה אל המטרה. הראשון 2-3 ימים את תחושת הרעב לא אתן לך להשתעמם. ואז הגוף יתרגל לתזונה החדשה. מתוך התאמה זו יכול קצת כאב ראש. אבל אל תדאג, זה יעבור מהר. בימים הראשונים, מרק ירקות פעיל מסיר עודף נוזלים מהגוף, בקשר עם זה, רצונות רצויים אפשריים. לכן, עדיף להיכנס לתזונה ביום חופשה, כך שהגוף רגילים לרדת במשקל על ירקות במהלך ימי עבודה ואינו גורם לך אי נוחות במקום העבודה.
לאחר גדל דק על ירקות במשך 2 שבועות, לא מיד לתקוף את האוכל הרגיל. אחרת, כל ק"ג יכול לחזור למקומות שלהם. לעבודה לא היה לשווא, לכלול בתזונה היומית יותר ירקות, פירות, גבינת קוטג ', דגים מבושלים חזה עוף. יציאה מהדיאטה צריכה להיות הדרגתית. לפחות שבעה ימים. על ידי ביצוע ההמלצות הללו, תוכל לאחד את התוצאה שהושגה.
תרשים דיאטה:
יום 1: מרק ועוד פירות (למעט בננות). אנחנו שותים מים ותה לא ממותק.
2 ביום השני: מרק משולב עם ירקות ירוקים (עלה טרי או משומר). זה צריך להיות נמנע שעועית, תירס ואפונה ירוקה. לארוחת ערב, תפוח אדמה אפוי, בטעם שמן צמחי, הוא מושלם.
יום 3: מרק, לא לשכוח ירקות ופירות. אבל כבר בלי תפוחי אדמה.
4: מרק, ירקות, פירות (+ בננות) וחלב דל שומן.
יום 5: מרק, עגבניות וקצת בשר מבושל.
היום השישי: מרק בלתי משתנה, ירקות (בעיקר עלים), עגל מבושל.
היום השביעי: מרק, אורז חום (לא מלוטש) עם ירקות, מיץ פירות טריים.
בשבוע השני אתה צריך בהדרגה להוסיף את הרגיל עבורנו, אבל מוצרים שימושיים.
היתרון של דיאטה זו היא משטר עדין.
התיאבון!