והם קפאו בלבם. העיקולים החלקים החביבים עליה מסודרים לפי הסדר, קו המותניים שלה איבד את גבולותיו הברורים, ואת ירכיה ... ועל הירכיים טוב יותר לשתוק. "כמה מהר לרדת במשקל להיפטר צלוליטיס?" - דופק בראש שאלה אחת. ובכן, בואו ניקח בחשבון את רוב "מואצת" גרסאות של המאבק הזה קשה עבור הופעה אטרקטיבית.
אז, החבר האהוב הזמין כרטיסים לים, עזיבה - בעוד שבוע, ואתה לא בכושר. כמה מהר לרדת במשקל, בעוד לא מזיק לבריאות? ראשית, אתה צריך מיד לקחת את עצמך על השדיים ולנער אותו היטב: הזמן קצר, אין לנו את הזכות misfire. לכן, אנחנו בהחלט שולטים בפעולות שלנו, ללא פינוק וחרטה.
מגוון של דיאטות "מואצת" יאפשר לך לבחור, מונחה על ידי העדפות הטעם (כן, זה הטעם!). אם אתה עוקב אחד מהם בהחלט - להיפטר קילוגרמים מיותרים, ואם לשלב את זה עם כושר קל - גל העט צלוליטיס.
בליבה של דיאטה זו, כפי שכבר הבנת, הוא אשכולית. לכן, אוהבי פרי אקזוטי זה יכול לעצור באופן מיידי על אפשרות זו. אמנם לא, מיד לא. ראשית, זוכר: הכל בסדר עם הבטן? אולקוס, דלקת קיבה - אתה יודע על כל זה רק מתוך ספרים? אז מעולה, אתה יכול להמשיך! אבל אם אתם מכירים את המחלות הלא נעימות האלה על החוויה העצובה שלכם, הרי שאשכולית האשכול נעלמת אחת ולתמיד.
קחו את התפריט עבור כל יום דיאטה, המיועדת מהירה הרזיה.
יום שני
לארוחת הבוקר, אתה אמור לאכול אשכולית אחת או לעשות טרי טרי ממנו. רק אל תנסו להוסיף סוכר לזה! אתה יכול גם לטפל בעצמך 50 גרם של בשר חזיר, רק חתיכת לא צריך להיות שמן. שתו תה (אפשר לשתות קפה). כמובן, גם בלי סוכר.
לארוחת ערב, שוב לקבל פרי אחד לאכול עם הנאה לכאורה. אחרי זה, "לגימה" עם מרק רזה, ממלא את כל זה עם כמה ביסקוויטים.
לארוחת ערב, להרוס עוד אשכוליות אין צורך. משליכים את הירקות האהובים עליכם, או מרתיחים אותם (הכל מלבד תירס ותפוחי אדמה שהם מזיקים בלבד). לבשל את התה האהוב עליך, משאיר את קערה הסוכר מחוץ לטווח הראייה. לשתות אותו לא ממותק.
יום שלישי
מתחילים את הבוקר עם סלט טרי של פירות הבאים: אשכולית, תפוח וכתום. ללגום את זה בום ויטמין עם תה או קפה בלי סוכר, אבל עם פרוסת לימון.
ארוחת צהריים ביום שלישי תהיה קלה - אשכוליות ופרוסה של גבינה, קטנה, גרם של פרסומות עבור 50. וכי תוכן השומן הוא לא יותר מ -30%. אם אתה לא אוהב גבינה, להחליף אותו עם 150 גרם של גבינה דלת שומן.
לארוחת ערב, סטירה פירות אחרים, לטפל בעצמך עוף מבושל (לקחת 200 גרם), יש עגבנייה. ולשיר לא עם תה ממותק.
יום רביעי
בבוקר לאכול את כל אשכולית אותו או בבקשה את עצמך עם מיץ סחוט טרי. מוסיפים כמה ביצים קשות וקפה של תה לא ממותק.
לארוחת צהריים, לאכול עוד אחד פירות ולהכין סלט ירקות קל, מפזרים אותו עם מיץ לימון. ולסיים את הארוחה עם תה ללא סוכר.
והארוחה תהיה בשר, שבו אתה יכול להרתיח, או לטגן על הגריל. פרוסות גלם של הארוחה צריך לשקול לא יותר מ 150 גרם. בנוסף, מוסיפים סלט ירקות עם מיץ לימון (כ 200 גרם) ותה מלא כפית של דבש ריח מתוק.
יום חמישי
לארוחת בוקר, לאכול אשכולית אחת או להכין מיץ אשכולית. אדים כמה כפות של שיבולת שועל (אתה יכול לקחת muesli), למלא אותו עם צימוקים וחלב (יוגורט ללא שומן גם מתאים).
לארוחת ערב, להכין סלט מלפפונים, גזר, פלפלים, סלרי וחסה, העונה עם שמן צמחי. אתה יכול לקחת חתיכת לחם סובין. לאכול עם אשכוליות.
לארוחת ערב ביום חמישי, אתה זכאי 250 גרם של עוף מבושל או דגים, עגבניות טריות או כוס מיץ עגבניות. לפני השינה, לאכול עוד אשכולית אחת.
יום שישי
ארוחת הבוקר מורכבת מאשכולית אחת, ביצה מבושלת וכוס מיץ עגבניות.
לארוחת צהריים, אתה יכול לאפות תפוח אדמה אחד קצת יותר, לבשל סלט כרוב (מנה - 200 גרם). בעיקרון, כל סלט ירוק יעשה.
סטייק יהיה אשכולית אחת, דג מבושל או מבושל מוגש עם לקישוט מוכן מן הירקות שלך מבושל האהוב. ללגום את כל התה בלי סוכר.
שבת וראשון
ובסוף השבוע אתה יכול לחזור על התפריט של כל הימים שאתה אוהב! זכרו, אם אתם לא אוכלים את החלקים המוצעים, אל תנסו לזרוק יותר. לאכול תפוח או לשתות קצת מים מינרליים, תה - אולי זה יעזור משעמם את הרעב!
כאשר רקדנים או שחקנים יש אירוע רציני, ארבעה ימים לפני כולם יושבים על משחק דיאט כדי לבצע בצורה.
יום ראשון
התפריט כולו ליום הראשון מורכב מיץ עגבניות ואורז מבושל. במקביל בעת הבישול, אין להוסיף מלח לאורז, כי זה מעכב את תהליך הסרת מלחים מהגוף. בשאר, לאכול אורז לשתות מיץ ככל הרצונות הלב שלך.
יום שני
יום חלב: אתה צריך לאכול רק יוגורט וגבינת קוטג ', וגם בלי להגביל את עצמך. רוצה לאכול - לאכול על הבריאות, אבל רק גבינת קוטג 'יוגורט!
ביום השלישי, "המנה העיקרית" שלך יהיה תה ללא סוכר מבושל מעט ללא בשר מלוח.
אבל ביום הרביעי, לא להיות מופתע, תצטרך לשתות יין אדום בלבד, לאכול אותו עם גבינה. ואין מים או תה!
מינוס חמישה ק"ג רק שלושה ימים!
כל בחורה יכולה לקחת את זה דיאטה, למעט דבר אחד: אם יש לה בעיות רציניות או ההתחלה עם דרכי העיכול.
דיאטה במשך כל שלושה ימים של דיאטה הוא אחד. לארוחת בוקר, לשתות כוס מים רתוחים (150 מ"ל), שבו לפני לשים כף של דבש וכמה טיפות לימון. אתה צריך לשתות מהר. אחרי 15 דקות לאחר מכן, לשתות כוס קפה או תה.
לארוחת צהריים, לבשל תרנגול הודו מבושל וירקות האהובים עליך - חלק לא צריך להיות יותר מ 500 גרם.
וגם לארוחת ערב יש צורך להכין את הדברים הבאים: לקחת כרוב לבן (תצטרך לא יותר מ 200 גרם.), יוצקים אותו עם מים ומבשלים במשך 15-20 דקות. לא מלח ולא פלפל! המרק שנובע מניפולציות פשוטות אלה, אתה צריך לשתות לאט מאוד, כחצי שעה.
המרכיב העיקרי של דיאטה זו היא מרק ירקות. ניתן גם להשתמש תה וקפה בכמויות קטנות, מיצים טריים, חלב רזה. המשתנה האידיאלי של המשקה הוא מים מינרליים. בשר מוחלף בדגים, לא מטגנים, עדיף להרתיח. וכמובן, מרק, מרק, מרק ... טאבו אחד: לשכוח אלכוהול! אחרת, כל הסבל הוא אומללות.
כדי להכין מרק בונאן, קח שישה בצל, כמה עגבניות טריות, ראש כרוב (יותר), פלפל ירוק (אתה צריך שני תרמילים), ירקות סלרי, פטרוזיליה ומבשלת מבשר.
חותכים את כל הירקות וממלאים אותם במים, נותנים להם להרתיח. לאחר 10 דקות של רותחים, מעט להפחית את הגז - לתת את המרק בהדרגה מתחת למכסה. כאשר ירקות מבושלים, מלח קלות או פלפל אותו. זה הכל! מרק זה צריך להיות נאכל בכל פעם שאתה מרגיש שאתה רעב.
בעזרת דיאטות אלה אתה יכול לרדת במשקל מהר מספיק, מבלי להזיק לבריאות שלך. עם זאת, כדי להיפטר צלוליטיס, תצטרך לעשות הרבה יותר!
ראשית, לשים לב למה שאתם אוכלים. המזון צריך להיות רזה, להוציא שוקולד בכל גילוייו. נסו להשתמש כרוב לבן יותר ולשנות את העוגות האהובות עליך פירות טעים באותה מידה. אהבה תפוחי אדמה עם כל סיבי הנשמה - זה מחליק באופן מושלם את העור! ואל תשכחו על ויטמינים: קודם כל, על ויטמין C! לא משנה כמה לא נעים, אבל תרופה יעילה במאבק נגד צלוליטיס הוא ... בצל!
כמו כן לא לשכוח את המשקה, אשר מסיר רעלים מהגוף. לא בהכרח מוגבל מים: לעשות מרקים ותמיסות, למשל, באמצעות עלי ליבנה או חמאה עם תותים. לשתות יותר - זוהי הדרך הנכונה במהירות לצמיתות להיפטר צלוליטיס!
אל תשכח על הטעינה: שלוש פעמים בשבוע, להפוך את הגוף לרעוד היטב. ללכת הרבה ככל האפשר, אלא לקבל אופניים ולנסוע למרחקים ארוכים.
ואת הדבר האחרון: זכור כי יש קוסמטיקה מיוחדת המסייעת להיפטר צלוליטיס. שוטפים את כתמי הבעיה עם מלח ים, לעשות עיסויים עם שמנים (אשכולית, כתום, ורוד, ירקות, אניס). עם זאת, אם הם לא בהישג יד, לעשות עיסוי רגיל, צביטה וטפיחות הרגליים. עוד כלי נפלא שגורם צלוליטיס לרעוד עם הפחד להתפורר הוא מקלחת בניגוד.
אבל הכי חשוב - אהבה את עצמך, ערך את עצמך - אז יהיה לך רצון וכוח להשיג כל מטרה!