כיצד לקחת ויטמין E במהלך ההריון: מינון, הוראות, ביקורות

מדענים יודעים מזמן כמה חשוב לגוף שלנו הוא ויטמין E. בנוסף לעובדה שהוא לוקח את החלק הפעיל ביותר של חילוף החומרים, זה גם מחזק את הקירות של כלי חסינות. אבל הכי חשוב, ויטמין זה ממלא תפקיד מפתח בתפיסה ונושא של ילד, שכן זה משפיע באופן חיובי על מערכת הרבייה לא רק של האם, אלא גם של האב.

למה ויטמין E יש צורך לפני ההתעברות

זה ידוע לכל כי microelements שימושי נדרשים על ידי אמהות בעתיד. אבל לפעמים, כאשר מתכננים ילד, רופאים רושמים לקחת ויטמין E ואבות העתיד. העובדה היא כי זה משפר באופן משמעותי את איכות נוזל הזרע ועושה את הזרע יותר ניידים. אצל נשים, זה מייצב את הרקע ההורמונלי עושה את ההבשלה של הביצית הביוץ קבוע.

גם לאחר ההתעברות בגוף האם, צריך להיות מספיק, שכן זה עוזר לצרף את העובר לקיר הרחם. בנוסף, היווצרות העובר מתחילה מן השבועות הראשונים לאחר ההתעברות, ועל כך בגוף של האם צריך להיות מספיק שימושי micronutrients.

בקשה לנשים בהריון

אז, רופאים יכולים להסביר בפירוט מדוע אמא בהריון צריך לקחת ויטמין E, אם הוא לא אוכל בכמויות מספיקות עם מזון.

1. יוצר את השליה. ויטמין מסייע ליצור את זה באמת גורם חשוב על הנושא של ילד. בנוסף, הוא מונע הזדקנות מוקדמת של השליה וקילוף. כך, חילופי האם והילד עם הדם משתפרים.
2. זה מסנתז הורמונים, בפרט prolactin, אשר לאחר הלידה יהיה אחראי על כמות ואיכות של חלב.
3. באופן מסורתי, רופאים רושמים קורס בטרימסטר הראשון לכל הנשים כדי להפחית את הסיכון להפלה, לשפר את האיזון ההורמונלי ולעזור בהיווצרות האיברים והמערכות הראשונים של העובר.
4. בשליש השני והשלישי, קורס הוויטמינים לא תמיד נקבע. בשלב זה, הוא בכמות מספקת שנצבר בגוף, ואת המניות ניתן להתחדש עם קומפלקסים מולטי ויטמין.
5. כמובן, זה יהיה טוב יותר אם אתה יכול לקבל מספיק ויטמין מן המזון. עם זאת, זה קצת יותר מסובך מאשר שתיית דראג על ההמלצה של רופא ויהיה צורך כל הזמן לספור את כמויות של חומרים שנכנסו לגוף. בנוסף, לא כל הנשים יהיו חופשיות לאכול מזונות עשירים בוויטמין E בשליש הראשון בגלל רעילות. המוזה הזהב יהיה בשילוב בשילוב של תרופות ומקורות טבעיים של ויטמין.

מזונות עשירים בוויטמין E

• חלב
• חלמונים
• כבד
• מוצרים צמחיים: גרגרי חיטה נבטים, שמן זית ושמן חמניות (לא מזוקק), אפרסקים, אשחר ים, מנגו.
• ירקות: תרד, ברוקולי.
• הרבה ויטמין E ו סובין, שן הארי, סרפד (צעירים), עלי פטל
• הירכיים עלה, זרעים, כל האגוזים.

קוקטייל ויטמין אמיתי יכול לשמש תערובת של שמנים צמחיים, אשר ניתן למלא סלט. לדוגמה, במידות שוות מערבבים חמניות, שמן זית ושמן ארז.

כמה עצות

הריון בדרך כלל למנות 300 מ"ג של ויטמין ליום. מינון יכול להיות שנקבע רק על ידי רופא, תוך לקיחה בחשבון את המאפיינים של הגוף של האם ואת מהלך ההריון. הדבר העיקרי הוא לא יעלה על הגבול המרבי המותר של 1000 מ"ג של התרופה למשך 24 שעות.

המאפיין של הויטמין הוא כי הוא מסוגל לצבור ברקמות שומן, ולכן יש צורך לדבוק אך ורק את משך הקורס ואת מנות כדי לא לגרום מנת יתר ולהוביל פגמים בעובר.