אז, אתה אמא שרוצה להאכיל את הילד שלה בדרך שסופקה על ידי הטבע, אבל יש לך כמה קשיים. במקרה זה, קודם כל, אתה צריך לקבל החלטה מוצקה לשמור על הנקה. עצה זו נשמעת מאוד פורמלית ופשוטה, אך זהו תנאי מוקדם ביותר להצלחה. אם אתה קורא את זה, אז אתה כבר עשה את הצעד העיקרי. יש לנו כוונה לממש. השלב הבא הוא לפעול ולהאמין לחלוטין באמונה שהכל יסתדר. זה באופן אוטומטי לכבות את הרגשות שלך על חוסר חלב, וזה חשוב. תכנית הפעולה שלך:
- תירגע. לעתים קרובות הבעיה של הפחתת ההנקה קשורה למצב הפסיכולוגי של האם. לא משנה מה קורה סביבך, לא מגיבים. בכל פעם שאתה רוצה להיכנס לפאניקה או לקבל עצבנות, זכור כי זה מזיק לתזונה של הילד.
- יותר ויותר מגוונים שם. כמובן, יש דיאטה מסוימת עבור אמהות מיניקות, אבל זה לא אומר שאתה צריך להכחיש את עצמך הכל. החלב מגיע לא רק ממוצרים מיוחדים, אלא מאלה שגורמים לרגשות חיוביים. אל תפחד להרוס את הדמות. אם החלב הוא נמוך, אז סביר להניח, אין לך מספיק קלוריות וויטמינים.
- לשתות יותר. ביום אתה צריך לשתות שתי ליטר של נוזל. אבל לא להיות קנאי מדי. על פי כמה דיווחים, צריכת ליום של יותר מ -2.5 ליטר מים יש השפעה שלילית על הנקה.
- לעתים קרובות לשים את התינוק על החזה ו להיות בטוח כדי decant! לא משנה כמה עצלן, גם אם כואב או לא נוח, יש צורך לבצע הליך זה מספר פעמים ביום ולפחות פעם בלילה לאחר האכלה. ככל שהזמן ארוך יותר. (בתחילה, התהליך יכול לקחת עד שעה אחת של זמן.) זה נותן אות ישיר לגוף שלך כי אתה צריך יותר חלב. גם שאיבה עוזר לפתח פטמות הדוק. הילד יכול למצוץ יותר מאשר קודם.
- תישן מספיק. לאחר השינה, הנקה משופרת.
- לנשום את האוויר הצח. הליכה מחוץ לחומות הבית או הדירה מאפשרת לגוף להירגע מלאי על חמצן. כאשר אתה חוזר הביתה, אתה יכול בדרך כלל להרגיש פרץ של חלב.
- מתכונים מיוחדים: נסה תה מניקות, הן תעשייתית והן תוצרת בית. לדוגמה, תה ירוק עם חלב וחלב, אשר חדורים זרעי קימל (1 כפית זרעי כמון לכל חצי כוס חלב), יש השפעה טובה. גאות טובה ניתנת גם על ידי מיץ סחוט טרי, במיוחד מיץ גזר.
אתה צריך לדעת כי בעיות עם הנקה להתרחש באופן טבעי הראשון, השלישי והשמיני חודשים לאחר הלידה. תופעה זו נקראת משטרי הנקה ועוברת מעצמה. בנוסף, כמות חלב אם תלויה בשלב של הירח. קרוב יותר ירח מלא, יותר טוב לאישה יש הנקה. קרוב יותר לירח החדש, ההנקה גרועה יותר.