כיצד להפוך את חודשי לרוץ מהר?

כל הנשים הבוגרות מבינות שהווסת, אם כי תקופה לא נעימה, חשובה וחשובה מאוד. למרבה הצער, כמה "דם" ימים הופכים עבור הרוב מבחן אמיתי, מביא אי נוחות הרבה צרות. לא להשתזף, לא סקס, וללבוש בגדים לבנים הוא גם מאוד מסוכן. בגלל זה הרבה נשים צעירות נבוך על איך לעשות את הריצה החודשי מהר? אל תדאג, יש דרכים שונות, והכי חשוב, בטוח כדי להפחית לא רק את כמות הפרשות, אלא גם את משך תהליך זה.

איך בבית כדי להפוך את חודשי לרוץ מהר?

נסו לשתות יותר מים ללא גז במהלך הווסת. שים לב כי קפה ותה, בשל התוכן של vasodilator וחומרים ממריצים, מסוגלים לחזק ולהאריך דימום.

כדי להפחית את הכאב, ההתלהבות ואת תקופת הווסת, זה שימושי על קיבה ריקה לשתות מיץ לימון מדולל (פשוטו כמשמעו 2-3 כפית של מיץ לכל כוס מים). מאוד שימושי ויעיל של עשבי תיבול: סרפד, תיקי רועה, או מרחץ דמים. איך להכין אותם כתוב תמיד על החבילה. כדי להשיג את האפקט הרצוי, זה מספיק כדי לשתות כוס אחת של מרק בבוקר במהלך ארוחת הבוקר.

נסו לאכול פירות וירקות טריים יותר. כלול בתזונה דגנים, אגוזים, מוצרי חלב. לאכול יותר חלבון, כפי שהוא מקדם את ההתאוששות המהירה של מערכת הרבייה הנשית במהלך הווסת.

כדי להפוך את חודש מהר הסתיים לנסות לישון לפחות 8 שעות. צריכת מקלחת צריך להביא נוחות (טמפרטורת המים 38-40 מעלות) והקלה.

מה מומלץ לא לכלול, כך החודשי לסיים במהירות?

מעל נתנו לך דוגמה של עצות פשוטות שיעזרו לך לקצר את משך "ימים" אלה. אבל כולם לא יוביל את התוצאה הרצויה, אם לא פעל לפי אמצעי זהירות להוציא את הדיאטה שלך כמה מוצרים שגורמים לאובדן דם חמור יותר.

לכן, בתקופת הווסת אסור בהחלט לאכול מזון מתובל. התבלינים החריפים הם המרגיז החזק ביותר ואוסודילציה לגרום, אשר בתורו, תורם לאיבוד דם גדול יותר. לא מומלץ לטעון את הגוף עם מזון כבד, שמן או מטוגן, שכן ייתכן שיש עייפות מהירה, חולשה וחוסר נוחות בבטן.

כדי להפוך את אלה חודשי לרוץ במהירות בבית, ודא כי בשלב זה אתה יכול להירגע ככל האפשר. אם ניתן, לארגן יום חופש ולהישאר בסביבה ביתית שקטה. הגבילו את עצמכם מלחץ פיזי, מתח וחוויות אינטנסיביות אחרות, כדי לא להגדיל את השפע ואת משך הווסת.

גם אם אתה להשתתף בחדר הכושר ולנסות לא לפספס שיעור אחד, תקופה זו היא טאבו. על ידי הזנחת הזהירות, אתה לא רק להגדיל ולהאריך את הסבל שלך, אלא גם הסיכון להרוויח אנדומטריוזיס.

למעשה, אין שום דבר קשה לעשות את אלה חודשי לרוץ במהירות. מסכים, ההמלצות שלנו להתבונן בקלות ובנעימות, כי הם לא מביאים שום כאב ואי נוחות, להיפך, הם נועדו ליצור תנאים אידיאליים לרווחתה.