נשים מודרניות מעדיפות מגוון רחב של תסרוקות, אבל על עקבות הזמן, מוטבע על המצח, תושבי האתונאים העתיקים הם מוצקים לחלוטין: קמטים כפופים כיסוי, חיסול, או אפילו טוב יותר - מניעה. בואו נסתכל על תרגילים עבור נשים עבור קמטים על המצח.
כללי כללי
כל התרגילים עבור נשים מקמטים על המצח מבוצעות מול המראה. במהלך כושר על העור לא צריך להופיע קמטים, אתה לא יכול להזעיף פנים.
בצע סדרה של תרגילים אתה צריך כל יום, כל התרגילים ייקח לא יותר מחמש דקות. מדי פעם, אתה יכול לקחת הפסקה במשך יומיים (לא יותר) - ברציפות או בימים שונים של השבוע.
אל תתעלם התרגילים להעלות את הגבות, כי מעט הרים גבות בקלות להסתיר כמה שנים.
לפני ואחרי התרגילים, אתה צריך לנקות היטב את הפנים שלך לשטוף את הידיים היטב.
לעשות תרגיל עבור נשים מקמטים על המצח אופקי. שים את כפות הידיים, למעט האגודלים, אופקית על המצח, לחץ עליהן בחוזקה. "לדחוף" את העור גבוה ככל האפשר, להגיע למתח המרבי. נסה להזיז את הגבות למטה, להתגבר על ההתנגדות, ואז - להחליק את העור המצח ולעצום את העיניים. לספור עד שש ולחזור למצב ההתחלה, להסיר את הידיים המצח להירגע. מספר החזרות הוא 10.
מקמטים מקומטים
מהבעיה הקלה ביותר? לפיכך, את הקמטים בין הגבות להיות! כדי להיפטר מהם, נסו לכוון את הגבות אל הצדדים, אל הרקות, כאילו מתוחים באקורדיון. האפשרות השנייה: עיסוי קמטים עם תנועות אצבע עגול. ראשוני יש צורך לשים קרם על סוג של עור או להשתמש בתור "מעסה" חצי גרגרי ענבים.
מקמטים אופקיים -2
מניחים את הידיים על המצח. נעל את האגודלים על המקדשים, השאר מנסים למשוך את עור המצח גבוה ככל האפשר. להזיז את הגבות יחד ולהסתכל למטה. תירגע (בשלב זה אתה יכול להקיש את כריות של אצבעות באמצע על המצח). מספר החזרות הוא 3.
הרמת גבות
צרף את "הכיסא" של כף היד (החלק הבשרני ביותר שלה, הגובל על המברשת) מתחת לגבה. בעדינות לכוון את היד למעלה, ובכך להרים את הגבה. תחתון את העיניים שלך לאט לספור עד 20. מספר חזרות הוא 10.
חיזוק שרירי המצח
מניחים את כריות האצבעות הקטנות בין הגבות, ואת האגודל pads בקצה שלהם. להרים את הגבות שלך באותו זמן מעלה לצדדים. שאר האצבעות ממוקמות ליד שורשי השיער, ולמשוך אותם את העור של המצח. תסתכל למטה, מרגיש איך עפעפיים נמתחים, להסיר את האצבעות הקטנות.
הרמת הגבות והמצח
תרגיל זה לנשים מקמטים על המצח הוא פופולרי בקרב קהל גדול של נשים. זה דומה מאוד לזה הקודם, כשההבדל היחיד הוא שהוא צריך להרים את הגבות עם "הצואה" של שתי הידיים בעת ובעונה אחת. אל תשכח להסתכל למטה לספור עד 20. חזור למצב ההתחלה. מספר החזרות הוא 10.
עיסוי המצח
מן השורה העליונה של הגבות לקו של צמיחת השיער, בקלות הקש על החלק המרכזי של המצח (מה שנקרא "העין השלישית") עם כריות של האצבעות באמצע. לעשות תרגיל במשך שתי דקות או לעשות על 100 קל tapping.
בעזרת שרירי המצח, למשוך את הגבות שלך אחד את השני להקפיא בתנוחה זו (לספור עד חמש). משוך שוב את האצבעות הקטנות. אל תשנה את מיקום האצבעות האחרות. לחזור למצב ההתחלה לחלוטין להירגע את השרירים של הפנים. מספר החזרות הוא 3.