ויטמינים לנשים בהריון

כל אדם צריך ויטמינים לחיים נורמליים, והם נמצאים כמעט בכל מה שאנחנו אוכלים. עם זאת, רבים מאיתנו לא אוכלים את הזכות מזון ואת הגוף חסר ויטמינים הדרושים אורח חיים נורמלי. לעתים קרובות, נשים בהריון לא מקבלים מספיק ויטמינים. ככלל, ויטמינים לנשים בהריון מכילים תוספי ברזל, שכן נשים שאינן מקבלות את זה יותר מאשר גברים כפופים להתפתחות של מחלות כגון אנמיה או אוסטאופורוזיס, כמו ברזל מקל על הסימפטומים.

סידן הוא גם הכרחי עבור אישה. סידן מסייע לחזק את העצמות ואת השיניים, וגם מקטין את הסיכון של אוסטאופורוזיס. רופאים רבים ממליצים לנשים לקחת סידן כדי למנוע אוסטאופורוזיס. בנוסף, ויטמין D, הכלול סידן, מקטין את הסיכון של איידס יתר לחץ דם. נשים בהריון צריך לקבל כמות מספקת של סידן בתזונה שלהם, כי זה הכרחי להתפתחות העצמות של התינוק.

ויטמינים לנשים צריכים לכלול גם חומצה פולית, מומלץ לנשים שחושבות על הריון. חומצה פולית נמצא ויטמין B-12, זה מקטין את הסיכון למומים מולדים, ואת הסבירות של לידה מוקדמת. רוב ויטמיני B, כולל B-12, הוכיחו יעילות במניעת דיכאון ולחץ דם מוגבר. ויטמינים אלה נמצאים ירקות ירוקים.

נשים רבות מקבלות בחילה בבוקר כאשר יש להן תינוק. זהו חלק מהתהליך הטבעי של ההריון. ג 'ינג' יכול לעזור כאשר הלחימה בחילה היא דרך טבעית ויעילה להיפטר בחילות.

ויטמין A הוכיח יעילות במניעת מומים מולדים ומחלות כאשר הוא נלקח על ידי נשים בהריון. ויטמין A הוא בעל ערך רב עבור נשים בהריון, כפי שהוא מחזק את מערכת העצבים ושומר על בריאות העור. ויטמין A נמצא ירקות אדומים וכתומים ופירות.

נשים בהריון או אותן נשים שחושבות להפוך לאמהות צריכות להתייעץ עם הרופא לפני נטילת תוספי ויטמין כלשהם. צריכה מוגזמת של ויטמינים גם גורם מגוון של סיבוכים.

נשים שרוצות את העור כדי להיראות טוב צריך לצרוך ויטמין E. ויטמין E שימושי במהלך ההריון, שכן הוא מקטין את הסיכון של ילד עם מומים מולדים. ויטמין E מוריד לחץ דם גבוה ומשפר זיכרון.

ויטמינים לנשים בהריון יכול לכלול כרום כדי לווסת את רמת הסוכר בדם. נשים בהריון רבות לפתח סוכרת הריון במהלך ההריון, ויטמין זה יכול לעזור עם סוכרת, אם כי סביר להניח שהרופא שלך ירשום אינסולין. כרום נמצא דגנים, מיץ תפוזים, צדפות ועוף.

ויטמינים לנשים בהריון זמינים באופן חופשי, כמו גם תוספי תזונה רבים. ניתן לרכוש אותם ברוב בתי המרקחת, חנויות מזון בריאות או באינטרנט. ולמרות השימוש שלהם לא יזיק, עדיף קודם להתייעץ עם הרופא שלך, במיוחד אם אתה בהריון, רוצה ללדת תינוק או נמצאים במצב של גיל המעבר.