אחד התנאים העיקריים לטיהור הגוף הוא כמות מספקת של מים. להתרגל, כאילו בהתחלה לא היית קשה, לשתות לפחות שני ליטר של נוזל ביום. לשתות כוס מי שתייה רגילים נקיים 30 דקות לפני הארוחות 2-2.5 שעות לאחר האכילה - והמעיים שלך יעבוד כמו שעון. אם אתה לא יכול לשתות מים כל כך הרבה, להחליף אותו עם תה ירוק חלקית, שהוא סיוע חיוני לטיהור הגוף, כי זה משפר את חילוף החומרים ואת תנועתיות מעיים. זה לא מומלץ לשתות מיצים לא מזוקקים, כי, ראשית, הם גבוהים בקלוריות, ושנית, הם יכולים לגרום היווצרות הגז גדל. עדיף לדלל מיצים עם מים פשוטים יחס אחד על אחד, וגם להחליף מיצי פירות עם ירקות - כרוב, גזר, סלק, תפוח אדמה. מיצים אלה רוויים עם ויטמינים ומינרלים, עשירים בסיבים הדרושים לניקוי. שמירה על כללים פשוטים אלה, בקרוב מאוד תוכלו להבחין כי העור שלך הפך בריא וקורן, עור השתפר, אקנה כתמים שחורים נעלמו, השיער הפך חלק ומשיי, ורווחה השתפר.
בעת ביצוע הליך טיהור הגוף, לא לשכוח את צמחי מרפא. תה , מבושל מנטה, קמומיל, מליסה לא רק תכונות מרגיעות, אבל יש גם השפעה מועילה על תהליך טיהור.
סובין הוא גם סיוע ידוע לנקות את הגוף של רעלים, הם לספוג היטב את החומרים המזיקים המצטברים במעי ולפעול בתוך הגוף שלך כמו "מטאטא" כי טיהור toxins. הימנעו ממאכלים מזיקים ביותר לניקוי התהליך - מיונז, קטשופ, בעלי חיים ושומן בישול, פטריות וקטניות. למינימום, להפחית את צריכת הסוכר, מלח, קפה ומזון מתובל.
לא להיסחף על ידי טיהור מוגזם של הגוף שלך. התזונה שלך צריכה להיות מאוזנת ומגוונת. לאכול בשר רזה, דגים, עוף, הודו.
מיץ לימון - כלי אידיאלי לניקוי הגוף, שמירה על הטון ועל הפרשת רעלים. בנוסף, לימון עשיר ויטמין C, כל כך חשוב לחיזוק המערכת החיסונית של הגוף שלנו. תזונאים ממליצים לשתות מדי יום מיץ של לימון אחד, מדולל במים בשיעור של 2/3 (עבור חלק אחד של מיץ לימון, שני חלקים של מים). בתהליך של טיהור, יש צורך להגדיל את כמות לימונים הנצרכת מדי יום לשישה, מבלי לשכוח את מיץ מדולל במים בפרופורציות שנקבעו. כל מהלך הטיהור הוא שבועיים. שיטה זו של ניקוי הגוף מסייע לשפר את העיכול, מטהר את הכבד, מפחיתה את הכולסטרול בדם. בנוסף, הקורס מקדם ירידה במשקל. בזהירות, שיטה זו צריכה לשמש עבור אנשים עם מחלות גסטרואינטסטינליות (גסטריטיס, כיב, קוליטיס). קורסים לטיהור הגוף שונים באסטרטגיות של משך ותזונה. לעתים קרובות הגוף ניקוי קורס מוביל לירידה במשקל, עם זאת, יש לזכור כי בניגוד דיאטות רגילות, ירידה במשקל היא לא המטרה העיקרית שלה, המשימה העיקרית של הקורס הזה הוא לטהר את הגוף של רעלים ורעלים.
בנוסף דיאטה בריאה ומאוזנת במהלך טיהור של הגוף יהיה שימושי עבור כל הליך, מלווה הזעה פזרני: אמבטיה, סאונה, סווטשופים. עדיף להתחיל עם סאונה שבה הטמפרטורה אינה גבוהה מדי, או חמאם (חמאם טורקי). נשים לפני זה צריך לבקר גינקולוג, כמו עם כמה מחלות גינקולוגיות סאונה סאונה הם התווית. במהלך הפגישה, אתה יכול לשתות כוס מים מינרליים וחצי כוס מיץ אשכוליות (אשכוליות ומיץ אננס, אגב, יעילים במאבק בצלוליטיס).
עם זאת, נסו להימנע מאמץ פיזי מוגזם, כי בתהליך של ניקוי הגוף כבר עובד עם לחץ מוגבר על הלב, כלי הדם, הכליות. נסה פשוט להיות יותר באוויר הצח, ללכת לטיול או אופניים, לעשות תרגילי נשימה. אלה נהלים פשוטים יעזור להעשיר את הדם עם חמצן, ובכך לתרום מטבוליזם משופרת.
עכשיו אתה יודע איך להצעיר ולנקות את הגוף בבית!
לסיכום, ראוי לציין כי למרות הטעם הבלתי מעורער של טיהור הגוף, במקרים מסוימים פעילויות כאלה הן התווית. לכן, לא ניתן לטהר נשים הרות ומניקות, ילדים עם סוכרת, עם כליות, כבד ועוד מספר מחלות אחרות. בכל מקרה, אם יש לך ספק, עליך להיוועץ ברופא לפני ביצוע הליכי ניקוי כלשהם.