כיצד להסיר את מכנסי רכיבה?

עבור נשים רבות, המכנסיים היו, הוא ונשאר בעייתי. ישנן מספר דרכים להתמודד עם זה. הבה נבחן שיטות טבעיות יותר להשפיע על מכנסי הרכיבה ולשים לב לשיטה קיצונית כמו שאיבת שומן. ראשית, זה תרגילים פיזיים בשילוב עם תזונה רציונלית, ושנית, זה עיסוי עצמי או עיסוי של אזורים בעייתיים.

כיצד להסיר את מכנסי רכיבה? בואו ננסה לענות על שאלה זו.

יש הרבה פעילות גופנית עבור אזורים בעיה, הם מבוצעים טוב יותר גרביונים צמר כדי להגדיל את הזעה. הבה נבחן כמה תרגילים:

- לשכב, לאורך הקצה הקשה של המיטה, על הצד שלך. רגל עליון, אוחזת ישר, נתלית. רגל ישרה מעלה ומורידה. התחל עם 10 mahov ובכמה ימים להביא עד 30;

- יושבים על הרצפה, רגליים גרושות ומתוחות, כתפיים מתקפלות, ידיים, כפופות קלות בברכיים, מונחות על הרצפה. משוך את הברכיים אל הכתפיים בצורה כזאת הרגליים מרגל הברך נמתחים בניצב לרצפה. המשך למשוך לתוך אחד, במקביל לרצפה, את קו הרגל מן הרגליים אל הירך, לגעת בעקב הרצפה (מעט). אנחנו מתחילים עם 3-4 תרגילים - אנחנו מביאים עד 8-10;

- לעמוד ישר, רגל רוחב הכתפיים בנפרד. ידיים מושכות קדימה, עם הראש למטה, לאט להתכופף. בעת ביצוע, לנסות למתוח את שרירי הגב, לצייר את הבטן, את הירכיים מקבילים זה לזה. לאט לאט לטפס פנימה והחוצה. פריט 4 של התרגיל, להביא עד 8-10;

- שב על הרצפה, נשען לאחור עם הידיים שלך, להפיץ את הרגליים. סובב את הרגליים פנימה והחוצה בתורו. אנו מתחילים עם 5-6 חזרות, אנו מביאים עד 10-12;

- שב על הרצפה ונשען על הגב. רגליים פרושות זו לזו, מתכופפות ליד הברכיים. לעשות את התרגיל, לאט להפיץ את הברכיים לצדדים ובחזרה. להתחיל עם 5-6 תרגילים ולהביא 10-12.

הבה נבחן שיטה של ​​עיסוי ועיסוי עצמי.

יש לציין כי מטפל עיסוי מנוסה, בעיות עיסוי אזורים הוא די יעיל. אחרי הכל, זה במהלך עיסוי כי זרם הדם הלימפה ו ורידי משתפר, אספקת הדם עולה באופן משמעותי, וזה תורם להאצה משמעותית בתחום זה של תהליכים מטבוליים. עיסוי מסייע להפחית את הפיקדונות שומן, מגביר את טונוס השרירים.

עיסוי עצמי יכול גם להשיג תוצאות טובות, אבל שיטה זו היא קצת יותר מסובך. זה קשה, עם הגשמה עצמית של עיסוי, כדי להירגע את השרירים. ההשפעה של עיסוי עצמי יהיה יותר בשילוב עם התעמלות. אם אתה עושה עיסוי עצמי מקל על כל העקרונות של עיסוי קלאסי, זה חשוב.

אתה יכול לעשות עיסוי עם צנצנת רפואי זכוכית. לפני עיסוי כזה, יש צורך לסוך את העור עם שמן עיסוי ולהזיז את הצנצנת על פני השטח של הגוף.

כאשר עיסוי בחדר האמבטיה, יש צורך לחמם את הגוף במשך 10-15 דקות, ולאחר מכן להשתמש בטכניקות הרגילות של עיסוי עצמי. של כספים נוספים, אתה יכול להשתמש ספוג קשה, מגבת טרי, אשר יש צורך triturate את האזורים בעיה. זה לא מיותר להוסיף שמנים אתריים, חליטות או decoctions של עשבי תיבול למים. זכור כי כל עיסוי עצמי מומלץ להשקיע לא יותר מ 10 דקות.

יש גם התוויות נגד עיסוי עצמי ועיסויים. אתה לא יכול עיסוי עצמית עיסוי עם כל נגעים בעור, מחלות בצורה חריפה, מחלות כרוניות קשות, hernias גדול.

יש גם דרך קיצונית יותר להילחם במכנסי רכיבה, זה שאיבת שומן. שאיבת שומן היא הסרת תאי השומן על ידי טכניקות כירורגיות מיוחדות. יש שאיבת שומן באמצעות שיטות שונות, כגון לייזר, ואקום, אולטרסאונד.