יומי מהיר כמו הדיאטה הטובה ביותר

מדי פעם, כל אדם עומד בפני הצורך במהירות הרזיה, טיהור, ושיקום של הגוף. צום יומי, כמו הדיאטה הטובה ביותר, יכול לעזור להתמודד עם משימה זו.

במהלך הצום, כל כוחות המילואים של הגוף מגויסים, מה שמוביל לשיפור העבודה של כל האיברים ומערכות, טיהור הגוף של רעלים ורעלים. צום יומי מומלץ בתהליכים דלקתיים, השמנה, לחסל עייפות, חולשה פיזית ודיכאון. זה מגביר את חסינות, מקדם טיהור והתחדשות של הגוף.

עם זאת, מומלץ להשתמש בצום יומי כמו הדיאטה הטובה ביותר, אם כל התנאים מתקיימים, שלושה או ארבעה ק"ג של עודף משקל לקחת שלושה ימים. במהלך זה, הגוף resorts כדי להאכיל את החנויות של שומנים, חלבונים ו carbohydrates. הראשון להשתמש סוכרים ושומנים, כלומר, מה הגוף הכי בקלות מקבל מן האוכל, ואז ניקוי עמוק של רקמות ואיברים מתחיל. לכן, לאחר צום, מצב העור משתפר באופן משמעותי, כמות השומן פוחתת, כיבים לרפא. בנוסף, הטמיעה הבאים של חומרים מזינים את תהליך העיכול הוא השתפר.

זו דיאטה מפורשת מורכבת משלושה ימים. הראשון הוא הכנה, השני הוא הרעב עצמו, והשלישית היא הדרך לצאת מזה. להרעיב עדיף מארוחת הערב לארוחת הערב או מארוחת הבוקר לפני ארוחת הבוקר. ביום שלפני הצום, כדי להכין את הגוף, מומלץ להימנע מאלכוהול ומארוחת ערב צפופה. ואז למחרת יעבור ללא אי נוחות משמעותית.

בנוסף שלה, כמובן, השפעה חיובית על הגוף, דיאטה אקספרס זה הוא פשוט ואינו דורש הכנה מיוחדת. זה הכרחי רק כדי למלא כמה תנאים פשוטים. זה טוב מאוד רווחי, כי לא כל אישה יש את ההזדמנות לדבוק דיאטה מסובכת במשך זמן רב.

ראשית, עם צום יומי יש צורך לשתות על שלושה ליטר מים ביום. זוהי נקודה חשובה מאוד. זה יכול להיות מים מינרליים ללא גז, או מים מבושלים עם תוספת של כף מיץ לימון 1/3 של כפית דבש על כוס.

שנית, אתה לא יכול להתחיל לצום אחרי ארוחה דשנה. הגוף פשוט אין זמן לעכל את אכלו, ולכן ההשפעה של הדיאטה יהיה מינימלי.

ולבסוף, התנאי העיקרי של דיאטה זו - הדרך מתוך רעב צריכה להיות הדרגתית. הארוחה הראשונה צריכה להיות מורכבת של ירקות טריים, מתובל עם מיץ לימון. זה עוזר להסיר את סיגים הנותרים מן המעי. ביום הראשון לאחר צום, כדאי לשתות תה צמחים (עם קמומיל ו טימין), יש להימנע בשר, חלב, דגים, אפונה, שעועית. לאחר צום מוצג לשתות גזר או מיץ תפוחים. זה עוזר לנקות את הכבד ואת gallbladder, למנוע תופעות לוואי עליהם. הדרך החוצה מרעב היא אולי השלב החשוב ביותר. אל תזניח את זה. אי עמידה בכללים פשוטים אלה עלולה לסבך את פעולת המעי, להוביל לאנמיה, כלומר להפחית באופן דרמטי את ספיגת החומרים המזינים.

כמו בכל דיאטות, עם צום יומי יש מספר התוויות נגד. לא מומלץ לבזבז אותו על ילדים ואנשים בגיל מבוגר, חולים עם כיב פפטי של הקיבה והתריסריון, אנשים עם מחלות לב וכלי דם.

פשטות, אפקט מהיר ותוויות נגד מינימליות הפכו לרעב יומיומי של דיאטות אקספרס הנפוצות ביותר. תזונאים ממליצים לסירוגין בצום עם אור ימים של פריקה ולבלות אותו פעם או פעמיים בחודש.