חטיפים שימושיים לילדים

ארוחה קלה בין ארוחת צהריים לארוחת ערב צריך לקחת איכות, לא כמות! אחרי הכל, התינוק צריך הרבה ויטמינים microelements לצמיחה מלאה ופיתוח. מאמר זה מציע רק אפשרויות שימושיות.

בימים ההם ברוסיה ניתנו בצהרים, כי אנשים קמו לעבודה בארבע לפנות בוקר. שמרו מן הקבלה העתיקה של ארוחה תחת השם "חטיף אחר הצהריים" בזמננו עובר קרוב יותר לערב - בסביבות 16.00-17.00, אבל, כמו קודם, זה חשוב מאוד, כי זה עוזר הפצה נכונה של מזון לאורך כל היום. כן, תזונאים לא מפסיקים להילחם על 5 ארוחות ביום ו ... להציע אפשרויות חטיף אמצע הבוקר ו רזה, תינוקות שמנמנים, הן כמו מחלה בריאה יותר.

פחמימות לעניים?

מתוך מאפינס תוצרת בית עם תה או מיץ, כמעט אף אחד לא יסרב, רק שמות של זרימת הרוק: לחמניות, לחמניות, פשטידות ... אבל הם קלוריים מדי, כך שהם לא ייהנו התינוקות שמנמן. ובכן, להשאיר את העניים ללא מזון? לא, כמובן! פחמימות מתבוללות בקלות הן המרכיב העיקרי של פירות יבשים שימושיים, אשר ילדים בהחלט אוהב.דרך אגב, שבבי פירות יכול להתבצע בבית.

הימנעות מבעיות בקלות: מעת לעת מעניקים לילד חטיף לתפוחים אפויים, קומפוט או ריבה מאפריקה, דובדבנים. מאוחר יותר, להציע את מרשמלו התינוק.

ויטמינים של בריאות

אביטמינוזיס האביב משפיע לא רק על המראה, אלא גם על רווחתם של מבוגרים וילדים. אז, כל הפירות מוצגים (טרי, קפוא) ונגזרות מהם. אם פירור לא סובל עצירות, לבשל אותו עם ג 'לי. הכיסא אינו סדיר? האם את מחית תפוחי אדמה. שזיף, אפרסק, משמש יש השפעה רכה. אבל בננה מחזקת, וזה יכול להיות אפילו ילדים עם דלקת קיבה.

פרוטאין מוצרים

מגוון של מילקשייק, קפיר, יוגורט הם גם טובים עבור חטיף קל. הם מזינים את הגוף עם סידן לנרמל את העבודה של דרכי העיכול.

עם זאת, לא לשכוח כי מנות חסרות כאלה דורשים הצגה מכוונת. כדי לעורר את התיאבון של גורמה קטנה, לקשט אותם עם חתיכת פרי, שיפודים, מטריות, צינורות צבעוניים עבור קוקטיילים ומגישים מאכלים יפים!

סיבים שימושיים

בקושי לעיכול סיבים צמח שאינם מבטיחים עיכול טוב, להגן מפני מספר מחלות ולעזור לרדת במשקל בכאב. סיבים הוא הראשי "מזון" עבור microflora. לאחר קבלתו, החיידקים מתחילים לסנתז את הויטמינים החסרים, חומצות האמינו, ההורמונים על חשבון המשאבים של הגוף. ואת הסיבים מפחית את כמות הכולסטרול, הפחתת הסיכון למחלות לב וכלי דם, מקטין את הזמן במערכת העיכול של מזון, מסייע לטהר את הגוף של השקופיות ... המוני כבוד! לפיכך, בהדרגה אתה צריך להיכנס לתפריט קרפיון של תפוחים טריים, גזר, הדר ... הכן את התינוק לסלט אמצע הבוקר של גזר עם תפוח. רק אל תשכח למלא אותו עם שמנת חמוצה. ילד כבר בן שלוש? הצע מבחר של קיווי, בננה, תפוז, פומל. כזה צלחת עם שמנת או יוגורט תוצרת בית.

עצה

שומנים לא מומלץ לתת לילד חטיף. הם לא חלק חטיף קל. עדיף להשתמש בהם בבוקר או בערב. אבל אם לילד יש ארוחת בוקר גרועה ואכל צהריים, אפשרות זו מקובלת. להציע כוס פנקייק, פנקייק, פנקייק עם ריבה, ריבה, שמנת חמוצה.

כאן עצה פשוטה כזו תעזור לילד שלך להיות בריא, עליז, פעיל, ללא שומן עודף בגוף.