הסודות של הרפואה הסינית המסורתית

על פי הרפואה הסינית, המקור של כל מחלה היא הפרה של מאזן האנרגיה צ'י בגוף. כפי שאומרים הסינים, דרך חיים בלתי הולמת יכולה להרוס זרם הרמוני של אנרגיה, אשר יהיה אז קשה מאוד להתאושש. איך לחיות, איך לאכול, איך להיות מטופלים - אלה סודות אחרים של רפואה עממית סינית לקרוא להלן.

תפריט בריא סיני

כדי להישאר בריא, עליך לבצע את הדיאטה המתאימה. על פי הרפואה העממית הסינית, התפריט צריך להכיל 40% של פירות וירקות, 40% פחמימות (דגנים - שעורה, אורז, סובין) ורק 20% ממזונות עשירים באנרגיה (ביצים, דגים, בשר, סוכר, מוצרי חלב) לגרום לקשיי עיכול ולהוביל להשמנת יתר. המזון צריך להיות חם במקצת, שווה לטמפרטורת הגוף. הסינים מנסים למנוע מזון גולמי - אפילו ירקות ופירות נאכלים כמו קינוחים. מומלץ לעקוב אחר הכללים הבאים:

1. אתה צריך לאכול פירות וירקות הגדלים על חוות אורגניות. זה אומר ייצור ללא חנקות ודשנים. זה, כמובן, הוא כמעט בלתי אפשרי בתנאים שלנו. אמנם אם יש חברה בת - זה דרך טובה החוצה;

2. לא לאכול מזון מעובד מראש - מזון משומר ומוצרים מוגמרים למחצה. מזון טרי הוא מוכן בצורה הטובה ביותר בבית. אז אתה תמיד יודע מה בדיוק אתה אוכל;

3. מזון צריך להיות בטעם טעם. הסינים הם אדונים בשימוש בתבלינים שונים. אבל הם תמיד שם טבעי - לא "קוביות מרק" או תבלינים מגורען. הסינים מאמינים כי תבלינים טבעיים לא רק לשפר את הטעם של המזון, אלא גם יש השפעה מועילה על מצבו הכללי של הגוף;

4. מזון צריך להיות לעוס היטב. זהו הבסיס התזונתי לכל סיני. הם אוכלים לאט, לפעמים זה לוקח יותר משעה לארוחת ערב;

5. אין לשתות בזמן אכילה. מדענים כבר הוכיחו כי אכילת מזון מוביל לבעיות עיכול. בנוסף, כאשר אנו לשטוף את האוכל שלנו, אנחנו אוכלים הרבה יותר ממה שאנחנו צריכים. כתוצאה מכך, overeating והשמנת יתר;

6. אתה צריך לאכול באופן קבוע 3-4 פעמים ביום, החל בארוחת בוקר דשנה;

7. לא לזלול.

הפרדת מוצרים ברפואה המסורתית הסינית

הרפואה הסינית מחלקת את כל המאכלים למזון חם, חם, נייטרלי וקרי. המוצרים החשובים ביותר נחשבים ניטרליים. Satity עם מזון חם או קר יכול להוביל לחוסר איזון רציני של אנרגיה בגוף שלנו. לכן אנחנו צריכים לאזן את התזונה שלנו. הגוף מבלה הרבה פחות אנרגיה כדי לעכל מזון נייטרלי מאשר אם אתה מספק את זה חם או קר. בנוסף, מזון קר צמרמורת את הגוף ושוללת ממנו אנרגיה נותנת חיים.

מוצרים נייטרליים: שעועית, שעועית, אפונה, כרוב, גזר, חלב, חיטה, דובדבנים, ענבים, אורז חום, סלק, לחם, סלמון, צימוקים, שזיפים;

חם: שמן, דגים מעושנים, בצל, פלפל, קפה, שוקולד, אבקת קארי וצ'ילי;

קר: גלידה, מלפפונים, עגבניות, חסה, יוגורט, בננות, טופו, בשר ברווזים;

חם: שעועית הנזל, גבינה, בשר חזיר, תפוחי אדמה, אפרסקים, שום, עוף, כרישה, בשר בקר.

הרפואה הסינית מחלקת מוצרים לחמישה טעמים שמשפיעים על תפקודם של איברים שונים:

מוצרים חומציים - מעכבים את שחרורם של מים ורעלים הפועלים באופן שלילי על הכבד וכיס המרה.

מלח (מאכלי ים) - משתנים טוב (משתנים);

חדה - משחק שלילי על הפעולה של המעי הגס והריאות;

מתוק (בסינית זה בעיקר גזר, עוף, אורז, תפוחי אדמה) - מרגיע את הבטן ואת הטחול;

מזון מר (אספרגוס, ברוקולי, בירה) - אכול מוגבר.

לא להסתיר כעס!

אחד הסודות של הרפואה הסינית המסורתית הוא שמירה על מצב רגשי חיובי. יתר על המידה ומתח במשך שנים רבות, השמירה על תחושות כגון פחד, כעס, תוקפנות יכולה להרוס את כל חיינו. הכעס שבתוכנו הוא פצצת זמן. זה מוביל את המראה של מחלות, לעתים קרובות קשה לרפא.

בציוויליזציה המודרנית, אנשים, למרבה הצער, אינם מסוגלים לעתים קרובות לזהות את רגשותיהם השליליים הנסתרים. הצטברותם משפיעה לרעה על בריאותנו, ולכן פסיכותרפיה, דיקור סיני, טיפול בעשבי מרפא סיניים יכולים לתת פחות השפעה מאשר שיחה גלויה פשוטה עם חבר קרוב. לומר את רגשותיך בגלוי יכול לשחק תפקיד רב ערך עבור גוף האדם, ומעל לכל, בתחום הרגשות. פטור מרגשות שליליים בתוך עצמך מוביל במהירות לרווחתה.

עבור הסינים, חשוב מאוד כי אדם בחייו מלווה כל הזמן על ידי חיוך ושמחה. אם יש לך בעיה - לדבר עם מישהו עליה. אין להסתיר כעס. אתה יכול לתת פורקן לרגשות - לצרוח, לשבור או לרסק משהו. אתה תהיה מופתע כמה קל יהיה לך.

חמישה גורמים מסוכנים לבריאות

על פי הסודות של הרפואה הסינית המסורתית, ישנם חמישה גורמים אקלימיים שיש להם השפעה משמעותית על הגוף שלנו. אלה כוללים: חום, יובש, לחות, קור ורוח. עודף חום יכול להיות מסוכן מאוד. זה עולה בגוף שלנו בגלל overwork או מוגזם שלילי רגשות. זה גורם חום, נשימה מהירה ואפילו התייבשות. אנשים שחיים ועובדים בתנאי הסקה מרכזית חשופים ליובש. זה מוביל ייבוש של רירית הממברנה, צרידות, עור יבש. המסוכן ביותר הוא הלחות. אנחנו צריכים להימנע מלהיות בחדרים רטובים ולא נותנים לעצמך להירטב בגשם. לחות גורמת לדיכאון, כאב במפרקים, נמנום, צמרמורת חמורה מאוד. הקרה חודר לתוך הגוף שלנו בעיקר באמצעות הצריכה של מזון קר, וכתוצאה מכך, מוביל לירידה בטמפרטורת הגוף. סימפטומים של היפותרמיה: קלקול קבה, השתנה תכופה, תחושה מתמדת של קור, כאב בכל הגוף. הרוח משפיעה בעיקר על הגוף העליון. כתוצאה מכך - הצטננות, הופעתם של זיהומים ויראליים ו חיידקיים, מחלות ENT.

טיפים מהרפואה הסינית המסורתית

1. לאכול מזונות כגון טופו;

2. במקום בשר אדום, לאכול דגים, עוף ושעועית;

3. החלף עשבי תיבול מתובל עם קצת רך;

4. לשתות תה ירוק תה צמחים במקום קפה;

5. שינוי חלב פרה לחלב סויה.