דיאט ותוצאותיו - זהו אחד הנושאים המדוברים ביותר. כמעט בכל מגזין, על האינטרנט ועל מקורות אחרים של תקשורת ההמונים, נושא זה הוא תמיד פופולרי. אבל אם יש צורך לנקוט דיאטות, ומה ההשלכות שלהם יכול להיות?
לעתים קרובות יש מצבים שבהם, אחרי צום אחר, אישה קולטת עוד קילוגרמים. מה גורם לאפקט זה וכיצד להגן עליו מפנינו היום ולגלות.
מידע כללי
האם אתה יודע את חוק התרמודינמיקה, הוא אומר: כדי להציל את הגוף מפני הצטברות עודף שומן, יש צורך לשרוף קלוריות בכמות שתעלה על כמות המזון הנצרכת. אבל זה לא הכל, שכן יצירת גירעון קלוריות היא, לפעמים, כיבוש מסוכן. יש לקחת בחשבון את העובדה כי רוב הדיאטות המתוארות במקורות שונים ליצור סביבה מצערת של הפרעה, כמו הקלוריות להיות פחות מהרגיל. האורגניזם יש את המאפיין של "פחד", אם זה מרגיש כי הבעלים שלה יכול להוביל את הראש, זה גוונים לצרוך קלוריות מכל המקורות. מתברר שאתה, מייסר האורגניזם שלך, לקבל את ההשפעה של בומרנג. כלומר, מאוחר יותר הוא מתחיל לענות אותך.
העובדה היא כי כדי להשיג דמות רזה מאוד אישה צריכה לצרוך לא יותר מ 1000 קלוריות ביום, אטומים ופחות. אבל זה לא מספיק לתפקוד תקין. זה המקום שבו חולשה, חולשה, אובדן זיכרון, ראייה ונכות ככלל בא.
מכשול נוסף יכול להיקרא רגע פסיכולוגי. אישה, מקבל פציעה מלגלוג של הדמות שלה מתחיל לקחת צעדים פריחה. זה מוביל את העובדה כי רבים לשבת בחריפות על דיאטה המחמירים ביותר, תוך ספירה על תוצאה קולוסאלית. כן, ולמען האמת, התוצאה תהיה, אבל באיזה מחיר. אחרי הכל, זה רק ניצחון, אשר לא תימשך זמן רב.
אם תחליט ללכת על דיאטה, להיות מודע לכך יצירת חוסר איזון. הגירעון של הקלוריות הוא כי תאבד אנרגיה יותר ממה שהוא מקבל את הגוף. אבל הגוף יש גם את שלה, כך, במקרה של מצבים כאלה, מתחיל תהליך של הסתגלות. עם הטריק הזה, הגוף יכול להפחית את רמת חילוף החומרים, מה שמוביל לירידה בהוצאות הקלוריות.
תגובה לצום
יש מונח שלא נאמר, כמו "תגובה לרעב". השפעתה היא כי עם ירידה במשקל מהירה, הגוף כולל תגובת מגן. הגוף, שחושב שהוא מותקף, מאט את תהליך חילוף החומרים. על ידי שביתות רעב חדה, אתה יכול רק להוביל את העובדה כי הגוף שלך יראה פעולה זו כגישה exodus קטלני. וגם בניסיון להציל את עצמך יבצע בניגוד מוחלט לכוונות של הפונקציה.
לכל דבר יש השלכותיו, לכן, לפני נקיטת צעדים כלשהם, חשוב על מה הוא יוביל ומה התוצאה הסופית יכולה להיות בכל ההיבטים של האינוואנים.
טיעונים חזקים נגד שביתת הרעב
- כאשר צום, הגוף מתחיל להפחית את רמת ייצור האנזים על ידי שחרור שומן ושריפת שומן. אלה יכולים להיות הורמונים של ליפאז רגיש, כמו גם ליפואז lipoprotein.
- תאי השומן מתחילים להפחית את ייצור ההורמון לפטין. הורמון זה הוא מאוד חשוב, כי זה מעביר אותות ישירות למוח.
- כאשר אתה הורס הורמונים שריפת שומן, יש לך השפעה שלילית על בלוטת התריס.
- הרעב מוביל לאובדן רקמות פעילות מטבולית, כלומר שרירים. משבר מוביל לעובדה כי עומס פיזי על הגוף יכול להוביל למחלות שונות. אם אתה על דיאטה, אז הפעילות שלך הוא מופחת באופן דרמטי, אז אתה יכול לשכוח ספורט. השפעה זו נובעת מכך שהגוף הופך למזון לרקמת השרירים. לרעבי רעב רבים יש גוף רזה, אך צייתני ומכוער.
- כאשר צום, ההיפותלמוס מפיץ באופן פעיל אותות על מחסור בקלוריות. בגלל זה אני רוצה לאכול עוד יותר. מי שמביא את המצב למצב של אבסורד, בספירה האחרונה, נשבר ואוכל כל מה שבא תחת הידיים.
- דיאטות מובילות להפרעות נפשיות: אובדן מצב רוח, בריאות ירודה, עצבנות ועוד.
- תוכניות להפחית קלוריות יש תקופה קצרה של היישום, וכמובן, התוצאות. ככלל, אנשים שממשיכים בדיאטה, כשזה מפסיק, מקבלים משקל עוד יותר מאשר לפני שביתת רעב, אבל השרירים כבר יאבדו חלקית, וכמה הורמונים יהיו כפופים לחוסר איזון.
- קריאה על דיאטות, יש צורך לקחת בחשבון את הגורמים הנלווים: גובה, משקל, גיל, סגנון חיים (פעיל, פסיבי) ופרטים אחרים. לא כל הדיאטות מתאימות לצרכנים.
ארגומנטים "עבור"
דיאטות נדרשות במקרים הבאים:
אם אתה חולה עם שיגרון או מחלות אחרות.
אם הלכת למרכז הבריאות לטיפול. ב sanatoriums ומוסדות אחרים של דיאטה הם מומחים שיכולים לעזור לגוף להתאושש ולהימנע מדגיש.
אם אתה רוצה להיפטר יותר מדי משקל, אשר מפעיל לחץ על הרגליים וחלקים אחרים של הגוף. אבל באותו זמן כדאי לבקש עזרה ממומחים. הדיאטה צריכה להיות בטוחה ולא להוביל גם ירידה חדה במשקל, וגם לא לשאת איום על הגוף כולו.
דיאטה יכולה לשמש במקרים של חוסר ויטמינים וצריכה גדולה של שומן. בהיבטים אלה, אתה יכול להפחית את הצריכה של מזונות לא בריאים ולהגדיל את החומרים המזינים: ויטמינים, וכו '
התוצאה
בכל מקרה, יש לזכור כי תרופות עצמית היא לא השיטה היעילה ביותר. אם תחליט לקבל את עצמך בכושר, ולאחר מכן פנה תזונאי מנוסה אשר תיצור תוכנית מיוחדת. לכן, אתה יכול לרכוש את הטפסים הרצוי, אבל באותו זמן להימנע מפגיעה בגוף.
שמור על עצמך ועל הגוף שלך והוא יענה לך אותו!