כאשר האורגניזם של האם לעתיד מפסיק לתפוס microelements ומינרלים, הוא מנסה להחליף את חוסר הגלוקוז. בנוסף, רצון מתמיד לאכול משהו מתוק יכול להצביע על חוסר סידן בגוף. ואת הגוף תת הכרתי מבקש לחדש את עתודות שלה. נסו לכלול בתזונה של סידן - המכילה את מוצריה - זה חלב, גבינת קוטג ', ירקות, ואולי, התשוקה שלכם תיעלם מעצמה. תלות במתוק יכולה להיות בעלת אופי פסיכולוגי. ממתקים לתרום לשיפור במצב הרוח, שחרור הורמונים של שמחה - אנדורפינים. ולאמא העתידית יש כל כך הרבה חוויות יומיומיות שאנדורפינים מופלאים לא יהיו מיותרים. לכן לנסות למצוא עוד סיבות שמחה מצב רוח טוב, על מנת לעתים רחוקות לפנות לשוקולד. ישנן סיבות רבות למצב רוח טוב, אתה צריך ללמוד לשים לב כל דבר טוב.
הרופאים מתייחסים למתוקים בקטגוריה של נזקים ומייעצים להגביל את הצריכה שלהם בזמן ההמתנה לתינוק. לכן, כל שן אמא מתוק צריך לצפות קילוגרמים נוספים. ואם על ידי תוצאות של ארה"ב את המשקל של הילד יעלה על הנורמה במשך כמה שבועות, יש צורך להימנע קלוריות ריקות. לאחר שעובר גדול עלול לגרום לסיבוכים בלידה. בנוסף לכך, הרופאים מסכימים פה אחד, לדעתם, שאמהות-מתוקים לעיתים קרובות יולדות ילדים אלרגיים. במשך 9 חודשים, האם בעתיד עם גוף נורמלי יכול לשחזר 10-12 ק"ג. הריון לא אומר לוותר על מאכלים האהובים עליך, אתה רק צריך לשמור על איזון לא להגזים עם קינוחים. סוכר מזוקק עדיף להחליף עם דבש, פרוקטוז או סוכר חום. ממתקים - ממתקים שימושיים: פירות מסוכרים, פירות יבשים, פסטילס ותמרים. זה האחרון אפילו להסיר נוזל עודף מהגוף ולעזור להילחם נפיחות. וכמובן, לא לשכוח פירות טריים פירות יער, במיוחד בקיץ! הם יכולים להיות אכלו שלם או סלט פירות, אופים, להרתיח קומפוט ומשקאות פרי, יצירת קינוח חדש בכל פעם מאותם פירות.
- ארוחת בוקר. נסו לאכול באופן מלא בבוקר: דייסה, מיץ סחוט טרי, לחם מקמח מלא. והידיים עצמן לא יגיעו לעוגה הנוספת.
- חטיף לעתים קרובות בחלקים קטנים, למשל, תפוח או כמה חתיכות של גבינה.
- בחר זמן. מתוק - פחמימות מורכבות, כך לפנק את עצמכם עם אותם טוב יותר בבוקר.
- לא לאכול יותר מדי. עקוב אחר המנות שלך.
- אהבה ממתקים שימושי, אתה לא יכול להתאהב - להחליף אותם עם ויטמינים כי יש צורך יותר את המיקום שלך. אתה לא יכול להיפרד עם הטעם הרגיל - לפחות לצפות הטבעיות של החומרים!
- דע את המידה.
- לא להרים את אי הנוחות הפסיכולוגית מתוק. בר שוקולד גדול לא יציל אותך מכל הבעיות, אז לפני שאתה מגיע חתיכה אחרת, שאל את עצמך, אתה באמת רוצה את זה, או שאתה פשוט עצוב או אין לך משהו כדי לכבוש את עצמך?
- אל תטען בעצמך על שנאכל. אל תסדר לעצמך פריקת ימים ודיאטות ללא התייעצות עם הרופא שלך.
- הריון הוא זמן נהדר להתחיל חיים חדשים, לבצע התאמות לתזונה. אחרי הכל, הרגלי אכילה חדשים ונכונים יהפכו לנורמה עבורכם ויעזרו לשמור על הבריאות במשך שנים רבות.
עכשיו אנחנו יודעים אם אפשר לאכול מתוק במהלך ההריון איך לעשות את זה נכון.