אבל הכוח נעשה קטן יותר, והחיים נראים חסרי משמעות. הפכת למכונה שביצעה את פקודות הנפש, ואיבדה משהו חשוב מאוד: מה גרם לך לחיות. אבל כמו כל מחלה אחרת, דיכאון ודרכי הטיפול במחלה הם.
מה חסר לך בדיכאון? כמובן, שמחה! הפסקתם לשמוח שהשמש זורחת, יורד גשם או נופל, שאתם נושמים, ובסופו של דבר, פשוט חיים. וכאשר אתה מדוכא, אין לך מספיק אהבה: כאשר אתה לבד, אתה לא יכול לזחול מתוך פגז העולם שלך, אשר הפך למבוי סתום. ואין לך מספיק אמונה: בעצמך, בעתיד, בחיים ובאנשים. אתה אפילו לא שם לב כאשר איבדת את כל זה. רק בשלב מסוים הכוחות עזבו פתאום את הגוף, העולם איבד את הערעור.
האם יש דרך לצאת ממצב זה של דיכאון? כמובן שיש. קודם כל, אתה צריך להפסיק להילחם בדיכאון ולמצוא דרכים לטפל במחלה. תראו אותה כחברה אשר תסייע לפתוח את העיניים למשהו שלא הבחנת בו קודם, אבל מה באמת התברר להיות כל כך חשוב לחיים. לאחר שהבנת את הדיכאון ואת הדרכים לטיפול במחלה, לא רק להיפטר ממנו, אלא גם להיות חכם, אדם חזק באמת.
שמחה
שמחה היא דרגה הגבוהה ביותר של שביעות רצון במהלך דיכאון. תחושה זו היא טבועה בכל היצורים החיים: לראות איך חיות המחמד שלנו חיות בר חיות בר. נראה כי גם צמחים מחייכים כאשר הם מושכים גבעולים וענפים לשמש. כל היצורים שורדים דווקא בגלל העיקרון של סיפוק הצרכים החיוניים שלהם וליהנות ממנו. תענוג משמש את הגוף ככוונה לכך שהוא פועל בצורה היעילה ביותר ובכיוון הנכון. זוהי תגובה גופנית בסיסית המאפשרת לך לשרוד. וזה אף פעם לא מופרז: לא צמחים ולא בעלי חיים מנסים להשיג יותר ממה שהם צריכים. בגלל זה הפרדוקס של חברה מודרנית מאובטחת, אשר מושפע באופן מאסיבי על ידי דיכאון ודרכי הטיפול במחלה, הוא מחפש. מה קורה לאנשים כאשר הם דורשים יותר ויותר מהחיים?
מוגזמות כזו מדברת רק על דבר אחד: ניכור מגופו של האדם. הפסקנו להרגיש את המסרים שלו אומרים לנו מה טוב, מה רע, כאשר זה מספיק, וכאשר אנחנו צריכים עוד. אז, הם איבדו את היכולת להרגיש סיפוק אמיתי מהחיים. לא מקבל הנאה טבעית מעצם התהליך של ההוויה, אנחנו באים עם מטרות חדשות יותר ויותר: יהיה לי את זה (אני אהיה כך, אני אשיג את זה, אני אעשה את זה) - ולבסוף אני נהנה. ובסופו של דבר אנחנו מאוכזבים, כי למעשה אנחנו שואפים אחר: אנחנו רוצים להרגיש תענוג אמיתי. וכאשר אנו לא יכולים להגיע למצב זה במשך זמן רב, דיכאון גישות ודרכי הטיפול במחלה הם קשים מאוד.
אין אורגניזם יכול להתקיים באופן מלא ללא תחושת סיפוק: בפיזיולוגיה, זהו תהליך של הרפיה של מתח. מערכת חיה פועלת תמיד על עיקרון המתיחות וההרגעה, הקבלה וההשפעה. וכאשר אחד הקישורים האלה נופל, הגוף חווה מתח ודיכאון: הן מטבוליזם ותהליכי האנרגיה הם שיבשו. אנו מוצאים את עצמנו במצב של מבוכה נפשית ופיזיולוגית. קודם כל, יש להבין כי הנאה אמיתית היא לא למטרות חיצוניות, אלא ביכולת פיזית לחוות אותה - ביצירת קשר עם הגוף שלך.
אהבה
אם כבר מדברים על אהבה, הערך האנושי הגבוה ביותר, אנחנו, כמובן, מדברים על היחסים. "אני" שלנו מרגיש צורך בהכרח להיות מחובר למישהו אחר. צורך עמוק זה מושרש בתקופה שבה היינו ברחם האם, המחוברת בחבל הטבור לאורגניזם אחד. הניסיון הראשון מניח בגופנו את חוק החיים הבסיסי: אהבה היא איגוד. הודות לאיחוד של גבר ואישה, מתעוררים חיים חדשים. איחוד האם והעובר מאפשר התפתחות של אורגניזם חדש. וילד בן שלוש שנים מודע במיוחד לאחדותו עם האם: פיזיולוגית ורגשית, הוא זקוק לטיפול שלה ותשומת לב.
הפסיכולוגיה המודרנית והחוכמה העממית ממליצות לאמהות עד שלוש שנים של מגע מרבי עם הילד, ועונות על צרכיו הטבעיים, מבלי להזדקק לעונשים. חשוב להבין שבגיל זה הילד אינו פועל באופן גלוי, אך הוא מבטא בגלוי ובצורה ישירה את רגשותיו. לדוגמה, חרדה מוגזמת של פירורי יכול להיות מוסבר על ידי העובדה כי במהלך ההריון את הרחם של אמא היה טונוס או הלידה היה חמור. יש לפצות את התינוק על רגשות אלה באהבה ובטיפול, ולא בעונשים ובהתעלמות. אמא אוהבת, לא משנה כמה היא עייפה, נהנית מהתקשרות עם התינוק.
לאהוב זה להיות אחד. כשאמא מזינה ילד, מדברת אליו, היא נותנת את עצמה לגמרי ומרגישה שמחה. יצוין כי היכולת של אדם לתת אהבה היא ביחס ישר את ההנאה כי ההורים חוו את החינוך שלו. במקרים כאלה, לילד יש ביטחון בעצמו ובבני אדם, בטוחים שיש לו זכות ללא תנאי לחיים ואינו מיותר בעולם הזה. אם הילד לא יקבל אהבה, יהיה לו תסביך נחיתות. כבר בוגר, הוא ינסה לזכות באהבה בכל האמצעים: הוא ינסה להיות הטוב ביותר, החרוץ ביותר, החכם ביותר או הסרבן ביותר, וכו '. לאחר ניסיונות ארוכים, הוא ירגיש את חוסר התועלת של המאמצים וידיו יירדו - מבוי סתום. וכל העניין הוא, כי ראשית, האהבה שהוא מחפש אינה תלויה בתכונותיו האישיות - היא ללא תנאים. ושנית, חוסר אמון באנשים, כלומר חוסר היכולת ליצור קשרים הדוקים עם אף אחד כבר נרשם בגופו על ידי טראומות רגשיות של ילדים. אל תאשימו את ההורים, כי הם עצמם היו בני ערובה של אותן בעיות. ואין טעם לדרוש מעולם האהבה - הגוף הזה חוסם ומבטל את כל היחסים. אבל למבוגר יש הכל, יש מוצא. ואם אנחנו לא מרגישים ולא אוהבים את החיים בגוף שלנו, אז אהבתנו לאחרים תהיה רק תחליף.
אנחנו נשלוט, נדרוש, נפגע, ולא נעניק את שמחת החיים. התאחדו עם הגוף שלכם - אהבה ללא תנאי בהחלט יחזרו אליכם.
ורה
דיבור על אמונה הוא חסר משמעות, אתה יכול פשוט להרגיש את זה. זה הבסיס של כל דת. אבל המילה "דת" מתורגמת בלטינית כ"איחוד מחדש ". לפיכך, האמונה היא משהו שלוקח אותנו מעבר לגבולות של קיום נפרד ומתחבר עם משהו גדול ונצח. כולם, בלי קשר לשייכותם של כל עדות דתיות, בלבם חשים צורך באלמוות. אנחנו לא יכולים לקבל את הרעיון כי רגע קצר זה של החיים הוא כל מה שיש לנו, כי אז החיים הופך חסר משמעות. אנחנו רוצים להאמין שזה לא כך. אבל איך זה יכול להיעשות? כניסה למסורת דתית כלשהי אינה בהכרח מובילה באופן אוטומטי להופעת האמונה. לא להאמין באמונות חיצוניות הוא בלתי אפשרי - זו חוויה אישית עמוקה. וזה לא לחינם שבדתות רבות, ובמיוחד הדתות המזרחיות, כל כך הרבה תשומת לב משולם לגוף. הניסיון של תרגילי גוף כמו יוגה, מדיטציה דינמית, צ'יגונג וכו ', מראה כי בעבודה עם הגוף, אנו מתעוררים בעצמנו תחושה מדהימה של שייכות לזרם חיים אחד העובר דרך גופות של כל היצורים החיים. ואנחנו מוצאים את הבלתי מוסבר - את האמונה. כדי לעשות זאת, לא בהכרח ללכת לתוך הג 'ונגל של פרקטיקות המזרח: זה מספיק כדי לשחרר את נשימה מדוכאת להקשיב לגוף שלך.
נשום עמוק יותר
מה מונע ממך להקשיב לגוף שלך? בשל טראומה רגשית מוקדמת, כמו גם חששות לחוות את מלוא טווח הרגשות הטמונים באדם (משמחה לאבל), מהדקי שרירים נוצרים בגוף, דיכאון ודרכי טיפול במחלה אינם כה קלים. שרירים spasmodic לא מאפשרים לנשום בחופשיות לזרום דרך הגוף. אבל זה בנשימה כי סוד החיים שקרים. אספקת אנרגיה את התהליכים של חילוף החומרים, הוא ובכך תומך באש החיים.
לדוגמה, אנשים רבים מאוד לא מרגישים את החיבור האנרגטי עם הרגליים שלהם, להרגיש את הריקנות בבטן ובחזה. לכן, נשימתו של אדם מדוכא היא שטחית ורדודה. צעד חשוב לקראת ההתאוששות תהיה ההבנה כי אתה יכול למצוא מוצא מתוך דיכאון למצוא דרכים לטפל במחלה, מגע עם הגוף שלך יעזור לך. זה לא כל כך קל לעשות, כי זה היה כי הכישלונות והכאב היו קבועים.
אבל אין שום דרך אחרת . רק על ידי ניתוק הקשרים המסודרים, אפשר לשחרר את הנשימה ולהחזיר אנרגיה חיונית. אלכסנדר לואן, מייסד הטיפולים המכוונים לגוף, מציע תרגילים שאדם יכול לעשות בכוחות עצמו, כדי להשיג אחדות עם גופו. כדי לקבל השפעה חיובית, אתה צריך להתאמן באופן קבוע. אם אתה מרגיש חרדה במהלך התרגיל, לנסות לנתח אותו מנקודת מבט של חוויות הילדות שלך ולהמשיך את האימון שלך. אם יש רצון לבכות - בוכה: זה אומר שאתה מתעורר לחיים. לאחר שבא במגע עם הגוף, ואת אמון זרימת כוח החיים, אתה יכול לשרוד כל צער, כאב ודיכאון.
דיכאון ודרכי טיפול במחלה: תרגילי ריפוי יביאו את האדם להרמוניה. בהרגשת הפעימה החיונית של גופך, אנו מרגישים חלק מן החיים הפועמים. זה נותן לנו כוח ובריאות, נותן שמחה, אהבה ואמונה עמוקה, עוזר להתגבר על קשיים בחיים, דיכאון.