דיאטה טיפולית עם רזון מוגזם

הסיבות העיקריות לנטייה מוגזמת, ככלל, הן הפרעה מטבולית בגוף, בעיות בעבודה של המעי וחוסר סידן. כתוצאה מכל ההפרעות האלה, מתרחשות מחלות תכופות, לחץ הדם יורד והתיאבון נעלם.

עם מחסור של ויטמינים, חומצות אמינו ומינרלים, הגוף הוא מותש ממש. לכן בטיפול של רזון הוא חשוב תחילה לקחת קורס של טיפול בוויטמינים. חלבון ויטמין, מזון עתירי קלוריות יעזור להתמודד עם בעיות בריאותיות. עם זאת, להזדקק תזונה טיפולית עם רזון מוגזם הוא חכם.

אז, מה מומלץ לאכול כדי לשמור להרוות את הגוף עם ויטמינים? כבד בשר חזיר, כמו גם כבד בקלה, עשירים בוויטמין A. ויטמין זה מעדיף שימוש רציונלי ונכון של חומרים מזינים בגוף האדם. בשר, דגנים, קטניות, שמרים, עשיר בויטמין B ולתרום לעיכול טוב יותר. מחזק את הגוף של ויטמין C, המכיל תותים, עגבניות, תפוחי אדמה, תפוזים, לימונים, פטרוזיליה, וכו ' תזונה עם בעיה של משקל נמוך, אחד הגורמים החשובים ביותר על הנתיב להתאוששות של הגוף. חשוב מאוד בטיפול כדי לקבוע את הגורם המדויק של ירידה במשקל. אחרי הכל, רזון מוגזם יכול להיות הגורם למחלות רבות יותר. הקפד להתייעץ עם הרופא שלך.

יחד עם הדיאטה הטיפולית, יש להשיג גם הרמוניה פסיכולוגית. שינה בריאה, הליכה בחוץ, עיסוי, סירוב מעישון ואלכוהול, שינוי המצב, יגדיל משמעותית את הסיכויים שלך בתקופה של שיקום משקל.

דיאטה טיפולית עם רזה מוגזמת כוללת גם את השימוש של צמחי מרפא צמחים: תלתן, שן הארי, סטמבל, yarrow, כוסברה, סרפד, sporach. אתה יכול להכין phytospora מן הצמחים האלה ולקחת את זה כל יום 30 דקות לפני הארוחות. ההשפעה המשמעותית ביותר עם phytotherapy יכולה להיות מושגת אם אתה לוקח קבוע צמחים tinctures עבור 8-12 חודשים. הכינו את phytosbora (מומלץ לכלול עד 8 צמחים באוסף): בזהירות לרסק את הצמחים ויוצקים מים רותחים בשיעור של 2 כפות לכל 1 ליטר מים, מביאים לרתיחה ומבשלים עם חום נמוך במשך 10 דקות, ואז מתעקשים מרק.

אם אין תיאבון ואין שום רצון, אז תרגילים פיזיים יבואו להצלה. בעזרתם אתה לא רק "להדביק" את התיאבון, אבל גם להתעודד, להרים את עצמך עד סוף היום. יש כמה המלצות ומערכת של תרגילים. בתור חימום, אתה יכול לרקוד 3-5 דקות כדי להתחמם. עבור התרגיל הראשון יהיה עליך תחבושת גומי. התרגיל הוא פשוט מאוד, יש צורך, מחזיק תחבושת, להרים ידיים בצדדים. במקרה זה, הידיים חייב להיות קבוע מולך. התרגיל השני שונה מעט מן הראשון, רק קיבוע הידיים צריך להיות מעל הראש. אחר כך נשכבנו על הספסל, תקנו את התחבושת מתחת לספסל וגם הרמנו את הידיים לצדדים, מחזיקים את התחבושת בידיים. תרגילים עם משקולות (3-5 ק"ג) טובים לרגליים. אתה יכול לבצע קבוצה של לשבת קופצים עם משקולות. כל התרגילים חייבים להתבצע בשלוש קמפיינים עשר פעמים.

דיאטה טיפולית אינה מרמזת על מאבק עם רזון על ידי השיטה של ​​לקיחת כמויות גדולות של מזון בבת אחת. זה טוב יותר ושימושי יותר לעשות את זה בהדרגה, מביא את צריכת המזון היומית שלך 5000 קלוריות. ויטמין C, B6, B1, D, B3, E, A, B2, H, B12 מעורבים במשקל.

מגוון של מזונות, חלבונים, שומנים, פחמימות, הרבה מים ובשר - התחייבות כי רזה לא יגרום צרות ותסכול. שימו לב ראוי תזונה נכונה וסגנון חיים. לנוח ולשחזר את הגוף כמה שיותר זמן. למען דמות יפה, כדאי לעשות קורבנות קטנים.