גוף יפה בבית

אם אתה נותן לאנשים אחרים לטפל היופי שלך, אתה רק להחמיר את הקארמה שלך. כאשר אנו מתחילים לטפל בגוף שלנו, אנחנו סומכים על תוצאה כלשהי, ועל בונוס של העבודה נעשה. הרבה בנות ונשים אינן יודעות כי גוף יפה יכול להיעשות בבית ובמו ידיהם. גוף יפה בבית, אנחנו לומדים מפרסום זה. אם אתה נתקל המון כושר, אתה צריך לעשות אמבטיה עם מלח ים. ממיסים בברזל מים, סידן ויוד להקל על מתח מוגזם המפרקים והשרירים, להגביר את גמישות העור, למנוע נפיחות לעורר את המחשוף של שומן פיקדונות תת עורית. כתוצאה מכך, הכאב ייעלם לאחר אימון.

כדי להגביר את הטון של העור ולנקות אותו, השתמש קמח תירס. אנחנו נשים קמח על העור החשוב ולעשות עיסוי אור במשך 10 או 15 דקות. ואז אנחנו מתרחצים במים. תירס מכיל הרבה ויטמין A, B, מכיל חומצות אמינו ערך מלחים מינרליים. העור יהיה ספוג עם microelements יקר, אשר יהיה לרענן את צבעו.

מים מינרליים מוגזים, זה הסביבה האידיאלית עבור אמבטיות ו ablutions. זה עוזר לעור לעמוד בפני השפעות קורוזיביות של הסביבה ויש לו אפקט טוניק.

למנוע את תהליך ההזדקנות יכול חלב הנהר, אנחנו מתחילים לעשות קילוף קל עם דבש מסוכרים. ואז בתוך 15 או 20 דקות ניקח אמבט חלבי חלבי. ליטר חלב צריך 2 או 3 כפות של דבש. חלב מכיל קומפלקס של חומצות אמינו, ודבש מכיל phytoestrogens וויטמינים. כולם לחות ולטהר את העור, לשפר את המראה ואת המרקם.

אם העור מתחיל לקמול, אנחנו עושים אמבטיה עם עלי כותרת של ורדים. לשם כך, נמלא קומץ עלי כותרת בכוס מים רותחים ונעמוד על 15 או 20 דקות. לאחר מכן התערובת המתקבלת תתווסף למים חמים. אמבט זה יעזור מיובש ונוטה שומן, עור יבש ורגיש.

במקום עלי כותרת של ורדים אנו משתמשים אורגנו, לימון מנטה ומנטה. ללא טיהור, העור ייראה דהוי, אז אתה צריך לעשות קילוף. מלח פילינג ישחרר את העור מן סיגים ואפילו את משטח העור. אם תרצה, להוסיף מלח שמנת חמוצה. מערבבים את שמנת חמוצה בשיעור שרירותי ותערובת זו לעסות את העור. שמנת חמוצה תספק אור הלבנה, אפקט מזין ומרגיע, והמלח יפתח את הנקבוביות. פילינג זה נעשה על העור מאודה.

המקלחת בניגוד יעזור להימלט מן הנוירוזות ולחזק חסינות. בוקר מגרה מקלחת עדיף להתחיל עם מים חמים, ולסיים עם מים קרים. בערב, עדיף לסיים את מקלחת בניגוד עם מים חמים. המקלחת בבוקר מעלה את מצב הרוח וגורמת לעור לטון.

דמות ספורטיבית, אתלטית, היעדר צלוליטיס על הישבן והירכיים, שדיים מוצקים, היא החלום של כל נערה ואשה. כאן אתה צריך להוסיף עור צעיר ובריא. אין צורך לחשוב כי אדם מטבעו מקבל עור אלסטי. אתה צריך להשגיח על העור, כך שזה נראה נהדר. בבית, גוף יפה הוא מציאות. אתה צריך לתת לעצמך קצת זמן ותשומת לב, ואת המראה שלך יהיה אפילו יותר אטרקטיבי.

סודות של בניית גוף יפה
- אפקט טוב בעת יצירת גוף יפה ייתן את השימוש במים מינרליים מוגזים. באופן טבעי, זה תענוג יקר, אבל לאחר אמבטיה עם מים מינרליים, או פשוט לשטוף עם מים מינרליים, העור יקבל מראה קורן. מים מינרליים מגן על העור מפני השפעות שליליות של הסביבה ואת גוונים מושלמת את העור.
- שיטה יעילה עתיקה של התחדשות העור הוא חלב. לפני נטילת אמבט החלב, ננקה את העור בדבש טבעי. ממלאים את האמבטיה בחלב, לוקחים 1 ליטר חלב, 3 כפות של דבש. אמבטיה זו עושה את פני השטח של העור חלקה, ללא כל פגמים. אמבטיות כאלה נעשו על ידי המלכה קליאופטרה.

- במקביל לקחת אמבטיות כדי למנוע ולהסיר צלוליטיס, אנחנו עושים גלימות של אזורים בעייתיים. במשך שלושה ליטר מים, להוסיף 9 כפות של חומץ תפוחים. אנחנו עוטפים את אזורי הבעיה ושוכבים שעה, מתחבאים מאחורי שמיכה חמה. גליונות יאפשר לך לרדת במשקל במהלך השבוע על ידי 2 ק"ג.

"אבל אם פעילות גופנית אינה מספיקה, הליכים אלה לא יעזרו". הליכה של 30 דקות ביום תספק את הפעילות הגופנית הנדרשת. זה כבר זמן רב הוכח כי הליכה לבריאות היא בטוחה ובטוחה יותר מאשר ריצה.

כוח. תזונה רציונאלית ומאוזנת היא הגורם המכריע. וכיצד ואת מה שאתם אוכלים תלוי המראה שלך ואת מצב העור שלך. כדי להאריך את היופי של הגוף, זה צריך להיות בזהירות לטפל וטיפול, כך העור אינו מאבד את הטון ואת הגמישות, ולא להתייבש.

על ידי ההוצאות הרבה זמן בטיפול הפנים, לעתים קרובות אנחנו שוכחים את הגוף. בגלל הגוף מוסתר במשך זמן רב תחת הבגדים, ואת העור של הגוף אינו חשוף גורמים טבעיים מזיקים ואת הסביבה, והוא לא כזה "כרטיס ביקור" כמו גוף של אישה.

אם תוכלו לטהר את העור בזמן, לעשות עיסוי, ירידה במשקל תרגילים וטיפול טיפול וטיפול, ואתה תיראה מושלמת.

טיפוח הגוף מורכב ממספר שלבים
1. טיהור,
2 . מקלחת,
3 . פילינג,
4. לחות ותזונה,
5. תרגיל

על המכירה יש אמצעים קוסמטיים רבים לטיפול הגוף, וזה עושה את זה מהנה מהנה. הרכב של קרצוף, ג'ל מקלחת, חלב, שמנת מכיל שמנים טבעיים מרכיבים, הם בעדינות לטפל בעור.

אם אתה מתחיל את הבוקר עם תשלום, זה ישפר את זרימת הדם יוביל את השרירים לתוך הטונוס. אם אתה עושה תרגיל יומי, אז אתה לא תהיה מעונה על ידי שאלות כמו איך להדק את העור הישבן והירכיים וכיצד לנקות את הבטן.

ניקוי העור עם קילוף או לשפשף מסיר תאי עור מתים. הליך זה מאפשר לך לעדכן את התאים, מאפשר לך לחדור את moisturizers, וגם מאפשר את העור לנשום. יש לזכור כי עור שמנוני לעצמו דורש טיפול זהיר, ולא עור יבש. פילינג או פילינג צריך להיות מיושם על עור שמנוני 2 או 3 פעמים בשבוע, עבור עור יבש אתה צריך ליישם פעם אחת בשבוע.

לאחר מקלחת, העור על גוף האדם הוא משכו בצורה לא נעימה יחד. תזונה הידרציה היא צעד נוסף בטיפול של הגוף. תרסיס ארומטי, מוס, שמנת, חלב מזין ולחות הופך את העור נעים למגע ומשיי. אבל אם אתה משתמש עודף עודף על העור, אתה יכול להכות את הנקבוביות של העור, וזה יפסיק לנשום. באמצעי טיפוח העור של הגוף ריכוז גדול של מוצרים מרוכזים, ואת הכספים האלה יותר מאשר הכלול קרם פנים. יש צורך לתת עדיפות קרם אור תרסיס.

תשומת לב מיוחדת יש לשלם על הרגליים שלהם, הם עובדים כל היום, הם בתנועה. בואו לפנק אותם עם אמבטיה עם שמנים ארומטיים, נעשה עיסוי מרגיע של הרגל והרגליים התחתונות. בסוף ההליך, נשתמש קרם לחות עם טיפה של כמה שמן אתרי. העקבים שלך יהיו עדינים, ורודים וחלקים, כמו של ילד.

טיפול נמרץ ומקיף של הגוף יאריך את היופי ואת הנוער
הסודות של איך אתה יכול לשמור על גוף יפה בבית
בשנים האחרונות, אנשים שמים לב לא מעט מתח פיזי, אורח חיים פעיל, תנועה, כל זה נחוץ ליופיו של הגוף. אחרי הכל, זה בתנועה, בעומס על הגוף כי סוד היופי, בריאות הנוער הוא הניח. ולא רק בחדר כושר יכול לשמור על היופי של הגוף, אלא גם בבית. אם הגוף הוא רופף, רופס, אז לא קילופים, קרמים, מסכות לא יעזור לגוף.

ככל שאתה לממש, להעביר, עם עומס אופטימלי על הגוף, בטוח יותר, בריא ויפה יותר אתה מרגיש. גם עם העבודה בישיבה, את העומס הפיזי הנכון אפשרי. אחרי הכל, אתה לא רק לזוז, עושה ריקודים, אירובי או בחדר הכושר. אם אתה לממש 2 או 3 פעמים בשבוע, ולאחר מכן להוביל אורח חיים רגילות בישיבה, אז זה עומס קטן באופן משמעותי על הגוף. השרירים שלנו, הגוף צריך להישמר כל הזמן toned ומאומן, כך עם בעיות בריאותיות לא להתחיל עם הגיל.

מה ניתן לעשות כדי להגביר את הפעילות הגופנית?
כאשר אדם יושב באותו מקום במשך שעות, ללא תנועה, ללא חימום, ללא פעילות, אשר מסייע לשמור על דמות רזה ללא דיאטות להיראות צעיר בכמה שנים מגילו, אז האורגניזם הוא, כביכול, בבהלה. יותר מכל אדם יושב במחצית הראשונה של יום העבודה, ואת הגוף הוא כל כך עייף כי זה לא עוזר אפילו לבקר את הבריכה בערבים.

מן הישיבה המתמדת הגוף לא נראה כמו שאתה רוצה. במיוחד את השרירים על הרגליים סובלים, ועם זה אתה צריך לעשות משהו בדחיפות. אבל לא רק את המושב מאחורי המחשב יש השפעה רעה על השרירים של הרגליים, אלא גם על הגב גורם עייפות גבוהה ועייפות. אתה צריך להעביר כל 40 דקות, ולעשות כל 40 דקות חימום. זה יעזור טיימר בטלפון, כאשר הוא zapischit, אתה צריך לקום ולעשות חימום.

אתה יכול לסובב את החישוק, ללכת, ויש רק 10 דקות לנוח. הגוף הרגיש את האנרגיה ואת הכוח יש צורך לבצע תנועות נמרצות. הפוך פינות, אם אין בעיות עם עמוד השדרה, לכרוע בחדות, לעשות נדנדות עם הרגליים, תנועות מעגליות עם הידיים, הכתפיים, הראש, הגוף העליון. במשך היום אתה צריך לעשות קצת מתיחה. ובסוף המנדט חובה במשך 10 דקות או 15 דקות, כדי לנוח את העיניים אתה רק צריך להסתכל לתוך המרחק וכן הלאה.

בבוקר לפני העבודה ובערב כדי לשמור על היופי של הגוף בבית, אתה צריך לקום מוקדם ולעשות קצת אמון. בחר תרגילים שהם אוהבים, במיוחד לא חושב על אילו קבוצות של שרירים הם נועדו, פשוט לעשות אותם, וליהנות ממנו.

צריך להיות תרגילים כאלה כמו מתיחה קטנה, לוגם, סקוואט. תרגילים אלה הופכים את הרגליים חזקות וגמישות, מעניקים לגוף שיזוף הורמונלי. וגם את "האופניים" עם הרגליים, את סיבוב הראש בשני הכיוונים, תנועות מעגליות של הידיים, מאהי, תנועות מעגליות של החלק העליון של הגוף.

אתה יכול כמו תרגילים ותנועות אחרות, זה לא כל כך חשוב, הדבר העיקרי שתעביר ולתת לגוף את העומס הנכון.

בבקרים, לנסות לשפוך מים קרים. זהו סוד היופי של הגוף בבית. מי השתייה משפיעים על הרווחה, על הטון הכללי של הגוף ועל העור. לאחר 10 דקות חימום בבוקר, לנגב עם מגבת לחה מגניב. לעשות את זה במשך שבוע. ואז לנסות לסיים את זה עם לסיים עם מים קרים, מים צריך להיעשות 1 או 1.5 מעלות קריר, זה יהיה התקשות, ולכן זה צריך להימשך כמה ימים. ואז להפחית את הטמפרטורה "מגניב" עם מים מספר פעמים.

לאחר 1 או 1.5 חודשים, מים אלה צריכים להתקרב מים קרים, וזה צריך להפסיק. לאחר dosing, אתה לא צריך לנגב את עצמך, אבל פשוט לעטוף את עצמך במגבת ולעשות את בריאותך ואת היופי. המים על העור חייבים להתייבש. וזה יתייבש ללא כל מסכות וקרמים.

באינטרנט, ניתן למצוא כמה שיעורי וידאו עם התעמלות על הגב, העיתונות והרגליים. וכאשר אין לך שחייה או אימון, אתה יכול להתאמן תחת קטעי וידאו אלה במשך 15 או 20 דקות. לשם שינוי, אתה יכול לקנות דיסק עם באנר להתמודד עם הדיסק הזה. דיסקים אלה עם אירובי, ריקוד, מתיחה מושלמת להחליף את חדר הכושר, למי שאין להם את היכולת הפיננסית לשלם עבור פעילויות כאלה. העיקר לפקח כל הזמן לשחק ספורט.

אם הבית יש מעלית, עדיף ללכת, הוא לא עולה במדרגות, אבל יורד במדרגות שורף יותר קלוריות. אתה יכול לטפס במעלית, ולרדת למטה. אם אתם יורדים בקצב מהיר, מחייכים ליום הקרוב, שרים מנגינה. זה משפר את מצב הרוח ואת הטונים.

וכמובן, הליכה. כמעט בכל מזג אוויר, כל יום 1.5 או 2 שעות אתה יכול ללכת בקצב פעיל דרך חצרות העיר שלך.

עכשיו אנחנו יודעים איזה גוף יפה צריך להיות בבית, הודות טיפים אלה, תרגילים, מסכות, אפשר להרגיש את האפקטיביות שלהם. ואז הגוף יחזור לטופס שבו הוא היה, ויהיה גמיש, רזה וצעיר. מה אתה רוצה.