מה לעשות עם צלוליטיס בידיים וכיצד להתמודד עם זה? זה לא מאוד קשה. אתה צריך לאכול נכון, לעשות נהלים לעור הבעיה ופעילות גופנית. אבל בואו נדבר על כל זה בפירוט רב יותר.
כיצד למנוע צלוליטיס?
אם הצלוליטיס הוא באזור הכתף, אז זה די קשה לחסל אותו, וזה הכרחי כדי להתכונן לבעיה זו חמושים במלואם. את התוצאות הראשונות ניתן להבחין בתוך חודש של עבודה קשה. אז, את האסטרטגיה: עיסוי, אימון יומי, ניקוי וניקוז נהלים. אם ילדה גבוהה להישאר בבית, אז כנראה יש לך הזדמנות לפנות מעסים מקצועיים קוסמטיקאים, הם podberutiny נהלים בודדים בשבילך, אז מעז. אבל אם את עקרת בית מאושרת, אל תתייאש. להשיג תוצאות, לא khozhesalonnogo, אתה יכול בבית, רק הפעם זה צריך קצת יותר. עיסוי ותרגילים יידונו להלן.
לשנות את אורח החיים שלך
יושב מול המחשב, צופה בסרט הבא ולועס את רול, העניין לא ינוע מנקודה מת, צלוליטיס יהפוך עוד יותר בולט. לכן, נשאים יקרים של צלוליטיס, לקום וללכת, לעשות לפחות התחממות מן התרגילים היסודיים כמה עשרות squats. אם יש לך צלוליטיס, אז זה מציין כי אתה נוהג אורח חיים בישיבה בישיבה. לכן, להעביר יותר אם העבודה שלך היא "בישיבה", ואז לקום בתוך 30 דקות, להסתובב במשרד ולעשות תנועות סיבוב עם הידיים והצוואר. זה מאוד שימושי לעשות אקווה אירובי שחייה חזה. טוב במאבק נגד "ידני" צלוליטיס מסייע אגרוף. הוא מעמיס על זרועותיו, בגבו ובכתפיו. לא להגזים, לא להעמיס את הכתפיים.
תזונה נכונה
Cellulite מתרחשת בתהליך של הפרעות מטבוליות, כמו גם בשל תת תזונה. אתה לא יכול להילחם בצלוליטיס עם הגבלות על מזון. הגבלת עצמך לאכילה, אתה יכול לרדת במשקל בפנים ובחזה, אבל במקרים נדירים מאוד, שיטה זו תסייע במאבק נגד צלוליטיס על הידיים. כדי להביס צלוליטיס, אתה צריך להפחית בהדרגה את התוכן הקלוריות של מזונות להוציא מן התזונה מזונות מזיקים (מתוק, מעושן, מטוגן, מלוח, אפוי, מזון מקדונלדס). במאמר שלך אתה צריך להוסיף יותר ירקות, פירות, מוצרי חלב, בשר רזה.המהות של המאבק נגד צלוליטיס היא לשחזר את מטבוליזם מופרע של האורגניזם ולהפוך אותו כך הגוף אינו מאחסן שומן "במילואים". וכדי לא לאכול באופן קבוע קלוריות במכון הכושר, אתה יכול לפנות ימים קצרים לשתות תה צמחים, זה יעזור לנרמל את חילוף החומרים.
עיסוי אנטי צלוליטיס
זהו אמצעי מצוין למאבק בצלוליטיס. אבל בתנאי עיסוי יהיה קבוע ומגוון.
עיסויים טובים הינם עם אזור קפה. זה משפר את אספקת הדם ואת זרימת הלימפה, אקרום יש את ההשפעה של קילוף והרמת, משחרר את כמות המים המופרזת של העור. אתה יכול לנקוט עיסוי עם קרם נגד צלוליטיס. הרכב vich כולל רכיבים מיוחדים המסייעים לשבור רקמות שומן. עבור עיסוי, אתה יכול להשתמש מכשירים מיוחדים: כפפות, פחיות ואקום או מעסים roller, אתה יכול לעשות עיסוי וידיים. בכל מקרה, ההשפעה תהיה אחת - פיזור הדם והלימפה דרך הגוף, זרימת החמצן לאזור הבעיה, אשר תורמת לגירוי של חילוף החומרים.
ספורט נגד צלוליטיס
אם אתה מאמן את השרירים שלך כל יום, אתה יכול להשיג תוצאות טובות ולהשאיר צלוליטיס עם שום סיכוי של הישרדות. תרגילים יהפכו את העור אלסטי, השרירים יהיה toned ו הקלה יפה יופיע. Pushouts הם היעילים ביותר. מתחילים יכולים לעשות שכיבות סמיכה מהקיר, ואז, בתוך שלושה שבועות, אתה יכול ללכת לדחוף קופצים מכיסא או ספסל בפארק, ואחרי עוד שלושה שבועות אתה יכול בקלות לדחוף את הרצפה. בנוסף, לדחוף קופצים ניתן לעשות עם משקולות או משקולת, אם אף אחד מכם יש אחד, אתה יכול למלא את הבקבוקים במים ולהשתמש בהם מדדים. אתה צריך לשכב על ספסל, להניח את הרגליים על הרצפה, לשים את הידיים מאחורי הראש ולהרים אותם בגובה העיניים, אתה יכול גם להרים את הידיים לצדדים. אם יש לך סרגל ביד שלך, אז אתה צריך למקם אותו ברמת החזה ולהרים אותו מעל החזה.
נהלי מים
צלוליט טוב עוזר מקלחת בניגוד. שלושים שניות אתה מוזג מים קרים, ארבעים - חמים. אבל בזהירות, לא לשרוף את עצמך, המים צריכים להיות נסבלים על העור.
עוטף
עטיפות שונות - סלון ובית. בבית, אתה יכול להכין תרכובות מן שמן זית, זנגביל, אצות, קרקע קפה.
כל אישה, אם היא רוצה, תמצא דרך להילחם בצלוליטיס, אבל זכור כי הטיפול הטוב ביותר הוא מניעה. במקרה זה, תזונה נכונה, ספורט ומשמעת עצמית. וזכור כי תשעים אחוז הצלחה בכל מקרה תלוי בזה - על משמעת. ואף אחד מלבד אתה יכול לעזור לך בעניין זה, כי בשביל זה אתה צריך לא רק מקצועיות, אלא גם רצון כנה לשנות את המראה שלך, ואת הבריאות שלך.