רבים מאיתנו רק לנחש איזה סוג של ברוקולי הוא שימושי. זה רק הצלה עבור נשים רבות. בזכות הכרוב הזה, אישה יכולה להיפטר קילוגרמים מיותרים. מוצר זה יעזור למצוא את הדמות המושלמת.
ברוקולי יכול להיחשב ירקות נפלא ויוצא דופן.היום זה הפך להיות פופולרי למדי בקרב הרזיה. הודות לנכסיה, החלו הנערות להיאבק בסנטימטרים נוספים במותן. זה עוזר לטהר את האורגניזם ולשפר את הרווחה. כל אדם צריך לכלול ירקות הקצוב שלו.
ההיסטוריה של הכרוב החלה לפני זמן רב. אפילו אז, רומא היתה רפובליקה עצמאית, וזה, כפי שכולם זוכרים, היתה הסיבה למלחמה, עד לרגע האחרון הגנו על אדמותיהם. בקרב אחד, אנשים מנסים לשמור על ההגנה כבר חודש. וכל הדרכים להחזיק הוראות כבר סגורות. אנשים יכולים להיות רעבים.
ואז אנשים התחילו לאכול ברוקולי. אז הם לא שמו לב למוצר זה. מה יכול להיות טעים ברוקולי? אבל כאשר היה מחסור במזון, הברוקולי הפך לישועה. רק היא עזרה לשרוד את התקופה הקשה הזאת.
לרדת במשקל עם ברוקולי
זה ידוע כי ברוקולי שייך למשפחה כרוב. זהו אחד הירקות השימושיים ביותר עבור גוף האדם. ירקות ירוקים - kladezmikroelementov וויטמינים. כל תזונאים בעולם ממליצים להשתמש כרוב, אם אתה צריך להביא את המשקל שלך כדי. המוצר דל קלוריות - ערך האנרגיה שלו הוא 30 קלוריות. הירקות מזינים למדי בשל סיבי המזון הגלם. זה מנקה היטב את המעיים.
באיטליה, ברוקולי נחשב זיתים יריבים. אבל זה בתורו מאוד שימושי עבור אדם. המוצר מכיל כמות גדולה של אבץ, מנגן, נחושת, זרחן, נתרן, סידן. ברוקולי עשיר nabeta-carotene, ויטמין A, C, E, PP, B, K.
הירקות הוא גם פופולרי בגלל כמות גדולה של חלבון, סיבים, חומצות אמינו ונוגדי חמצון (הם מאטים את תהליך ההזדקנות ולשפר את מצב העור). כוכבי הוליווד רבים משתמשים בדיאטה של ברוקולי.
הרכב ברוקולי כולל חומרים להגדיל באופן משמעותי את התהליכים של פחמימות ושמן מטבוליזם בגוף. מספר גדול של ויטמין B ו chlorophyll לתרום ספיגה מהירה של פחמימות. והגוף מתחיל לעבוד מהר עוד יותר. כתוצאה מכך, אישה מאבדת יותר קלוריות.
כפי שאתם יודעים, ברוקולי נחשב מוצר עם תוכן קלוריה שלילית. כלומר, העיכול של הירק לוקח יותר אנרגיה ממה שקיבל, ברוקולי מוכן להילחם לא רק עם עודף משקל, אלא גם עם מחלות מסוימות של מערכת הלב וכלי הדם, עם הפרעות במערכת העצבים, ביעילות לוקח ירקות עם עצירות. ירוק "חבר" מחזק רקמות סחוס וכלי, מנקה את הגוף של slagging ורדיקלים חופשיים.
תזונאים אומרים כי כרוב rejuvenates ונותן גמישות העור. מסיר אביטמינוזיס ומגביר הטון. בברוקולי, יש sulphoraphane, אשר הורסת חיידקים ulcerative בבטן. לכן, זה טוב למצוא אנשים עם בעיות במערכת העיכול.
הרזיה ברוקולי
עכשיו כולם כבר יודעים כי ברוקולי הוא סוג של כרוב. לטעמך, זה יותר כמו כרובית. ולכן כל אישה יכולה להשתמש בו במתכונים האלה שבהם הכרובית נחוצה, זה יהיה תחליף ראוי ועדיין מאוד שימושי. ירקות זה יכול להיות מבושל, מטוגן, מבושל, אפוי. סוגים שונים של מתכונים מאפשרים לך להכין ברוקולי עם שמנת חמוצה, עם רוטב וחמאה. אבל עבור הרזיה את האפשרות הטובה ביותר היא עדיין אותו אפייה, בישול או בישול.
היום, יש מתכון טעים מאוד עבור מרק תזונתי של סמברוקולי. רק ללקק את האצבעות. אז אתה יכול להתנסות וליהנות מהטוב. כל מארחת יכולה לבוא עם מתכונים חדשים ושימושיים כי יאכלו את כל המשפחה. דיאטה על ברוקולי יכול להיות טעים, ויטמין ובריא עבור הגוף. לכן, הגיע הזמן להתחיל "ברוקולי lemania".
לרדת במשקל יחד עם כרוב קל ופשוט. אל תבזבז הרבה מאמץ כדי לזרוק את קילוגרמים מיותרים. אתה יכול לאכול ירקות ככל שתרצה. עכשיו אתה לא יכול לדאוג לגבי קילוגרמים מיותרים. הם יישרפו במהירות האור.
"ברוקולידיאטה"
הדיאטה נמשכת רק 10 ימים. ובמהלך הזמן הזה אתה יכול לזרוק כמה קילוגרמים מיותרים. לכל דבר אחר, וכדי להתאים את דרכי העיכול למשימה טובה יותר. כל יום מורכב 5 שלבים. יש כלל אחד חשוב במהלך דיאטה - אתה צריך ברוקולי לאכול כל יום מכל סוג שהוא. יש צורך לשתות לפחות 2 ליטר מים מטוהרים ביום, זה מאיץ את חילוף החומרים ומנקה את הגוף.
יום שני
לארוחת הבוקר, ברוקולי מוכן לאידוי, אתה יכול להשתמש בו בצורה מבושלת. אין להוסיף מלח או תבלינים. אתה יכול לשתות תה ירוק, אבל בלי סוכר, אבל לארוחת צהריים, לאכול 200 גרם של בשר עוף מבושל. לשטוף אותו עם מרקו. למרק אפשר להוסיף ברוקולי מבושל. לקינוח - מורס מגרגרים, אך ללא סוכר. ארוחת ערב - ברוקולי מבושל או אפוי בתנור. ומפירות אתה יכול לאכול אשכולית עם תה שחור.
היום השלישי והרביעי
ארוחת הבוקר מתחילה בסלט של פלפל בולגרי וג'ינג'ר. של המשקאות - תה שחור ללא סוכר. אם אתה באמת רוצה להמתיק את המשקה, אתה יכול להוסיף קצת דבש. לארוחת ערב יש לנו נזיד ירקות (עגבניות, ברוקולי), מיץ עגבניות. בערב, אתה יכול לאכול סלט עם ברוקולי, פלפל ו aphomador.
היום החמישי לשישי
לארוחת הבוקר, לאכול סלט עם בשר מבושל ברוקולי, למלא אותו עם יוגורט. לשתות אותו כל 1% kefir. לארוחת צהריים לבשל ברוקולי מבושל דייסה כוסמת. אתה יכול לשתות צלחת של מרק. ארוחת הערב מורכבת מברוקולי מבושל ללא סוכר.
היום השביעי עד השמיני
הבוקר מורכב מ -2 ביצים, סלט עם ברוקולי ותה ירוק. לארוחת צהריים, להכין מרק ירקות עם ברוקולי. אתה יכול לאכול לחם, לשתות תה ירוק. לארוחת ערב 2 עגבניות, ברוקולי מבושל וכוס מיץ עגבניות.
היום התשיעי - העשירי
בבוקר, סלט עם ברוקולי ותה שחור. אחר הצהריים מבשלים דג מבושל מבושל, זה צריך להיות רזה. לקבלת קינוח, משקה פירות פירות יער. בערב אתה יכול לאכול בשר מבושל, תפוחי אדמה אפויים, ברוקולי לזוג וכוס של קפיר.
חשוב מאוד לעקוב אחר התפריט דיאטה. לא מומלץ לשנות את המרכיבים. בגלל זה, הדיאטה לא יכול להיות יעיל. אם דיאטה זו קשה לך, אז לא אונס את עצמך. יש לעצור מיד.