אשכולית דיאט מ מדונה

כל אשה מסוגלת לעשות הרבה, כדי להיות רזה ולהביא את צורותיה לשלמות! לעתיד מאושר הם אימון, המוביל עייפות קיצונית, דיאטות אינסופיות ורעב שונים. עתיד זה מורכב רק ממוצרים שימושיים, ומוצרים מזיקים, כגון שוקולד, נקניק, גלידה ועוגות, נשארים בעבר הרחוק. וגם בין מוצרים שימושיים רבים וטעימים אינו מקום חשוב פירות אקזוטיים - אשכולית. פרי זה הוא דל קלוריות, ולכן הוא משמש לעתים קרובות דיאטות שונות. אחד הדיאטות הפופולריות ביותר היה דיאטת אשכולית ממדונה.

אשכולית ניתנת קטגוריה של מוצרים שימושיים, כי הוא רווי מינרלים ויטמינים. אשכולית מכילה ויטמינים של קבוצת B, אשלגן, מגנזיום, נוגדי חמצון וסידן. יש לו השפעה טובה על תהליך hematopoietic, מחזק את שריר הלב ומפחית את רמת הכולסטרול.

ויטמין C, הכלול במוצר זה שימושי מסייע לחזק חסינות. פרי זה מעורב בהפעלת הגוף בשל השפעה מועילה על זרימת הדם ולכן אשכוליות הופך שאין לו תחליף לירידה במשקל. הכוכבים של העסק להראות וקולנוע העריכו את כל התכונות החיוביות של מוצר זה. מדונה, באמצעות דיאטה אשכולית, עשה שינויים יעילים בשבוע.

דיאט אשכולית ממדונה: תכונות.

זה זמרת מוכשר השחקנית היא עדיין בשיא הפופולריות. היא אלת אמת על הבמה, הודות לקולה המצוין, להופעתה הנאה, לדמות הדקה והמרוכת. היא מעריצה מעריצים ואוהבת לירות באופרטורים. אחד העוזרים שלה להשיג יופי הוא אשכולית. מוצר זה לירידה במשקל יכול לעזור בהשגת תוצאות מצוינות וללא אימון מעייף. וגם בשילוב עם הכשרה תהיה השפעה גדולה עוד יותר על תהליך של שיפור טפסים.

בתזונה של המדונה, יש איסור על אכילה לאחר שבע בערב. אין הגבלה קפדנית על מזון, אבל כל דבר קטן נלקח בחשבון מזון. החלק לא יעלה על 250 גרם. בתחושה של רעב ללילה מותר לשתות 200 גרם של מיץ אשכולית. אחר הצהריים מותרת כפית דבש או כוס אחת של כפיר. אסור לאכול מלח. במשך שבוע, אתה יכול להיפטר 4 עד 6 ק"ג.

התפריט של מדונה: התפריט.

יום ראשון:

ארוחת בוקר: מיץ אשכולית טרייה ללא סוכר או אשכוליות, יוגורט דל שומן, תה או קפה ללא סוכר.

ארוחת צהריים: אשכוליות, 250 גרם סלט כרוב עם לימון או ירקות אחרים עם עשבי תיבול. תה או קפה.

ארוחת ערב: 200 גרם של סלט ירוק, בתוספת מיץ לימון. לא תה חזק עם כף אחת של דבש.

ביום השני:

ארוחת בוקר: מיץ אשכולית סחוט (או אשכולית עצמה), שתי פרוסות לחם סובין. קפה מולחם או תה ללא סוכר.

ארוחת צהריים: אשכולית, כמו גם 50 גרם גבינה (תוכן השומן הוא לא יותר מ 30%), מותר להחליף אותו עם גבינת קוטג 'ללא שומן או גבינה תוצרת בית (150gr).

ארוחת ערב: כמות גדולה של סלט ירקות טריים, לבושים במידות שוות של שמן זית ולימון, לחם עשרים גרם או חתיכת לחם שיפון.

היום השלישי:

ארוחת בוקר: מיץ או אשכולית. כמה כפות של muesli או שיבולת שועל, בתוספת של 1 כף. כפית של צימוקים, אגוזים 2-3 יח ', למעט בוטנים, כמו גם ארבע כפות חלב או דל שומן יוגורט.

ארוחת צהריים: כוס אחת של מרק קל או מרק ירקות מאודים ואשכולית.

ארוחת ערב: אשכוליות חצי חצי לפני השינה, שתי עגבניות אפויות בתנור ואורז מבושל.

יום רביעי:

ארוחת בוקר: כיכר עם כוס אחת של מיץ עגבניות ותה עם לימון.

ארוחת צהריים: אשכוליות, סלט ירוק גדול של ירקות, כגון פלפלים, סלרי, ברוקולי, חסה, מלפפונים, סלט גזר. שמלת סלט עם כמות שווה של שמן זית ולימון (1 כפית). טוסט או פרוסת לחם אחת.

ארוחת ערב: גזר, כרוב, קישואים, סלרי, סלק להרתיח או לכבות (לא יותר מ 400 גרם). אתה יכול להשתמש בירקות אחרים, למעט תפוחי אדמה ותירס. כוס תה לא חזק. לפני השינה, אשכולית או מיץ ממנו - 1 כוס.

היום החמישי:

ארוחת בוקר: סלט בתוספת אשכולית, תפוז ותפוח. כוס תה עם לימון או קפה.

צהריים: תפוחי אדמה אפויים 200 גרם סלט כרוב או כל ירקות ירוקים.

ארוחת ערב: מיץ עגבניות או עגבניות (אפוי בתנור) עם אורז. במשך הלילה, מיץ אשכולית או את הפרי עצמו.

ביום השישי והשביעי, אתה יכול לבחור קבוצה של מוצרים מכל תפריט שתואר לעיל. כל יום, כאשר יש תחושה של רעב בין הארוחות, אתה יכול לשתות 200 גרם של קפיר, או להחליף קפיר עם תפוז או תפוח, כדי להמתיק תה כפית אחת של דבש. תה עם לימון עדיף לשתות תה ירוק או לא חזק. השתמש אספרסו טוב יותר או קפה מבושל טרי. לפני השינה, כל מזון למעט אשכולית אינם נכללים. אכילה צריכה להיות בערך כל 5 שעות. כדי לא לעכב את הדיאטה, מלח הוא הטוב ביותר נשלל או בשימוש במתינות. מלח יכול להיות מוחלף עם עשבי תיבול. אין להשתמש ברטבים. מ תבלינים להחיל רק פלפל אדום. דגים משומרים טוב יותר במיץ שלה (רצוי טונה). אנחנו חייבים לשכוח דגים שומניים (מקרל, הרינג, וכו '). מבשלים רק בשר רזה.

זה דיאטה אשכולית מאפשר לרדת במשקל די מהר וללא מאמץ רב.