אפריל 2014 דיאטה: הירח לוח שנה

כיצד לרדת במשקל בחודש אפריל? יש דרך מצוינת לשמור על המשקל שלך לבדוק להיפטר קילוגרמים מיותרים. הודות ללוח השנה הירחי, אתה יכול במהירות וביעילות לרדת במשקל. אם אתה מבין את הטיפים הבאים, תוכל לשמור על דמות ובריאות במצב נורמלי בקרוב מאוד להיות רזה ומושך.


אז איך לאכול בחודש אפריל? בואו נסתכל מקרוב על לוח השנה הירחי דיאטה לחודש אפריל. הגוף שלך יודה לך על כך. זה לא מומלץ להסדיר שביתות רעב ולקצץ את התזונה שלך בימים כאלה: מ 1 עד 4, מ 6 עד 8 ו 29-29 באפריל. אנו ממליצים לבלות 9, 11 ו -20 באפריל על צום ימים.

1 באפריל. כיום, הכוכבים ממליצים לאכול תבלינים ותבלינים חדים. הם ישפרו את חילוף החומרים שלכם. אם אתה לא יכול לאכול, לא להסתכן בבריאות. אלה הסובלים צרבת צריך להישאר על הדיאטה. ופשוט אם אתה לא אוהב אוכל כזה, ואז להפוך את עצמך מיותר. אבל עדיין זה בדיוק "חדה" היום זה יעזור לך להיפטר קילוגרמים מיותרים. מזון צריך להביא הנאה. כלול בבשר הדיאטה שלך, במיוחד טוב לגוף של כבש ועוף.

2 באפריל. לאכול הרבה ירקות ופירות. אתה יכול אפילו להחליף ארוחה אחת עם ירקות. זה יהיה שימושי עבור הבטן שלך.נסה לאכול ארוחת בוקר עם פירות ושמנת חמוצה, ולארוחת ערב לבשל ירקות אפויים בתנור. בחר ירקות שאתה באמת אוהב. היום, לא שווה לאכול בשר, זה מזון כבד לגוף.

3-5 באפריל. כל מה שאתם אוכלים, זה יהיה מהר יותר לעכל, וקלוריות יבער כמו קנאי. אז עכשיו אתה יכול לתת עודף sebenem. אל תדאגו, קלוריות נוספות לא להסתפק באזורי הבעיה. אבל כדאי לדעת. זה לא מומלץ לאכול בשר ואוכל גס, אשר יכול להאט את חילוף החומרים (ממתקים, קמח, שומן, וכו '). זה לא שווה לשתות אלכוהול, זה יכול להחמיר את הבריאות שלך. אנו ממליצים היום ללכת לרוץ או ללכת לחדר כושר. אם אתה כבר הולך להתאמן, אז אתה יכול להגדיל את העומס.

6-7 באפריל. עכשיו זה לא שווה את זה על שתי הלחיים. המטבוליזם שלך הואט קצת. לכן אנו ממליצים אפילו להפחית את כמות הקלוריות. נסו לאכול כמה ארוחות. עדיף להתמקד פירות וירקות. הם כרגע מאוד שימושי עבור הגוף ואת יוכלו לשמור על הקו. ירקות ופירות לא יאפשר לך לקבל רעב ולא לעלות במשקל.

8-10 באפריל. כרגע, זה לא האוכל עצמו חשוב, אבל עם מי אתה משתמש בו. אל תאכל אם אתה כועס או עצוב. זה יכול להשפיע לרעה עלייך. אבל הארוחה בחברה נעימה היא תת תועלת הבריאות נטו. נסו להיות חיוביים ולא מתוסכלים עם הבנות. אכילת יתר עלולה לגרום לכאבי בטן ולבריאות לקויה. לכן, יש צורך לאכול במתינות. עכשיו כדאי ללכת לאימון. עומסים פיזיים ייהנו. אנחנו לא שוללים הליכה באוויר הפתוח.

11-12 באפריל. מומלץ לאכול רק מנות טריות, כדי לשתות בתקופה זו אתה צריך רק אוכל מוכן טרי. גם אם הטבחים היו מבושלים אתמול, והיא עמדה במקרר, היא לא צריכה לאכול, האורגניזם יכול לתפוס את זה בצורה שלילית. וזה יכול להחמיר את מצב הבריאות.

13-14 באפריל. זה שווה לכלול את הדיאטה שלך דיאטה.הם יעשיר באופן מושלם את הגוף עם ויטמינים ו microelements. בבוקר לארוחת בוקר, להכין דייסת ריחני עם דבש ופירות. וגם לארוחת צהריים או אפילו לארוחת ערב, אתה יכול לאכול אורז. אל תמלא את הדייסה בשמן. לשתות תה חמוץ גדול. קפה אלה יומיים לא צריך להיות בכלל לשתות.

15-17 באפריל. אתה יכול לפנק את עצמך עם אקזוטיזם. נסו את הכלים שלא הוחלט קודם לכן לאכול, הגיע הזמן להתנסות. גם אם הגוף אינו מורגל לאקזוטיות, הרי שהמומנטון הזה יקבל אותו בנאמנות ובהכרת תודה. נסה מאכלים מסורתיים של מדינות שונות, להתייחס לעצמך למשהו מעניין. רק אנחנו מזהירים אותך שהכל צריך להיות במתינות. אתה לא צריך לאכול 5 מנות שונות בבת אחת, ואז זה יכול סוף כל רע. ואל תתעללו באלכוהול, זה מיותר, אתם יכולים לשתות כוס יין אדום.

18-19 באפריל. כדאי לאכול כבר מוכר לך מוצרים. עכשיו לא לנסות משהו חדש. האורגניזם יכול לתפוס זאת בשלילה. אתה יכול רק לאכול אוכל טרי. במהלך הזמן הזה, אתה עלול להיפגע בזמן הבישול. אז להיות זהירים מאוד לא לפגוע בעצמך. אם אתה הולך לתרגל, זה מסוכן לבריאות עכשיו. עדיף לעשות מדיטציה או תרגילי נשימה.

20-21 באפריל. אתה יכול לאכול בכמות בלתי מוגבלת של ירקות, זה יכול להיות טרי, מבושל, מטוגן, מבושל או אפוי. הכינו את המאכלים האהובים עליך מירקות. זה עכשיו מאוד שימושי עבור הגוף. עבור חטיף, יש חדשות טובות - אתה יכול לפנק את עצמך עם טעים. אנחנו לא ממליצים לאכול עוגות ולחמניות. עדיף לאכול קצת שוקולד שחור, יותר טוב לגוף. אם אתה רוצה לאכול משהו tokaloric, אז עדיף לעשות את זה בבוקר.

22-23 באפריל. המזון צריך להיות שימושי ומגוון בנקודה מסוימת בזמן. לא לקצץ קלוריות יותר מדי, גם אם אתה רוצה לרדת במשקל. זה ישפיע לרעה על הבריאות שלך עלול להוביל להתמוטטות. הפעל את חלב הדיאטה, קפיר וגבינה. אתה יכול ללכת לאימון אינטנסיבי. זה יביא לך פרץ של חיוניות. זה יהיה עיסוי שימושי. אז ללכת narelaksterstapiyu.

24-25 באפריל. לשתות הרבה נוזלים. וניקוי רצוי מים. השתמש פחות קפה. החלף את משקה הקפה עם תה צמחים טעים או בן זוג. ככל שאתה שותה יותר נוזלים, כך טוב יותר לגוף.כלול מגוון של פירות בתזונה.

26-27 במרץ. כדאי לאכול יותר ירקות. להכין סלטים עם בזיליקום, פטרוזיליה, שמיר, וכו ' עכשיו הם שימושיים לגוף. אתה צריך לאכול יותר ירקות ופירות, אבל רק במתינות. אל תגזימו, אחרת זה יכול לגרום לאלרגיה. נסה ספורט חדש, לבצע התאמה אימון שלך.

28-30 באפריל. אתה לא צריך לנסות מנות חדשות בסוף החודש. זה יכול להשפיע לרעה על הגוף ועל מערכת העיכול. אל תסכן את הבריאות שלך אם אתה לא רוצה לגרום לתסכול של טבע אחר. תקשיב היטב לגוף שלך, ואתה תבין מה נדרש לך עכשיו. גם אם אתה רוצה משהו לא שימושי, אתה יכול לפנק את עצמך. אחרת, הדיאטה תוביל להתמוטטות.