דיאטה וכושר הם בהחלט לא תרופת פלא להיפטר קילוגרמים מיותרים. במאבק נגד הגוף שלך, זה כל כך קל לפספס את הסיבות שנראות חסרות משמעות. אבל הם יכולים בסופו של דבר להפחית את התוצאה הצפויה לאפס. דיבור, קודם כל, על חוסר השינה. נדודי שינה מאטים תהליכים מטבוליים ומעוררים מחסור של לפטין, הורמון שמדכא תיאבון. תפקוד לקוי של הכבד - גורם נוסף המונע רכישת צורות דקים. חוסר מרה ואנזימים, הפרעות במערכת הפרשות - סימנים של "גודש" של איבר חשוב זה. לחץ כרוני הוא בן לוויה קבוע של האדם המודרני. הוא מסוגל להפעיל מנגנון הרסני עבור ספיגה מתמדת של מזון, כי הגוף תחת השפעת הלחץ "לא מרגיש" אינסולין - הורמון המסדיר מטבוליזם של פחמימות.
תגובות אלרגיות למזון שימושי והתנגדות הגוף לירידה במשקל הן סיבות נוספות השוללות את האפקטיביות של אורח חיים בריא. כל הנקודות הנ"ל מספיק כדי לשקול מחדש ברצינות את העקרונות של תוכנית משלך של ירידה במשקל.