סתיו הוא הזמן שבו הגוף בדרך כלל התקפות הצטננות וחולשה. חמישה עקרונות של אורח חיים בריא יעזור להתמודד עם מחלות ולשחזר חסינות מוחלשת. קודם כל, כדאי לבדוק את הרגלי האכילה שלך. תזונאים ממליצים להקטין את כמות הפחמימות המהירות והסוכר בתזונה, כמו גם לכבד את התזונה, לקחת מזון כל שלוש עד ארבע שעות. גישה זו תשחרר את מערכת העיכול מן עומס מסנכרן את העבודה של האיברים הפנימיים.
בקרת מתח היא המרכיב השני הכרחי. הימנע ממצבים מתוחים ומועדי עבודה בלתי אפשריים, אך כדאי ללמוד כיצד להגיב אליהם בשלווה רבה יותר.
חלום טוב הוא אקסיומה ידועה, אשר, עם זאת, מעט מאוד אנשים בצע. מנוחה שקטה של שמונה שעות מסייעת "לאתחל" את הגוף לפעילות יומיומית יעילה, ללא דלדול של משאבים חיוניים.
בבוקר החימום הוא מינימום הכרחי עבור תושב מתמיד של המטרופולין: הזמן צורכת מעט, אבל במהירות משפר את הטון ואת מצב הרוח.
וכמובן, ויטמינים ו יסודות קורט בתזונה היומית: דבש, חליטות צמחים, שימורי יער ו ירקות עונתיים.