אם, אחרי הלידה, ההנקה מאורגנת כהלכה, התינוק מרגיש טוב, כלומר, הוא מתאים לחלוטין לצרכים שלו כרגע. מזון לתכולת השומן של חלב לאחר הלידה לא צריך לבדוק.
אחרת, אתה יכול לנקוט תרופות עממיות שיכולים לעזור להגדיל את זה. לדוגמה, עבור תכולת השומן של חלב, להשתמש אגוזים. כל אגוזים טובים: אגוזי מלך, יער, אגוזי קשיו לבנים,
השתמש מתכון זה: 2 כפות של אגוזים קלופים כדי לחלוט כוס חלב רותח, לתת לה להתבשל במשך חצי שעה, לקחת 2 פעמים ביום עבור שליש הכוס. אגוזים מגדילים את תכולת השומן של חלב האם, אבל אסור לנו לשכוח שהם יכולים לגרום לקלקול קבה אצל הילד.
כולם יודעים כי אישה סיעודית צריך כראוי טופס דיאטה כך התינוק שלה הוא בריא.
מזון לתכולת השומן של חלב של אישה סיעודית צריך להיות מלא ומגוון. יש צורך לכלול בתזונה את כל הקבוצות העיקריות של מוצרים. תחשוב מה לאכול אמא? מה צריך להיות מזון לתכולת השומן של חלב לאחר הלידה?
מזון לתוכן שומן של חלב יש כללים משלה:
הכלל העיקרי לתכולת השומן של חלב - מ קלוריות "ריקות" צריך להיות מושלך, או ליתר דיוק, כדי למזער את השימוש שלהם. מזונות אלה כוללים: שוקולד חלב, ממתקים (קונדיטוריה), מזון מהיר, וכל דבר אחר שבו חומרים משמרים, צבעים, מתרכזים נמצאים.
הכלל הבא עבור שומן התוכן של חלב היא להכין מגוון של מנות. אבל, מחצית מהתזונה היומית כולה צריכה לבוא מפירות ודגנים. כשליש הוא חלקם של שומנים מלאים שומן בתזונה היומית. אחוז של 20 מוקצה לחלבונים.
סידן הוא אחד המרכיבים הבסיסיים הדרושים לתכולת השומן בחלב. במקרה זה, אם אתה לא אוהב חלב פרה, לשתות עז, בו חלבון הוא קטן מאוד מתבוללים על ידי מאה אחוז, הוספת שומן לחלב אם. עדיין מספיק סידן וחומרים מזינים אחרים ניתן לקבל קטניות, סלמון, כרוב, ברוקולי, ירקות, צימוקים, מיץ גזר.
מרק לאכול 3 -4 פעמים ביום! כרוב בו להשתמש בתזונה - ברוקולי או צבעוני. ברוקולי, אתה יכול להשתמש inflorescences לא נפתח. בגלל הטעם העדין שלו, סוג זה של כרוב נקרא לפעמים אספרגוס. כדי לשמור על הטעם של ברוקולי, אם אתה מבין את הכלל - לא לעכל. אם אתה מבשל inflorescences, אז יהיה מספיק blanching, ולא עיבוד מים רותחים, כלומר. מוסיפים ברוקולי באחרונה. מרק צריך להיות חם בעת אכילה עבה. מיד אתה תרגיש את ההבדל. הדרכה: לילה, קצת רעב, בקרוב להאכיל, הלך "חפרו" קערה גדולה של מרק. בהתחלה, לא יהיה תיאבון מיוחד. ואז הכל יחזור למצב נורמלי!
והסלט טוב לתכולת השומן של החלב. בישול פשוט: מנמיכים את הברוקולי לתוך המים המלוחים רותחים ומבשלים 5-7 דקות, מנקזים את המים ומאפשרים להתקרר. עוף מבושל או תרנגול הודו חתוך לחתיכות קטנות. ברוקולי מחולק inflorescences ומוסיפים לקערה. גבינה קשה מגררים על פומפיה גדולה ומערבבים הכול. מתבלים בשמן זית.
לאכול תפוחים ואגסים אפויים. בצורה זו, תכונות אלרגיות של פירות אלה הולכים לאיבוד.
במזון לתכולת השומן של חלב לאחר הלידה אנו כוללים דגנים עם חמאה, אבל אם התינוק סובל עצירות, דייסה אורז צריך להיות נשלל.
גם עבור תכולת השומן של החלב אנו כוללים את הדיאטה לחם שחור, גבינה, חמאה. עוגיות "מריה", ביסקוויטים, ייבוש עם תה.
אולי אתה אוהב כמו מוצרי חלב חמוץ (ללא שומן)? הם מזונות חיוניים בתזונה של שומן התוכן של חלב במהלך breastfeeding ו מקור נפלא של סידן.
ברזל נדרש להיווצרות המוגלובין. זה בתורו עוזר להאכיל חמצן כל הרקמות ואיברים של הגוף. אין זה סוד כי המקור העיקרי של ברזל - סוגים שונים של סוגי בשר. כדי לשפר את הטמיעה של ברזל, יחד עם בשר, מומלץ לכלול מזונות עשירים ויטמין C - ירקות (במיוחד פטרוזיליה, שמיר, שומר), מיצי ירקות בהרכב המזון לתוכן שומן של חלב.
הבשר עדיף להשתמש אחרת: בשר חזיר, דל שומן, עוף לבן. מבשלים טוב יותר מבושל, מבושל או אפוי, ומנות - מגוון של כדורי בשר, כדורי בשר, vareniki.
השתמש עבור דל שומן חלב דלי שומן זנים של דגים (קרפיון, pike perch, בקלה, hake); הם משמשים גם לא יותר מ 2 פעמים בשבוע בצורה מבושלת. אתה יכול חמוץ מלפפונים חמוצים או דגים מלוחים, לפעמים, כך הנוזל משתהה בגוף.
לשתות הרבה נוזלים לתכולת השומן של חלב. וזה, מיצי פירות, תה, ירוק יותר עם חלב באנגלית. והנה מתכון בשבילך אם הפירורים מוטרדים מגז'יקאס: אנחנו לוקחים אניס יבשים, שומר, כמון, לימון וורבנה ומליסה בבית המרקחת. כל עשב אחד כפית. מבושל ליטר מים רותחים, אנחנו מתעקשים 5-7 דקות. אנו שותים שחפים ריפוי לתוכן שומן של חלב!
לשתות מים כאשר הצמא מופיע (אם אין התווית נגד עקב הפתולוגיה בעבודה של הכליות או איברים אחרים). עם זאת, הארוחה לתכולת השומן בחלב אינה מרמזת על צריכת משקאות המכילים קפאין: תה, קפה, קולה. ובכן, כמובן, אתה לא יכול לשתות משקאות אלכוהוליים.
בריאות התינוק שלך ולאכול מזון לתכולת השומן של חלב לאחר הלידה.