דרך אחת
אין מה לעשות, תצטרך להתאהב בקפה. אתה לא יכול לחיות בלי זה יותר? ואז קצת יותר קל. אחרי הכל, זה המשקה הממריץ הוא עדיין מנהיג במאבק נגד עייפות מכל סוג שהוא. ככלל, רק קפה טרי מבושל עוזר, אבל מסיס יכול להוביל להשפעה הפוכה. אם אין לך הזדמנות לחלוט קפה בעבודה, אז כמה כפיות של קפה נמס יכול להיות מדולל עם קולה רגילה. השפעה מרעננת תינתן לך, לעומת זאת, את ההשפעה של משקה כזה לזמן קצר (רק כמה שעות). כדי להפחית את הנטל על הלב, קפה יכול להיות מוחלף על ידי תה ירוק חזק או תמיסת מגנוליה של גפן סינית, ג'ינסנג. אתה רק צריך לדלל 15-20 טיפות מים רותחים קרים (1 כף).
2 דרך
עוד דרך פופולרית להילחם בעייפות בעבודה - שימוש במשקאות אנרגיה. הם יכולים להימשך כ 5 שעות. אבל זכור: עם זאת אתה צריך להיזהר לא יעלה על המינון המצוין על הבנק. אתה לא יכול להשתמש כוח ליבות ואנשים עם לחץ דם גבוה. על נשים הרות ולא אומר דבר. משקה כזה עבורם גרוע יותר מאלכוהול.
3 דרך
נסו להתמודד עם נמנום, תוך שימוש במאפיינים של שמנים אתריים. חלקם הם עזרה מצוינת לעודד ולהגדיל את הריכוז. אלה שמנים של לבנדר, רוזמרין, לימון, יסמין, אשכוליות. בחר מה שאתה אוהב.
4 דרך
נשק רב עוצמה נגד שינה הוא תנועה ופעילות. נסה לעשות כמה תרגילים פשוטים:
- במשך כמה דקות, לעסות את הידיים, לשפשף את האצבעות ביחד;
- לשפשף את auricles במשך דקה בערך;
- לשפשף את הלחיים באצבעות חמות בכיוון מלמעלה למטה;
- הקש קלות על החלק העליון של הראש;
- מסרק את השיער במשך כשלוש דקות בכיוונים שונים;
- עם מאמץ במהירות ללטף את האגרוף עם הצדדים החיצוניים והפנים של אמות הידיים שלך.
אפילו עושה כמה תרגילים אלה יכולים להביא מחשבות לתוך סדר ולעודד באופן טבעי.
5 דרך
נסו לשטוף את הפנים לסירוגין במים חמים וקרים. עדיף לעשות לפחות שלושה ניגודים כאלה. תמיד לסיים עם מים קרים. אם שיטה זו אינה מתאימה לך, למשל, אתה חושש לשטוף את האיפור, אז אתה יכול לרענן את הידיים עם מקלחת מיני בניגוד. כדי לעשות זאת, אתה רק צריך להחליף את המברשת עבור זרימה חזקה של מים במשך 2-3 דקות. וכמובן, אל תשכח להחליף את המים החמים והקרים. בדרך זו יהיה לעודד מישהו במשך זמן רב.
6 דרך
צאו לאוויר הצח לזמן מה. במובן זה, אוויר קפוא הוא טוב במיוחד. זה לוקח הרבה זמן לנשום אותם 5 דקות - ואתה שוב במצב נהדר.
7 דרך
עזרה להילחם בעייפות מזון שיכול להפעיל אפקט טוניק על הגוף. ובכן יכול להמריץ את הסוכר. אתה צריך לאכול בר של שוקולד מריר, כמו חמש דקות אתה יכול להרגיש הרבה יותר עליז. אבל לא לאכול יותר מדי, בטן מלאה רק להכפיל את ישנוניות, אשר יהיה הרבה יותר קשה להתמודד עם.
8 דרך
עדיף לדחות זמן עבודה מונוטונית ולעשות פעיל פיזית או נפשית (בהתאם לסוג העבודה) פעילויות. קום, ללכת ולשנות את המיקום של הגוף לעתים קרובות ככל האפשר.
9 דרך
עזרה לעבודה עם עייפות עוזרת מוסיקה רועשת, עליזה. אבל להקשיב לה, כמובן, באוזניות, כדי לא להפריע עובדים אחרים.
10 דרך
הדרך הטובה ביותר לזכות בחלום היא לפעמים רק אחת - לישון. אם יש הזדמנות כזו - לנמנם בעבודה לפחות 15 דקות. לפעמים אפילו שינה קצרה מאוד עוזר לך להתאושש במהירות לצמיתות.
חשוב גם לקיים את המשטר, ללכת לישון מוקדם לישון. אז אתה לא יכול להילחם בכלל עם עייפות בעבודה.