התכווצויות תכופות ברגליים

כל אחד מאיתנו בחיים מתמודד עם התכווצויות. לרוב, התכווצויות להתרחש על הרגליים. אם אדם בריא, אז cramps הם נדירים מאוד. אבל איך להיות אלה הסובלים התכווצויות תכופות ברגליים? ננסה להבין מדוע יש עוויתות ומהן שיטות הטיפול בהן. עוויתות יכולות לגרום לזריזות רגילות. לדוגמה, אם אדם לעתים קרובות נפוחות הרגליים, תסכול, מתח, עייפות, משפיע גם על חוסר ויטמינים בגוף. לרוב, cramps להתרחש בחלום.

אם אתה רוצה להסיר התכווצויות הרגליים שלך, אז אתה צריך לשבת באותו זמן לזרוק את הרגליים למטה צבט כמה פעמים מאחורי מקום רועש. לאחר מכן, רצוי לעסות את נקודה כואבת. אחרי זה, מומלץ לשכב במיטה ולהרים את הרגליים מעל עצמך. אתה צריך לעשות את זה כך cramps לא מפריע לך יותר. כדי עוויתות בו אתה מופרע מעט ככל האפשר, אתה צריך לאכול נכון. היעדר ויטמינים הוא מעולה עבור הופעת התקפים. לאכול ירקות, פירות, מוצרי חלב.

מה עלי לעשות כדי למנוע התקפים?

יש הרבה תרגילים פשוטים בשביל זה. הם יעזרו למנוע התכווצויות. לעמוד על בהונות, וכופף את בהונות. במצב זה, לעמוד כמה שניות

רגליים צריך לעבור, ואז לנעול במשך כמה דקות, ולעיתים לשנות את הרגליים, מאחד לשני.

לטפס על בהונות העקב בזמן זה צריך להיות קרוע מהרצפה. ואז לשקוע על הרצפה. מומלץ לעשות זאת 15 פעמים.

טיפול בהתקפים.

אם אתם סובלים התכווצויות תכופות הרגליים שלך, אז עצות אלה יהיה שימושי לך.

פעמיים ביום אתה צריך לנגב את הרגליים עם מיץ לימון. אפשר לרגליים להתייבש, ורק אחרי זה אתה יכול ללבוש נעליים. זה צריך להיעשות תוך שלושה שבועות.

מהתקפים, שמן המפרץ עוזר באופן מושלם. כדי לעשות זאת, אנחנו צריכים 60 גרם של עלי דפנה, ואז הם חייבים להיות מרוסק דק ושופך עם שמן צמחי, 200 מ"ל. כל התמהיל שנוצר, ושופכים לתוך צנצנת זכוכית, אשר חייב להיות סגור ולשים במקום קריר במשך 2 שבועות. כאשר הפתרון הוא מוכן, זן זה אתה יכול בבטחה להחיל את השמן עבור משפשף את הרגליים.

עם התכווצויות, לקחת מקל עגול, רצוי עד 35 ס"מ, ולהחיל את זה מקל כמה פעמים ביום, רק כדי להחיל עד מאה משיכות הבהונות. זה יעזור להיפטר cramps.

אתה יכול להשתמש צוף celandine. קח נקטר קטן, אז זה צריך להיות עורר עם ג'לי נפט. עיסוי משחה יומי עם תנועות עיסוי לשפשף על הידיים, הרגליים. אבל עדיף לשפשף בדיוק את המקומות שבהם עוויתות מתרחשות לרוב. האם זה הליך בלילה, 2-3 שבועות.

אמצעי אמין ביותר מתקבל צמחי מרפא. הם פשוט מופלאים. אנחנו צריכים טימין ו yarrow. קח 20 גרם של קורנית ו 10 גרם של yarrow, להוסיף 150 מ"ל של אלכוהול. מערבבים הכל. תן לו להתבשל במשך 2 שבועות. תמיסה זו יכולה להיות מאוחסנת במשך זמן רב מאוד, היא תאפשר להרחיב ולהרפות את השרירים על הרגליים.

כפי שאתה כבר יודע, התכווצויות נגרמות על ידי חוסר של ויטמינים בגוף. שמרים ניתן להשתמש, הם יבואו לעזרתנו. אנחנו נכין משקה שמרים. נצטרך קרקרים, אשר חייב להיות שפכו מים חמים ולתת לו להתבשל במשך לפחות שלוש שעות, ולאחר מכן מסננים אותו להוסיף שמרים. סגרו היטב את המכסה והניחו לו לשבת לפחות שבע שעות. קח משקה כזה אתה צריך 10 דקות לפני אכילת כוס אחת ביום, במשך שלושה שבועות.

השתמש כפית אחת של בצל קלופים, ושופכים אותו עם מים חמים, לתת לו להתבשל במשך לפחות 8 דקות. קח לפני השינה. התקפים לא יפריעו לך.

בשתי כוסות של מים חמים, להוסיף 1 כף. כף של קמומיל. שתו את המשקה שלוש פעמים ביום לפני הארוחות. ניתן גם להשתמש בתפוחי אדמה אפויים. ולמחרת, לקחת צימוקים, 2 כפות. כף, ושופכים עם מים חמים. תן לו לחלוט ולהחיל כוס אחת ביום לפני הארוחות. על cramps אתה יכול לשכוח.

כדי לרפא התקפים, אתה יכול גם להשתמש חזרת, הן שורשיה ועלים שלה. במקרה שלנו, אנחנו צריכים את השורשים. עדין דק קוצצים את חזרת להכין דייסה. לאחר מכן מוסיפים ליטר שמן זית ודבש. כל לערבב ולשים במקום אחסון מגניב. אתה יכול להשתמש 15 דקות לפני הארוחות 2 פעמים ביום, כף אחת.

כיצד למנוע התקפים?

- להיפטר מעודף משקל;

- ללבוש רק את הנעליים שאתה נוח עם;

אל תהיה כבד מדי;

- לעשות אמבטיות ו compresses עבור הרגליים. אתה יכול להשתמש חרדל עבור זה.

- לעשות עיסוי בכל יום.