טאבו על הדיאטה
ברגע שאתה אומר לבעלך כי הגיע הזמן שהוא הולך על דיאטה, התגובה שלו יכול להיות בלתי צפוי. הוא יכול להביט בך בחלום ולומר שאתה משוגע. עבור גברים, מילה זו היא מאוד מפחידה, הם שונאים את זה. לכן, אתה אף פעם לא צריך לדבר עם הבחור האהוב שלנו "דיאטה". אם אתה בעצמך החליט ללכת על דיאטה, ואז לעשות את זה בשקט, לא מנסה לענות את המשפחה שלך עם קפיר עלים חסה.
דבר נוסף הוא, כאשר הדיאטה היא מרפא ואת בן הזוג שלך חייב פשוט להתבונן בו. במקרה זה, אחד לא צריך להיות מקניט שוב על ידי אוכל טעים ולשמור אותו במקום בולט. אחרי ככלות הכל, גברים, כמו ילדים: אוכלים את כל מה שמוגשת על השולחן, מתפתים מריחות מהפה ויורדים מהמקרר, שקרוב אליהם. אם אתה משתמש ניואנסים אלה כראוי, אתה יכול לשלוט על הדיאטה של אהוב שלך לטפל בבריאותו.
בשר - חולשה גברית
גברים רבים אינם יכולים לחיות בלי בשר. וזה נאמר ללא כל הגזמה. זה בגלל מוצר זה כי הם מקבלים הרבה חלבון, אנרגיה ומרגישים מלאים. חלבון עבור הגוף שלנו הוא מאוד הכרחי. אדם צריך להשתמש לפחות 100 גרם ביום. ב 100 גרם של בשר בקר או עוף, יש רק 20 גביעים. ואת החלבון מן החי צריך להסביר רק מחצית נפח, במחצית השנייה חייבת להתקבל מוצרים אחרים: סויה, פטריות, אגוזים, שעועית. רוב הגברים לא אוהבים את רובם. אבל זה לא הכרחי כדי להפוך צמחוני מתוך האיש שלך.
המשימה שלנו היא ללמד אדם אהוב לחשוב כי חתיכת בשר מבושל בדוד כפול או מטוגן מעט במחבת עם טיפת חמאה הוא חסר טעם מאשר קוצצים הרגיל. מבשר אדום ואינם רוצים לסרב. זה חייב להיות מוחלף עם תרנגולת או תרנגול הודו. אם אדם לא יכול לחיות בלעדיו, ואז לראות אותו לאכול אותו לא יותר מפעם ביום. מחקרים רבים הוכיחו כי אם כל יום יש בשר אדום בכמויות גדולות, זה יכול לעורר מחלות קשות שונות.
אם המנה האהובה שלך הוא תפוחי אדמה מטוגנים עם בשר, ואז להפסיק לעשות את זה. זכור כי בשר צריך להיות מוגשות יחד עם ירקות, עשבי תיבול או פירות יער.
דגים טובים יותר מאשר נקניקיות ...
דגים עבור הגוף שלנו הוא מאוד הכרחי. מתוך מוצר זה, חלבון מתעכל הרבה יותר טוב מאשר בשר. לכן, לפחות כמה שבועות בשבוע, להחליף מנות בשר עם דגים. אתה יכול להשתמש מולים, דיונון ועוד דברים טובים. אבל לא כל אדם יסכים תחליף כזה, כדי להיות מוכנים לכך. אולי, זה לא יהיה קל להכשיר את אחד kmoreproctam נאמן, וזה ייקח הרבה זמן בשביל זה.
אולי האשמה היא אטימות?
קרוב לוודאי שכל אישה הבחינה איך בעלה האהוב מבשל לעצמה כריך ענק, ממרח אותו בשמן, ומעליה חתיכת פלפל שחור. שומנים מן החי לא צריך להיסחף אפילו על ידי צעירים, שלא לדבר על oleagues בגילים שלהם. אין להם השפעה טובה על הכבד. במשך יום עבור כל 1000kcal אתה יכול לאכול 35 gzhira, וחצי של שיעור זה צריך להסביר חומצה omegazhirnye לא רוויות, אשר הרבה שמן צמחי ים כרוב. אם אתה סופר את תכולת הקלוריות של הכריך לעיל, מתברר כי 20 גרם של חמאה מכיל 170 קלוריות, 20 גרם של 100 קלוריות ו 10 גרם נוספים של שומן. רק ארבעה מהסנדוויצ'ים האלה לנורמה של יום ויום מותשים. לכן, אם בעלך מסרב לאכול מוזלי או דגנים שימושיים בבוקר, אז לעשות לו לפחות כריכים עם בשר רזה. עדיף להשתמש בשר מבושל.
יש הרבה לחם ...
גברים אוהבים לא רק בשר, אלא לחם. במהלך ארוחת הערב, כמה מסוגלים לאכול חצי כיכר לחם. Nokhleb, כידוע, אינו המוצר השימושי ביותר. אז מה אתה עושה אז? אל תבחר. זה פשוט מאוד. החלף לחם רגיל עם זנים שימושיים יותר: רב דגנים, סובין, נבוט, כל גרגר. נסה להאכיל את המאהב שלך קצת יותר אפייה ועוגיות.
עבור כל 1000 קק"ל ביום אדם צריך לאכול 135 גרם של פחמימות. אם יש בעיות עם משקל עודף, אז נורמה זו צריכה להיות לחתוך במחצית. במקרה זה, חלק גדול של פחמימות צריך להסביר עבור סוכרים או פחמימות מורכבות, כמו גם סיבים. סיבים אנחנו צריכים לפחות 25 גרם ליום. זה ניתן למצוא פירות וירקות. אבל בשר ומוצרי חלב, זה כמעט לא קיים.
איך לגרום לבעלה לאכול ירקות? זה קל! להכין טסלטטי טעים, מרקים צמחוניים, ראגו, מלח. על השולחן, תמיד לשמור תפוחים שטופים ופירות אחרים, וגם לא להפריע פירות יבשים ואגוזים. הסבר כי אם לא אוכלים מזונות אלה, אז יהיו בעיות עם המעיים.
החלף את הבירה עם nakefir
גברים רגילים לשתות בירה. מזח הוא משקה טוב שמתאים כדורגל בחברה טובה. אבל כולנו יודעים כי בירה היא לא שימוש. במיוחד כאשר יש בעיות עם משקל. לא הרבה אנשים יודעים כי vpivo יש phytoestrogens - מחיקים של הורמונים הנשיים. עם הצריכה המתמדת של בירה, דמות הגבר מתחיל בהדרגה להפוך השד של האישה, החזה ואת הבטן התלוי להופיע. בנוסף, הורמונים אלה משפיעים על העוצמה. שיעור בטוח של בירה - חצי ליטר ליום.
עדיף להחליף את הבירה עם קפיר. הוא מכיל סידן, חלבון, לקטו bifidobacteria, אשר מסייעים לעבודה של מערכת הלב וכלי הדם, לשפר את העיכול וכן הלאה. אם יוגורט לא אוהב בכלל, אז זה יכול להיות מוחלף עם katyk, ryazhenka או יוגורט.
לעולם אל תתעקש
בטיפול בתזונה הנכונה, אל תשכחו לשמור על תחושת פרופורציה. חוקרים איטלקים הוכיחו כי רק 15% מהגברים מסכימים עם חברה עם אשתו כדי דיאטה. רבע מהנשאלים סבורים כי הדיאטה הומצאה על ידי נשים, וכי אין תועלת מהן. זין ולא רוצה לדעת שום דבר על דיאטות. האויבים העיקריים - מוצרים לגברים הם דגנים, יוגורט וסלטים. נשים בטוחות כי זה שימושי ועקבית לאלץ את בני זוגם להשתמש במוצרים אלה. גברים מטרידים כל כך עד שהם יכולים לחשוב על גירושין.
לכן בנות, אם אחד האהוב שלך פותח ולא מוכן לאכול מוצרים דומים, לא מתעקשים. כלל הזהב של הזנת אדם הוא "לעולם לא אומר לעולם". לא צריך להיות אולטימטום ואיסורים קפדניים.המשימה העיקרית שלך היא למצוא פשרה ולמלא את המקרר עם מוצרים שיביאו תועלת בריאותית כמו האיש שלך. בנוסף, היום באינטרנט ניתן למצוא מגוון עצום של מתכונים עבור מנות בריאות.כמה מוצרים יכולים להיות מוסווים בצלחת בצורה כזו שבעלך אפילו לא מבין מה הוא אכל. וזכור כי מאכלים יפים נראה מעורר תיאבון.