תראו מה אתם אוכלים
כמעריץ של מערכת מזון הגיונית, הכוכב מעודד את כולם לעקוב אחר הדוגמה שלה. זה לא על דיאטות קשות, צמחונות ואיסור מוחלט על קינוחים - זה מספיק רק כדי לבחור מזון חלבון וירקות כבסיס של הדיאטה. תפריט מגוון יסייע ירקות ופירות שייקים וסלטים, שמנת חלב חמוץ, דגנים, מרקים קל. עדיפות יש לתת מנות אפוי או מבושל עבור זוג. רגילים דיאטה כזו, אתה יכול להרשות לעצמך ממתקים האהוב עליך או פיצה מעת לעת.
השתמש קוסמטיקה בעבודת יד
נטליה זמין מותגי היוקרה החדש ביותר, אבל היא נהנית להשתמש במסכות הבית. בין דבש מלפפון אהוב ומוכשר (2 כפות של פירה מלפפון + 1/2 כפות דבש), שיבולת שועל לחות (כמה כפיות של שיבולת שועל + 20-30 גרם של יוגורט טבעי), גזר גוון (100 גרם פירה גזר + חלמון ביצה). הזמר גם משתמש לעתים קרובות מסכות של כימאי בלילה - הם מכינים את העור להחלת serums אינטנסיבי ולשפר את ההשפעה של מוצרי קוסמטיקה.
לפקח על מצב משלך
לא משנה כמה עסוק היום שלך, אתה צריך למצוא חצי שעה של זמן עבור הרפיה: יש תה, להאזין למוסיקה או פשוט לנוח, לעצום את העיניים. זה נחוץ כדי לשחזר את הכוח ואת המשאבים של הגוף. אל תשכח לישון מספיק: לילה של שינה חזקה היא התחייבות של רעננות ויופי בכל גיל.
המשיכו הלאה
בחר בעצמך אימון דינמי - ריקוד, zumbu, תרגילים עם fitbolom. פעילות אקטיבית תביא מהר את הדמות, תשפר את גמישות העור, תוסיף אנרגיה ותיתן לך מצב רוח טוב.
מקור התמונה: instagram.com/chistyakova_ionova