לכל אישה יש חלום: תמיד תישאר צעירה. אבל איך להשיג זאת?
והאם זה בכלל אפשרי? לפעמים, אתה פוגש אישה מבוגרת שעיניה בורקות מהחיים, ואתה לגמרי לא שם לב לקמטים שלה. מהו הסוד כאן? מחקרים מודרניים בתחום הביולוגיה מצביעים על כך שאורגניזם חי הוא, בראש ובראשונה, מערכת פתוחה. משמעות הדבר היא שכל עוד ישות כלשהי נמצאת באינטראקציה הרמונית עם סביבתה, החיים ממשיכים. וכך בכל הרמות: מהתהליכים המתרחשים בתא, בעבודת האיברים הפנימיים וביחסי האנוש. החיים הם אינטראקציה המבוססת על אהבה. אחרי הכל, מילה זו מתייחסת למערכת יחסים שבה אנשים פועלים לא האינטרסים שלהם, אלא לטובת הכלל.
סודות הנוער לאורגניזם מזדקן נקבעים כאשר בגוף כלשהו מתחיל לתא "למשוך את השמיכה", מתעוררת מחלה. כאשר מישהו במשפחה מגיע אך ורק מן המניעים האנוכיים שלהם, זה נשבר. לכן, האהבה נחשבה תמיד לערך הגבוה ביותר: בלי זה, אין קיום של אורגניזם נפרד או משפחה. ומכיוון שהחיים, הנעורים והאהבה הם אחדות בלתי ניתנת להפרדה, לא ניתן להציל בני נוער ללא אהבה.
למד לאהוב את עצמך
כדי לתת אהבה, אתה צריך קודם כל ללמוד איך לאהוב את עצמך, כי אתה לא יכול לתת את מה שאתה לא לבד. ומה זה אומר לאהוב את עצמך? אולי לקנות בגדים יקרים בשמים, לעבור את הליכים קוסמטיים החדש ופעל דיאטות אופנתי? כל זה, כמובן, יכול להיות נוכח, אבל זה לא יביא את התוצאות הצפויות אם אתה לא לומד את העיקר: להקשיב לעצמך, אל הלב שלך ואת הגוף. אחרי הכל, כל אחד מאיתנו הוא ייחודי, כל אחד מכיל את החוכמה ואת סודות הנוער עבור האורגניזם ההזדקנות החיים עצמם - אתה רק צריך ללמוד איך לשמוע את זה. תהליך ההזדקנות של האישה מתחיל בפתאומיות מהרגע שבו מקום האהבה (לעצמו, השכן, העולם) נרדף למטרות חיצוניות. אז שום טריקים קוסמטיים לא יוכלו לזהות רבים של סודות הנוער לאורגניזם ההזדקנות.
יישום, לא קריירה
מאחר שהאישה עלתה על נתיב היריבות והחליטה להוכיח כי היא אינה גרועה מאדם, תקופת כניסתה לשיאה מ"לאחר חמישים "(שהיתה הנורמה בסוף המאה ה- XIX) עברה" אחרי ארבעים "(בזמננו) . למה? נשים מאבדות את מהותן: הגוף מפסיק לייצר מספיק הורמונים נקביים. ישנם סודות רבים של הנוער עבור האורגניזם ההזדקנות, העיקר הוא למצוא את שלך, את הסוד היחיד לחשוף את זה.
אחרי הכל, השחלות המיוצרות על ידי אסטרוגן הן הורמונים סטרואידים כי הם מאותו סוג של הורמונים של adrenals (סטרואידים) - הורמוני מתח. כאשר אתה מוגדר באופן בלעדי להשגת מטרות חיצוניות, אז אתה כל הזמן במתח וכל המניות של חומרי בניין עבור סינתזה של הורמונים ללכת בלוטות יותרת הכליה ואת השחלות לא מקבל כלום. ואחרי הכל, אסטרוגנים הם מה שמציל אותנו מעוויתות של המוח וכלי הדם הכליליים, זה נותן יציבות רגשית ומאריך את הנוער. אם איכפת לכם מימוש יצירתי, בניית אווירה של הבנה הדדית - זה לא משנה עבור המשפחה שלך או עבודה קולקטיבית - הפעילות שלך תואמת את הגורל הנשי.
חשיבותה של תנוחה יפה
יציבה טובה היא אחד התנאים הדרושים לבריאות נוער ארוך, אחד הסודות העיקריים של הנוער עבור האורגניזם ההזדקנות. מאחר שהיעד הישיר של האישה הוא טיפוח חיים חדשים, כל עיצובה כפוף לכך. אגן קטן, עצה, מפרקי הירך, ברכיים, קרסוליים - חלקים אלה של הגוף צריך להיות מטופל מתוך הלידה מאוד של הילדה. ההגדרה הנכונה של עמוד השדרה המקודש היא תמיכה של כל עמוד השדרה, את הכוח ואת הגמישות של מנגנון הרצועה. תנוחה הרמונית פותר בעיות רבות: מחזור באגים באגן קטן הוא ערובה לבריאות של מערכת הרבייה של האישה, עמוד השדרה החזי אחראי על תפקוד חלק של הריאות והלב, צוואר הרחם מספק זרימת דם מוחית. הקפד להרים תרגילים כדי לשמור על יציבה טובה. לכן, תוכלו לחשוף את כל סודות הנוער לאורגניזם ההזדקנות.
חיוניות התנועה
אישה הנעה בחן תמיד נראית צעירה. הקיצוץ של הגוף מספק לנו שמורת בריאות כי בכל גיל מאפשר לנו להיראות ולהרגיש טוב. לכן, אתה צריך להקדיש תשומת לב מיוחדת לאימון מערכת השרירים שלך: עצמות, מפרקים, מיתרים, שרירים - כל זה דורש תנועה. עם חוסר פעילות מוטורית, עמוד השדרה והמפרקים אינם מקבלים מספיק דם וכתוצאה מכך יש אוסטאוכונדרוזיס, אוסטאופורוזיס, דלקת פרקים ומחלות אחרות המביאות להזדקנות מהירה של הגוף. אורח חיים בלתי פעיל כרוך בצרות אחרות. לדוגמה, חילוף החומרים של החלבון מהמצב היצירתי הופך להיות הרסני: השרירים מתחילים להיות מוחלפים ברקמת שומן ורקמת חיבור. במקרה זה, לא רק רקמת שריר פגום, אלא גם אלסטין, אשר יוצר שלד טבעי, שבו העור נמתח. אז חוסר התנועה בטרם עת מתחיל את המנגנונים המטבוליים של ההזדקנות, ואנחנו באופן שיטתי לעבור לאובדן האטרקטיביות. כדי לשמור על היופי, זה מספיק כדי לעשות תרגילים פשוטים רגיל שיבטיח את כוחו של עמוד השדרה, צליל גוף נפלא ועליזות של הרוח. עם תרגילים כאלה, סודות הנוער שלך עבור אורגניזם ההזדקנות יכול להתגלות!
נשום עמוק יותר
החיים הם כמות מסוימת של נשימות.
ככל שאנו נוטים לנשום יותר ויותר, כך אנו חיים יותר. תוצאה של נשימה שטחית (חזה) היא הצטברות של אוויר עומדים בחלקים התחתונים של הריאות. כתוצאה מכך, הגוף והמוח חווים רעב חמצן. נשימה שטחית שכיחה יותר אצל נשים. זאת בשל הכתבות של סטנדרטים של יופי, וקבע כי אישה חייבת בהכרח יש שטוח שטוח הבטן. תרומתו גם עושה בגדים הדוקים מדי, הדוק, מחוכים הדוק וחגורות. בינתיים, עם נשימה עמוקה (דיאפרגמטית), הבטן מעורבת בהכרח. בעת הנשימה, אתה צריך להירגע את השרירים. כתוצאה מכך, הסרעפת תרד, האוויר יחדור עמוק לתוך הריאות. נשיפה, יש צורך, להפך, כדי להדק את הבטן: הסרעפת יעלה, דוחף את האוויר מן הריאות. כתוצאה מסודות אלה של בני הנוער לאורגניזם המזדקן, הנשימה תהפוך לעמוקה יותר, בעלת ערך רב יותר, הגוף יהיה טוב יותר עם חמצן, אשר מגרה את חילוף החומרים, ומכאן ההתחדשות של התאים שלנו.
כוח - במסורות
לא כל כך מזמן, היפנים נחשבו לאומה בריאה ביותר בעולם. אבל זה נשאר בעבר. המדינה, אשר כמעט לא ידעו מה טרשת עורקים ויתר לחץ דם, היא עכשיו להדביק את ארצות הברית ואירופה במונחים של שכיחות של מחלת לב כלילית יתר לחץ דם. מה הוביל לכך? יפן, סגורה זמן רב לשאר העולם, דבק במסורות עתיקות של תזונה. כאשר המדינה היה מכוסה גל של התלהבות מזון מהיר, העם התחיל לאבד בריאות.
לכל אומה יש קבוצה משלה של מוצרי מזון ומסורות, כמו גם את סודות הנוער עבור האורגניזם ההזדקנות, אשר נבנה במשך אלפי שנים ומתאים לבית הגידול. תשוקה עבור מוצרים משומרים, מזוקקים, מוצרים מוגמרים למחצה היא הדרך הקצרה ביותר לאבד את החיוניות ואת "לדרבן" תהליכי ההזדקנות. מחקרים מראים כי "מנגנון ההדק" של ההזדקנות הם רדיקלים חופשיים, אשר, בתנאים קשים, מצטברים בגוף. ומוצרים המכילים צבעים, משפרי טעם, שומנים קונדיטריים וכל מיני תוספים סינתטיים הם פרו אוקסידנטים, כלומר, חומרים המשפרים תהליכים חמצוניים בגוף, ולכן להאיץ את ההזדקנות!
פעילות "ללא עונש" של רדיקלים חופשיים מובילה לשינויים דיסטרופיים בכל הרקמות: מערכת העיכול השרירי, העצבי, וכו 'אבל יש חומרים אשר מסוגלים לקשור רדיקלים חופשיים ולמנוע פעילות הרסנית שלהם. אלו הן חומצות שומן בלתי רוויות אומגה -3, ויטמינים E, A ו- C, הכלולים במוצרים טבעיים. לכן, ככל שאנחנו אוכלים יותר, חזק יותר שלנו antioxidant הגנה. וככל שאנחנו מזדקנים לאט יותר.
ניקוי בזמן
מארחת טובה יודעת כי כדי לשמור על הסדר בבית שלה, כמה כללי ניקוי בשנה לא מספיק - ניקיון צריך להישמר כל הזמן. אותו הדבר נכון עם הגוף שלנו. כדי למנוע הצטברות של סיגים להבטיח פעולה חלקה של כל האיברים, יש צורך לבצע הליכי ניקוי קבוע. זה לא אומר שאתה צריך לבצע מניפולציות מרובות צעד רב שלוקחים הרבה זמן ומאמץ. ככלל, מספיק חודשי הליכים עבור טיהור קל על הירח יורד, כאשר הגוף עצמו מקבל להיפטר הפסולת המצטברת של החיים. זה בשלב זה טיהור הוא היעיל ביותר וללא כאבים. סודות הנוער לאורגניזם ההזדקנות פתוחים, לעשות מים דבש: 2/3 כפית. מותק בערב לפני הולך לישון מסיס ב 150 מ"ל של מים טהורים. יש לשתות בבוקר על קיבה ריקה: כך תוכלו להירגע צינורות המרה, אשר יביא את המרירה עומדים. במהלך היום, מומלץ גם לשתות 0.75-0.8 ליטר מים מינרליים שאינם מוגזים עם מינרליזציה סך של לא יותר מ 3-5 גרם / l (לגירוי כליות). כדי נהלים כאלה יש צורך לפנות ואחרי חגיגות בשפע. ללא קשר לשלב של הירח במשך שבועיים, לשתות תה צמחים (stigmas תירס, dogrose, קלנדולה). על ידי שחרור קבוע של הגוף מ "זבל" שנצבר, אתה יוצר תנאים נוחים לעבודה של כל האיברים הפנימיים.
משטר שתייה
תהליך ההזדקנות הוא גם תהליך של "ייבוש":
אובדן נוזל התא. כפי שאתם יודעים, גוף של שני שלישים מורכב מים. עשיר במיוחד ברקמות המים של הגוף הצעיר. לכן, חשוב מאוד לשמור על איזון מלח מים רגיל בגוף. כדי לעשות זאת, לשתות לפחות 1.5 ליטר מים ביום. אבל, בשום מקרה עבור מנה אחת או שתיים: זה יהיה עומס יתר על הכליות ולא ייתן את התוצאה הרצויה. רק במהלך היום מעת לעת, לקחת כמה לגימות של מים נקיים. זו הנורמה יש לראות בחורף. למרות שבעונה הקרה אנחנו צמא פחות, הצורך של הגוף במים נשאר זהה (כפי שאנו אוכלים מזון כבד יותר). הסרת סיגים ורעלים הוא אחד הפונקציות העיקריות של מים, כי אם הגוף "המלטה", תהליך ההזדקנות מואצת. אין להחליף מים עם כל מיני משקאות תוססים ומתוקים: החומרים המשמרים והסוכר בהם גורמים להפרעות מטבוליות, להתפתחות סוכרת והשמנת יתר (קלוריות נספגות הרבה יותר קל ממשקאות מאשר ממזון מוצק).
שינה בריאה
כפי שכבר הסברנו, תהליכי ההזדקנות מואצים כאשר אנו מאפשרים לרדיקלים חופשיים "לשלוט בכדור" בגופנו. וזה תורם לא רק את האוכל הלא נכון, אבל חוסר מנוחה נכונה. מתברר כי נוגד החמצון החזק ביותר הוא מלטונין (הורמון שינה), אשר מסונתז ברקמות הראשיות של הגוף (בלוטת יותרת המוח, GIT, מערכת הלב וכלי הדם) ומסדיר את המקצבים היומיים שלנו (יום-לילה). המרכיב שלה בגוף הוא הבסיס של השמורה adaptogenic, אשר מספק את היכולת לשרוד להתאושש במצבים מלחיצים. וזה מצטבר רק בלילה. מלטונין רגיש לאור: אם אנחנו ישנים במהלך היום או כאשר הנורה דולקת, זה הופך לסרוטונין האנטיפודי שלה, להורמון המתעורר. לכן, שינה מלאה, יצירת רזרבה של כוח והארכת הנוער שלנו, אפשרי רק בלילה. משטר מוכשר של היום הוא לא דעה קדומה, אלא תנאי של אריכות ימים שלנו.
טיפול בעור
הודות למחקרו של מדענים צרפתיים, נמצאה עובדה מעניינת של סודות בני הנוער לאורגניזם מזדקן: נשים שעוקבות אחרי עצמן (משתמשות בקוסמטיקה דקורטיבית, חסרות זמן לטיפול בעור הפנים ובגוף), סובלות ממחלות עמוד השדרה ומחלות המפרקים בתדירות של 30-40%. היחס הלא אדיש (לעצמו ולעולם) עובד על נסים: הוא נותן בריאות ומאט את תהליכי ההזדקנות שלנו.
כאשר אכפתיות העור, יש לזכור כי ההזדקנות שלה הוא תהליך מותנה מכונן. אז, דק עור יבש הגילאים במהירות. זוהי טעות להשתמש moisturizers במקרה זה. עור כזה צריך להיות ניזון 12 חודשים בשנה. האמצעים הטובים ביותר - מסיכות פרי על בסיס שומן (למשל, על שמנת חמוצה). כמו כן, עם עור יבש, כדאי לשתות קערה ריקה של שמן זית, שומשום, שמן פשתים או שמן נבט חיטה על קיבה ריקה מדי יום.
עבור עור שמנוני צפוף, מסכות טוניק עם לימון, זנגביל הם אידיאליים. רכיבים אלה יבטיחו את זרימת הדם על העור, ולכן לשפר את התזונה.
טיפוח העור גם תלוי בעונה: בקיץ, העור צריך להיות רטוב, בחורף - כדי להגן בעזרת קוסמטיקה שונים המכילים שומנים מהחי.
הניסיון של חמישים השנים האחרונות, כאשר קרמים אנטי אייג 'ינג נכנסו אופנה, מראה רחוק מנחם תוצאות. לעתים קרובות, הפעולה של קוסמטיקה נגד גיל מבוססת על גירוי של תהליכי התחדשות העור, אשר נותן השפעה מהירה לטווח קצר, ולאחר מכן העור מתחיל בגיל שנתיים מהר יותר. אחרי הכל, כאשר אנו לטעון בחדות כל מערכת של הגוף (עור, לב, כליות), זה מוביל ללבוש מוגבר הזדקנות מהירה. הפתרון האופטימלי הוא לשמור על איזון טבעי, תוך שימוש באמצעים הטבעיים ביותר לטיפול בעור. אבל העיקר הוא לזכור כי כאשר העיניים מקרין בשמחה ואושר, קמטים הם לא מורגש!