איזה דגנים נחשבים השימושיים ביותר?

במשך זמן רב מאוד אנשים למדו להכין מנות מדגנים בעזרת טיפול טכני ומים. עבור אנשים מסוימים, דייסה היא חלק בלתי נפרד של תזונה, אבל מישהו לא יכול לסבול אותם. אבל, בכל זאת, דייסה הוא מאוד שימושי, והכי חשוב - קל להכין. בנוסף, בניגוד פירות וירקות קשה, מוצרי בשר קל ללעוס. זה הופך אותו נגיש הן לילדים והן לקשישים.

מאז ילדותנו, ההורים שלנו היו להאכיל אותנו דייסות, כי מוצר זה מכיל אלמנטים שימושיים רבים וויטמינים. אבל בכל דייסה יחס של חומרים מזינים אלה שונה. לכן, אנו אגיד לך איזה דגנים נחשבים השימושיים ביותר.

דייסת סולת

דייסת המן - זוהי המנה שכל ילד הוזן, בגלל התוכן הגבוה של עמילן בדייסה, הבטן רוויה, ולמשך זמן רב אנו מרגישים את תחושת השובע. הודות למאנגה, ילדים עולים במשקל במהירות. וזה טעים ונעים. החלב הוא יותר שימושי עבור דייסה זו. מאחר שאין כל כך הרבה דברים מועילים בסולת. הכל בגלל זה הוא תוצר של עיבוד בתהליך של ייצור זנים קמח חיטה. לכן, כדי לקבל זה kasheneobhodimye עבור ילדים מינרלים הגוף וויטמינים יכול להיות רק בכמויות קטנות. אבל למרות זאת, דייסת סולת נשאר שימושי עבור ילדים של זקנה למבוגרים. ילדים קטנים מאוד לא צריכים לקבל את זה.

שימושי ביותר בסולת הוא חזירי (מתחם זרחן אורגני). Fitin יש השפעה מועילה על דרכי העיכול, השרירים והעצמות. עבור מי לעקוב אחר הצורה שלהם דייסה זה אינו מתאים, כפי שהוא מאוד קלורי.

דייסת אורז

דייסת אורז היא הבסיס התזונתי ביפנית. נזכיר כי העם הזה נחשב ארוך ימים היפנים יודעים הרבה על אוכל. אורז יש תכונות ספיגה כי הם מסוגלים להפריש חומרים מזיקים מזיקים מהגוף. ב דייסת אורז יש הרבה microelements והוא מתעכל בקלות על ידי הגוף ואת מערכת העיכול. אבל זה דייסה נס יש חסרונות. זה התווית עבור אנשים עם מחלות מסוימות (סוכרת והשמנת יתר). זאת בשל העובדה כי אבקת אורז מכיל כמה חומרים המסוגלים לעורר השמנה ולהגדיל את רמת הסוכרים בדם. אם אין לך מחלות אלה, אז לא לכלול את זה דייסה מן הדיאטה שלך. בקליפה הלא-מובהקת של גרגרים לא מזוהמים, מאוחסנים ויטמינים מועילים E, B1, B2 ו- PP, כמו גם מיקרואידים. על מנת לקבל הטבות יוצאת דופן של אכילה זו דייסה, לא לאכול את זה יותר מדי לתת העדפה זנים ארוכים גרגר חום של תרבות זו.

שיבולת שועל כוסמת

תזונאים רבים, רופאי ילדים ומטפלים יאשרו כי דגנים קאשיז אפורים בריאים מאוד. קודם כל, דייסה כזו היא דייסה כוסמת.

ב כוסמת מכיל הרבה ברזל, ולכן מומלץ לעתים קרובות לאכול אלה הסובלים מאנמיה. היא גם מובילה בתוכן של חלבון צמחי וחומצות אמינו חיוניות. ב כוסמת, כמו דגנים רבים אחרים, הרבה סיבים, אשר נחוץ למניעת סרטן ועצירות. המאפיין העיקרי של דגנים אפורים מאחרים הוא שהם מכילים הרבה ויטמיני B, אשלגן, מגנזיום, סלניום ואבץ. זה ויטמינים אלה ואת יסודות קורט כי יש צורך לתפקוד תקין של מערכות הלב וכלי הדם ואת מערכת העצבים, בניית תאי העור, וגם לבריאות השיער והציפורניים.

דייסה כוסמת יכול להיכלל בתזונה של ילד בן שנה, אז אל תשכחו לאכול אותו לעתים קרובות כדי להישאר בריאים.

שיבולת שועל לא פחות שימושי מאשר כוסמת. הוא מכיל גם הרבה ויטמיני B, אשר נחוצים לתפקוד המלא של המוח ומערכת העצבים. בנוסף, הוא מכיל ויטמינים A, E, אנזימים שימושיים המסייעים לשבור שומנים. זו הסיבה תזונאים ימליץ כל יום לאכול שיבולת שועל לאלה שרוצים לרדת במשקל. ויטמינים A ו- E לחזק את הקירות של כלי גדול נימים. אבץ, שנמצא גם בסדקים, יוצר מחסום למחלות עור.

דייסת פשתה

זה דייסה לא נמצא לעתים קרובות על המדפים של חנויות. פשתן Nosemena יכול לשמש מודל למוצר תזונה נכונה ומאוזנת של מבוגרים וילדים. זה דייסה מכיל מעט מאוד carbohydrates, אבל באותו זמן זה הרבה חלבון בריא עבור שומנים בגוף. בנוסף, החומר הרירי נוצר על ידי יניקה של זרעי פשתן, אשר משפיע לטובה על מערכת העיכול אשר מסייע להסיר סיגים מן האורגניזם שלנו. בדייסה פשתית מכיל כמות עצומה של ויטמינים A, E ו- B, ואת התוכן של אשלגן בו הוא שבע פעמים גבוה יותר מאשר התוכן של ויטמין זה בננה כן, וכן ויטמינים מועילים אחרים אלמנטים זה לא פחות.

מדיסות אחרות פשתן שונה בכך שהיא מכילה כמות עצומה של הורמונים צמחיים בעלי השפעות אנטיאטלרגיות ונוגדות חמצון. לכן זה מועיל לא רק לאנשים בריאים, אלא גם לאלה הסובלים מפאתולוגיות שונות: אלרגיות, לב וכלי דם, אונקולוגיות, נשימה, עיכול ועוד.

דייסת תירס

דייסת תירס שימושי כי זה כולל סיליקון, אשר יש השפעה חיובית על microflora במעי ועל בריאות השיניים. זה מזין, אבל באותו זמן הוא מסוגל להסיר שומן מהגוף שלנו. הסיליקון יעיל בדיסטרופיה, טרשת עורקים, אפילפסיה, השמנה, שיגרון, יש לו השפעה מועילה על תפקוד הלב, מקדם את הביוסינתזה של קולגן ואת היווצרות רקמת העצמות. עם שימוש קבוע של דייסה זו, השיער שלך יהפוך חזק ויפה יותר. אז ילדה מקסימה עם דייסה תירס חייב להיות נוכח בתזונה, ללא קשר לגיל.

דייסת דוחן

מסטיק זה מסוגל מחייב והסרה של שומנים מהגוף שלנו. בנוסף, הוא עשיר באבץ, נחושת ומנגן. הודות לשילוב זה של יסודות קורט, הוא מסיר מלחים מינרליים עודפים מהגוף, ויטמין A, הכלול בדייסה דוחן, מקדם התחדשות העור, הוא מסוגל לשמור על לחות בתאי העור. מלחים של מגנזיום וסידן, הכלולים בהרכב של דוחן, הם פשוט שאין לו תחליף במחלות של הלב וכלי הדם.

פרלובקה

מעטים כמו דייסת פנינה, ולשווא. כי זה richalizinom, מגנזיום, סידן ושאר יסודות קורט, אשר יש השפעה antiviral. Perlovka גם עוזר עם אלרגיות וזה מומלץ לעתים קרובות אנמיה. זה מנרמל את חילוף החומרים, העיכול, מנקה את הקרקפת, משפר את מצב השיער, העור והציפורניים. האם אתה עדיין צריך טיעונים להוביל מוצר זה שימושי לתוך הדיאטה שלך?

ולפתק

כמעט כל דייסה מפורסם תכונות שימושיות שלה. Nosebos נחשבים דגנים שימושי דגנים מלאים. המספר הגדול ביותר של ויטמינים וחומרים מזינים בדייסה נשמר כאשר הוא אינו נתון לטיפול בחום. לכן, עדיף לאכול אלה דייסות כי אתה לא צריך לבשל על האש, אבל פשוט לשפוך אותם עם חלב, מרק או יוגורט במשך כמה שעות כדי להתנפח.