סופי היתה ילדה לא חוקית, ולכן הילדה גדלה במשפחה נחותה. האב עזב את המשפחה מיד לאחר לידת הילדה, והאם איבדה חלב. בסופו של דבר, כדי שהנערה לא תמות, שכרה סבתה את האחות הרטובה שלה בשביל הכסף האחרון.
בזמן המלחמה היא נפצעה, אך שרדה. בילדותה, מלכת העתיד של המסכים היתה ללעוג, מזכירה כל הזמן שהיא ילדה לא חוקית, כך שיותר, היא היתה גבוהה ורזה מאוד (לא היה מספיק כסף לתזונה רגילה).
במשך הזמן, לורן מן הברווזון המכוער הפך לברבור יפה, ובגיל 14 הוצע לה להתחתן עם מורה לחינוך גופני.
אמה של הילדה סירבה למורה, הבינה שבתה יכולה לעשות טוב יותר. היא שלחה את בתה לתחרות יופי מקומית (השמלה היתה עשויה מסך ישן, והנעליים הבלויות צבועות בצבע רגיל). סופי הפכה לזוכה בתחרות.
בגיל 15, לורן היפה, במקום עם אמה, עברה פרבר נאפולי לרומא, עדיין לא היה להם כסף. בתחילה, נערה יפה ואמה החודרת נלקחו רק לקהל.
בשנת 1951, באחד מועדוני הלילה ליד הקולוסיאום, סופי היה במעגל של חברים, היא היתה 17 והיא הוסרה עבור הפופולרי באותה עת ספרי קומיקס. זה היה במועדון זה כי קרלו פונטי, נשוי, האב של שני ילדים, ראה לורן בפעם הראשונה. המפיקה הוקסמה מהנערה ומיד הושיטה לה דרך המלצר פתק שבו הציע לסופי לבוא לאולפן הקולנוע למחרת.
למחרת הגיעה הילדה לאולפן הקולנוע. באותו זמן פונטי היה מפורסם ביכולתו לפתוח את הכוכבים. יאנג לורן חשבה שעכשיו כל העולם יהיה לרגליה, אבל זה יהיה מאוחר יותר, ועכשיו מפיק קטן מקריח הציע שהנערה ירדה במשקל, תקבע את צורת האף, תעבוד על הנאום ורק אחרי שחשבה על הקריירה של שחקנית הקולנוע.
עבור סופי, זה היה הלם אמיתי, כי עד עצם היום הזה אף אחד לא הטיל ספק ביופי שלה מומלץ במיוחד לה לרדת במשקל. אף על פי שהילדה היתה גרועה, אבל היא הבינה היטב שאם הצופה לא תופס אותה כמו שהיא, אז זה לא סביר שהוא יראה אותה רזה עם צורת האף שונה, ולכן היא סירבה להצעה של המפיק על שינוי המראה.
קרלו עדיין הציע שיתוף פעולה עקשן של חברה. הוא שכר את המורים שלה והפנה נערה למורה אמיתי. האיש הזה יעץ לו לבחור את שם משפחתה, לורן, העולה בקנה אחד עם שמה.
בהתחלה המפיק ומחלקתו לא חשו חיבה זה לזה, אבל בסופו של דבר החלו פונטי וסופי להיפגש.
קרלו היה מסודר, מצד אחד הוא היה צעיר ומבטיח, בהיותו פילגש, מצד שני, אשתו וילדיו, ולכן לא התקשר לסופי כדי להינשא. המצב השתנה באופן דרמטי בשנת 1957 במהלך הצילומים בהוליווד של הציור "גאווה ותשוקה" עם פרנק סינטרה וקארי גרנט. בין לורן לגראנט היה ניצוץ והיתה שמועה שיש להם רומן אלים.
שמועות אלה הגיעו לפונטי, והוא החליט להציע לה הצעה ראשונה. במהלך חגיגת יום השנה ה -20, פונטי הציעה לנערה, והיא הסכימה. היה שם אחד - פונטי היה נשוי, ובאותם ימים באיטליה הקתולית, הגירושים נאסרו, ויום אחד במהלך הצילומים הוא גנב את לורן והם נסעו למקסיקו, שם התחתנו (כמובן, לא באופן רשמי).
לאחר שחזרו הביתה, התעמתו הנאהבים עם העובדה שהנישואים שלהם לא היו חוקיים, ופונטי פתחה תביעה על ביגמיה. לורן אפילו רצה להיות מנודה. איכשהו לתקן את המצב הזה, הזוג הצעיר לפנות לאפיפיור, אבל הוא לא יכול לעזור להם, כתוצאה של 9 השנים הבאות הם לשוטט במדינות שונות כדי למנוע צדק.
בשלב זה, לככב לורן עם כל הוליווד נאה, סרטים עם השתתפותה היו פופולריים מאוד, אבל בעלה, כמוה, המשיך להיות ממותגים באיטליה יליד איטליה. כתוצאה מכך, הוחלט לשנות את האזרחות, כך שתוכל להתחתן רשמית. פונטי, אשתו הראשונה ולורן הפכו לנתיני צרפת, כך שניתן היה לסיים את הנישואים. בשנת 1966, לורן פונטי נשוי רשמית שוב. הנישואים הרשמיים שלהם גרמו לכך שהזוגות נאלצו להשתמש בלורן כפול, שהסיח את תשומת הלב מהסופי האמיתי.
במהלך הצילומים בסרט "אתמול, היום, מחר" בן זוגה היה סמל המין של איטליה מרצ'לו מסטרויאני. כל הנשים האיטלקיות חלמו עליו, אבל לורן לא נפל תחת הקסם שלו, אף על פי שהיו שמועות על ידידותן הקרובה. פונטי לא הגיב לשמועות מסוג זה, שכן היה בטוח בנאמנותו לאהובתו.
סופיה לורן המשיכה לפעול בסרטים, זכתה להכרה עולמית. למרות העובדה שלורן היתה ידועה, מוצלחת ואהובה, היא לא יכלה להיכנס להיריון במשך זמן רב. לאחר ארבע הפלות אסרו עליה הרופאים להרות. אף על פי כן, היה רופא אחד שיעץ לה לבלות את כל ההריון במיטה, ואולי אז ילדה יישאר בחיים. קרה נס - תשעה חודשים לאחר מכן ילדה סופי את בנה הראשון, קאלו, וארבע שנים לאחר מכן, בנו של אדוארדו.
למרות הגיל המתקדם שלו, לורן יכול לתת לכל השחקנית הצעירה. בשנת 2007 היא כיכבה עבור לוח השנה פירלי. השחקנית הזו ממשיכה לחיות ולשמח את מעריציה, בספרה היא חשפה את סודות היופי הבלתי מתפשר שלה.