לעשות תרגילים בלי לקום מהמיטה. שיטה זו שנונה לא יכול להיות דומה לאימונים כושר, אבל זה גם מסוגל ליהנות. מתיחה, לעשות כמה סיבובים עם המותניים שלך, לשבת על הברכיים שלך, להתכופף ולמתוח קדימה שוב לצדדים. קוצצים את שרירי הצוואר בתנועה עגולה של הראש, ליישר את הרגליים ולבצע את המדרונות לכל אחד מהם. אז אתה לשפר את הגמישות של הגוף ולהכין את הגוף עבור קצב עבודה.
עיסוי מים ומקלחת ניגוד הם חלופה מצוינת הספות הרפיה ועטיפות ספא. התחל עם חמש דקות dosing עם מים חמים, ולאחר מכן להוסיף מטוס מגניב לכמה דקות. לשפשף במרץ את הגוף עם כרית טרי להשלים את ההליך עם מקלחת מגניב. שיטה זו תשפר את זרימת הדם, לתת עתודה של אנרגיה, להחזיר את גמישות העור קטיפה.
לשתות כוס מים חמים עם זנגביל קצוץ כף של דבש. המשקה יחזק את החסינות שלך ולעזור להתמודד עם תסמונת עייפות כרונית. עוד ללא ספק קוקטייל בתוספת אפקט דטוקוקס: עם יישום קבוע, זה יהיה לטהר את העור ולהפוך אותו מבריק.
הכינו קפה טוב. המתכון הסודי מאפשר לך לא רק ליהנות מהטעם המעודן של משקה אצילי, אלא גם לנטרל את השפעתו על מערכת העצבים, להאיץ את חילוף החומרים ולעורר פעילות מנטאלית. יוצקים כפית של קפה הקרקע הטבעי 125 מ"ל של מים, מוסיפים שליש כפית סוכר קנה 1/2 כפית. קינמון. מרתיחים את התערובת בתרנגול הודו ומבשלים על אש נמוכה במשך 5 דקות. מסננים ומוסיפים מעט קליפת תפוז על הטעם.