הבעיות העיקריות של נשים לאחר 40 שנה
1. עייפות
לרוב, נשים מעל גיל 40 מתלוננות על עייפותן. זה יכול להיגרם על ידי חריגות של בלוטת התריס לייצר בלוטת התריס, אשר אחראי על הפעלת תהליך מטבולי. לאחר 40 שנה, הגוף האנושי מתחיל לגדול בהדרגה, הייצור של ההורמון הוא לא כל כך אינטנסיבי, האנרגיה מפסיקה להיות מיוצר נפח מלא האדם מתגבר על עייפות. היעדר הורמון והפרת בלוטת התריס משפיעה לרעה על המערכת החיסונית, גורם לעור להתייבש, וכתוצאה מכך היווצרות קמטים. התקשר לרופא שלך לבדוק את בלוטת התריס שלך. אם כמות ההורמונים שהיא מייצרת לא מספיקה, הרופא ירשום תרופות עם התוכן שלהם.
2. עודף משקל
לאחר 40 שנה, תהליכים מטבוליים בגוף הנשים עוברים שינויים משמעותיים - בשל העובדה כי כמות הורמוני המין המיוצרים פוחתת בשל גיל המעבר המתקרב, חילוף החומרים מאט במידה ניכרת. אנו ממליצים לשנות את הדיאטה שלך - עבור זה, לחלק את 2 שווים שווה את החלק של מזון שאכלת עד גיל 40, מסרבים לאכול קמח ומוצרים מתוקים, ולהתחיל לשחק ספורט.
3. קוצר נשימה
חוסר רצון או חוסר זמן לספורט, עודף משקל הם הגורמים העיקריים לקוצר נשימה אצל נשים שהגיעו לגיל 40. לאחר הורדת רמת הורמוני המין בגוף הנשי, שומנים עודפים מתחילים לצבור, כמו אסטרוגן חילוץ עודף כולסטרול מדם של נשים. התחלת קוצר הנשימה יכולה להיגרם גם מבעיות לב, כאשר פלאקים אנתרוסקלרוטיים חוסמים את כלי הדם ומאיטים את זרימת הדם או עוצרים אותה, ויוצרים תרומבוס. זה טומן בחובו אוטם שריר הלב עם תוצאה קטלנית. אם הספורט לא עזר לך וקוצר נשימה לא נפסק, אז זה מצביע על בעיות חמורות עם הלב. הקפד להתייעץ עם קרדיולוג לקחת סקר.
נקבה יופי ובריאות אחרי 40
בדומה לעובדה שהייין רק משתפר עם השנים, רוכש טעם וארומה מיוחדים, היא מקבלת קסם מיוחד לאורך השנים: לשנים שבהן צברה ניסיון חיים, שהתרחשה כאישה ואם, השיגה הצלחה מקצועית. ויש לה שאלה כזאת, איך לשמור על בריאות אחרי 40 שנה?
אישה בוגרת ועליזה ומבוגרת תמיד תהיה במרכז תשומת הלב הגברית, ואם היא עדיין נראית מושלמת, אז אין לה שום שוויון.
אתה לא יכול להאשים את הגיל שלך על כל הכישלונות שלך, לנסות לתפוס את זה עם הומור.
על פי המחקר האחרון, שפורסם על ידי פסיכולוגים, לאחר 40 שנים של שמירה על הנוער של נשים, נישואים עם גברים, אשר צעירים בכמה שנים, לתרום לשימור נשים.
אתה יכול לשמור על בריאות לאחר 40 שנה בעזרת ההמלצות שלנו.
המלצות לשימור בני נוער ובריאות
- הפוך דיאטה של האוכל שלך: זה חייב לכלול בהכרח פירות וירקות המכילים נוגדי חמצון, אשר מונעים את השקע של העור. רצוי לבחור פירות וירקות בצבעים שונים, כי יש להם תכונות שימושיות שונות.
- מאכלי ים מסייע לחזק חסינות, אגוזים ודגנים לחזק את השיער, ומיץ סלרי או פירות הדר ייתן לגוף דחיפה אנרגיה.
- יש צורך לשכוח מזונות שומניים - הגוף אחרי 40 שנה קשה מספיק לבד כדי להתמודד עם כולסטרול עודף, אשר clogs את כלי הדם מוביל לקרישי דם.
- האויב של כל אישה מעל גיל 40 הוא אוסטאופורוזיס (עצמות שבירות), אז אתה בהחלט צריך לכלול מוצרי חלב עם תוכן דל שומן בתזונה היומית שלך - הם מכילים סידן, כך הכרחי עבור מסמרים ועצמות.
- כולם יודעים כי אלכוהול ועישון מזיקים לבריאות האישה והיופי. במשך הזמן, אפילו שינה ארוכה וחזקה לא תציל אותך מהנגאובר ונפיחות בעין, והעור יקבל צהלות לא בריאה בגלל השפעת הניקוטין ויהפוך לרפה. לסרב הרגלים רעים תמיד אחרי אלה נשים שרוצות להיות צעירים ואחרי 40.
- כדי לסייע בשמירת בני הנוער אחרי גיל 40, תבוא שינה שלמה. משך הזמן שלה לא צריך להיות פחות מ 8 שעות. כוס חלב עם דבש לפני השינה הולך לעזור לגוף להירגע.
- כדי לשמור על כושר גופני טוב, קבוצה של תרגילים מיוחדים יתאים לצרכים של הגוף. זה יכול להיות ריקוד, כושר או יוגה. נהדרת נפלא הולך בנחת על האוויר הצח.
- עוזר שאין לו תחליף במאבק נגד שינויים בעור תחת השפעת הגיל הוא אנטי אייג 'ינג קוסמטיקה. אתה צריך לקנות אותו בבתי מרקחת. עור מבוגר זקוק לטיפול מיוחד: תזדקק ללילה קרם יום, קרם עיניים, קרצוף גוף ופנים, בשפתון, מבהרת בסרום, טוניק ויטמין, מסכות המכילות קולגן, מים של מעיינות תרמיים, קרם לחות עבור הגוף.
- גם לעזור לשמור על סגנון אלגנטי הנוער בבגדים. בגרות אינה תירוץ לוותר על ג'ינס האהובים עליה ולהתחיל ללבוש תלבושות חסרות פנים וחסרות צורה: הסגנון של אישה שחצתה את הסימן של 40 שנה צריך להיות שייך למרכז הזהב.
- זכור את האביזרים. תודה להם התמונה שלך תושלם, ונעליים על סיכה רזה חזותית לבנות כל דמות.
- דרך מצוינת להציל את הנוער היא להרוויח זמן לעצמך: ללכת קוסמטיקאי, לקנות דברים חדשים, לצפות בסרט האהוב עליך לבקר בתערוכה מעניינת.
- והכי חשוב - אל תשכחו את ההגשמה העצמית שלכם: נרשמו לקורסים בשפה זרה, עשו מסע מרתק, התחילו לעשות תפירה או לשלוט במתכונים מקוריים של המטבח הלאומי - כל מה שמביא הנאה ועושה חיים בהירים מתאים כאן.