תרגילים.
1. לחץ על האוזניים על הכתפיים והפנה את הראש שמאלה עד לנקודה של דחייה, ואז הפנה את הראש לימין, הנמיך אותו אל החזה, נשוף, הרפה את השרירים.
2. בואו נזרוק את הראש עד לנקודה של סירוב. השפה העליונה מכוסה בשפה התחתונה, ואז אנחנו מורידים את הראש קדימה ונוגעים בסנטר החזה. אנו חוזרים על 4 או 6 פעמים.
3. לאט לאט לפנות את הראש ימינה ושמאלה. לאחר 4 או 6 פניות חלקות כאלה של הראש, אנו פונים פניות חדות מ 8 עד 10 פעמים.
4. הפוך את הראש בצורה חלקה לצד ולהרים אותו, אנחנו נעשה את זה ארבע פעמים בכל כיוון.
5. הפוך את הראש לצד ונגע בסנטר הכתף שלך בלי לקחת את הראש. נעשה את זה ארבע פעמים בכל כיוון.
6. אנחנו מכופפים את ראשנו שמאלה, נוגעים באוזן הכתף, ואז - מימין. אנו חוזרים על 4 או 6 פעמים.
7. אנחנו לסובב את הראש בכיוון השעון, ולאחר מכן נגד כיוון השעון. בכל כיוון, חזור על 6 או 10 פעמים.
8. הצוואר יורחב קדימה, והסנטר ימתח כלפי מעלה. ללא שם: בואו להוריד את הראש למטה, לחיצה על הסנטר. אנו חוזרים על 4 או 6 פעמים.
9. נשלב אצבעות ונשים את הידיים על החלק האחורי של הראש. ללא שם: בואו להוריד את הראש קדימה. אנחנו נזרוק את ראשינו בצווחות קטנות, כאילו מתגברים על התנגדות הידיים. אנו חוזרים על 4 או 6 פעמים.
10. הניח את המרפקים על השולחן, הניח את הידיים על אחת ולתת לסנטר אותם. ואז הידיים להרים את הראש, להתגבר על ההתנגדות של הראש. לחץ על הסנטר עם הידיים שלך, בוא ננמיך את הידיים. אנו חוזרים על 4 או 6 פעמים. לאחר 10 או 12 ימים, אתה צריך להגדיל את מספר החזרות על ידי 2 פעמים, ולאחר מכן להביא אותם 30-40 חזרו שוב ושוב.
Phytotherapy עבור צוואר ארוך ויפה.
מסכה של חלב גולמי ומיץ ענבים.
מערבבים 50 מ"ל של חלב גולמי ומיץ ענבים. בנוזל כזה, נרטיב את צמר הגפן ונשים אותו על הצוואר, מלמעלה נכסה במגבת. הסר את המסכה לאחר 20 דקות, יבש את העור קצת ולהחיל קרם. מסכה נדרשת עבור צוואר מקומט.
עירוי של קליפת לימון וקליפת עץ אלון.
אנחנו מערבבים כף של פרחים סיד, כפית של קליפת עץ קצוץ. נשפוך חצי או שתי כוסות מים רותחים, נתעקש שעתיים, ואז נסנן את זה. לאחר התעמלות מומלץ לנגב את עור הצוואר.
עירוי של סרפד.
קח כף של עלי קצוץ מיובשים של סרפד עם כוס מים רותחים, להשרות חצי שעה, ולאחר מכן המתח. מומלץ להשתמש בו לשפשוף הצוואר והפנים לדחיסה או לאחר הכיתה. אז אנחנו לוקחים מפית גזה בשתיים או שלוש שכבות, אנחנו מרטיבים אותו בעירוי, מניחים אותו על 5 או 10 דקות על הסנטר, הלחיים ועל המצח. אנו חוזרים על הליך זה 3 עד 4 פעמים.
מסכה של וורט של סנט ג'ון.
עבור העור של הצוואר היא שימושית כדי להפוך את המסכה של יובש סנט ג 'ון יבש אחרי שיעורים. כדי לעשות זאת, אנו קוצצים את הדשא, ממלאים אותו במים רותחים, עד שאנחנו מקבלים דייסה, לחמם אותו לטמפרטורה של 60 או 70 מעלות. אז בואו להתקרר. אנחנו נשים מסכה על צוואר נקי ואחרי 20 דקות נשטוף במים חמים. מסכות צריך להיעשות 2 או 3 בשבוע, הקורס הוא 15-20 מסכות.
מסכה עשויה קוקר עם קישואים.
Natur על מגררת 2 כפות קישואים, אנחנו מערבבים כף של פתיתי שיבולת שועל מהולה, כתוש ולבש על הצוואר והפנים. אחרי 20 דקות, ספוגית שהרטבנו בעבר בחלב לא מסולסל, אנחנו מסירים את הדייסה.
קרם לימון.
נטראמי עם קליפת לימון, דייסה, יוצקים 100 מ"ל של וודקה, לשים במקום חשוך במשך 5 או 7 ימים, ולאחר מכן המתח, להוסיף תמיסה של כפית גליצרין כף מים.
קומפלקס לפנים ההזדקנות.
עבור הפנים ועם עיסוי הראש, שלוש אצבעות משמשות - אנונימי, באמצע המדד. ניתן גם להשתמש באגודל אחד. אין צורך "מקל" בגוף האצבעות שלך. אתה צריך לעסות את כריות של האצבעות שלך, את ההשפעה של אשר צריכה להיות מכוונת אך ורק אנכית, ללא כל תנועות קריעה.
ההשפעה של עוצמת האצבעות צריכה להיות כזו שיש משהו בין הכאב והנעים. מעורבות פעילה כזו של הידיים בקצות האצבעות ממריצה את זרימת הדם ומונעת קיפאון דם בחלקי הגוף. ומאחר וקצות העצבים של האצבעות קשורים למוח, עבודת הידיים יוצרת מנוחה נפשית ומונעת תופעה כזו כמו טרשת נפוצה.
כאשר נחשפים לנקודות העיקריות, זרם הלימפה מהראש עולה, ובכך משפר את זרימת הדם של המוח, מווסת את לחץ הדם, מפעיל את המבנים של תצורות תת-קליפתיות, כל מה שקורה בגוף האדם, כולל מצב רגשי והתנהגות, תלוי במצבם.
כל פעולה עיסוי צריך להיעשות 20 או 25 פעמים. אבל קודם אתה צריך לגלות איפה אלה הם עיקרי הבקשה, וכיצד למצוא אותם על הפנים.
נקודה אחת. זה בין הגבות על המצח. אתה יכול שם את "העין השלישית" מותנית.
נקודה 2. או בעצם לומר שתי נקודות סימטריות, הם ממוקמים בשולי האף, עיסוי נקודת זוג כזה משחזר את החדות של חוש הריח, אשר מעוות לאורך השנים, או אבוד.
3 נקודה. הוא ממוקם על קו האמצע של הפנים על הלסת התחתונה בין השפה התחתונה לבין הקצה העליון של הסנטר.
4. נקודה זו היא גם זוג, הממוקם fossae הטמפורלית.
5. נקודה כזו היא מעט גבוהה יותר מאשר את הצמיחה של קו השיער בבור, שם הוא מוגדר דיכאון.
6. נקודה זו מאחורי האוזן
למדנו לעשות תרגילים לצוואר ארוך ויפה, אנחנו יודעים מה לעשות מסכות, ומה עדיף להשתמש חליטות. באופן קבוע טיפול הצוואר, אתה יכול ללמוד לשמור על היופי של הצוואר, כך שזה נראה יפה, מטופח היטב ולנסות לדחוף לאחור את תהליך ההזדקנות של עור הצוואר.