תפריט לילד משנה לשנה

"אני לא יודע מה להתכונן לבני", - מרינה התלוננה אלי פעם במהלך הטיול הבא של התינוק בן השנה וחצי. "אנחנו נעשה תפריט!", - עניתי. היום, ממלאת את הבטחתה לחבר שלה, החלטתי לשתף את התפריט עם כל האימהות שעבורן הנושא של מזון לתינוק רלוונטי כרגע. "תפריט שבועי לילד משנה עד שנתיים" - נושא הדיון שלנו היום.

מה שהופך את התפריט לילדים, לקחתי בחשבון את התכונות של מזון לתינוקות במשך עד שלוש שנים, ניסו לעשות את זה כמו מגוון, שימושי ומעניין לאמהות כמו עבור ילדים קטנים.

לכן, אני מציג בפניכם תפריט שבועי לילד משנה אחת לשתיים, המורכב משש ארוחות ביום. שאל למה כל כך הרבה? אם אתה חושב על זה, זה לא הרבה, אבל בדיוק. התזונה של מקור אנרגיה הולך וגדל "(כך אני, אוהבת, מתקשרת לבת-הידידות שלי) צריכה להיות מורכבת מארוחת הבוקר הראשונה, ארוחת הבוקר השנייה, ארוחת הצהריים, חטיף אחר הצהריים, ארוחת ערב ו"חטיף קל" לפני השינה. אז לא יהיה אכילת יתר, והתינוק יהיה מלא ומאושר.

הזמן המשוער לאכילה הוא כדלקמן:

• 8.00 - ארוחת בוקר ראשונה;
• 10.00 - ארוחת בוקר שנייה;
• 12.00-12.30 - ארוחת צהריים;
• 15.00-15.30 - חטיף אחר הצהריים;
• 18.00-18.30 - ארוחת ערב;
• 21.00 - "תגבורות" למשך הלילה.

תפריט עבור השבוע

יום שני

ארוחת בוקר ראשונה

דייסת כוסמת ללא חלב - 150 גרם

חלב - 150 מ"ל

ארוחת בוקר שנייה

בננה או פירה בננה - 100-150 גרם

צהריים

בורש עם בשר ארנבת - 100 גרם

פירה תפוחי אדמה - 80 גרם

סלט (סלק מבושל עם שמן צמחי) - 40 גרם

קומפוט של פירות יבשים - 100 מ"ל

לחם שחור - 10 גרם

אחר הצהריים חטיף

כפיר - 150 מ"ל

בייגל - מחשב אחד.

ארוחת ערב

דייסת שיבולת שועל - 150 גרם

תה עם חלב - 150 מ"ל

לפני השינה

קרם ילדים - 50 גרם

יום שלישי

ארוחת בוקר ראשונה

חלב תירס משומר - 150 גרם

כפיר - 150 מ"ל

ארוחת בוקר שנייה

מגש פירות או סלט פירות - 80-100 גרם

צהריים

מרק אורז עם חלמון הקרקע - 100 גרם

Vermicelli מבושל - 80 גרם

סלט (גזר, תפוחים, שמן חמניות) - 45 גרם

קומפוט של תפוחים שחור chokeberry - 100 מ"ל

לחם שחור - 10 גרם

אחר הצהריים חטיף

גזר, מגורר, עם שמנת חמוצה - 50 גרם

חלב - 150 מ"ל

ארוחת ערב

ירקות נזיד 150 גרם

תה ורדים - 150 מ"ל

לחם לבן עם חמאה - 20/5 גרם (לחם / חמאה)

לפני השינה

חלב - 150 מ"ל

יום רביעי

ארוחת בוקר ראשונה

חביתה אדים - 100 גרם

תה עם חלב - 150 מ"ל

לחם לבן עם חמאה וגבינה מגורדת - 20/5/5 (לחם / חמאה / גבינה)

ארוחת בוקר שנייה

אפוי אפוי - 100 גרם

צהריים

מרק מרק - 150 גרם

קציצות דגים - 50-60 גרם

פירה תפוחי אדמה עם אפונה ירוקה מגוררת - 50/20 גרם (פירה / אפונה)

לחם שחור - 10 גרם

פרי מיץ פירות - 100 מ"ל

אחר הצהריים חטיף

כפיר - 150 מ"ל

לחמניה - 30-50 גרם

ארוחת ערב

פירה ירקות - 200 גרם

חלב - 100 גרם

לחם לבן - 20 גרם

לפני השינה

משחה פירותית לילדים - 50 גרם

יום חמישי

ארוחת בוקר ראשונה

דייסה ללא לחות - 150 גרם

תה ורדים - 150 מ"ל

ארוחת בוקר שנייה

מחית פירות - 100 גרם

צהריים

מרק אורז עם כדורי בשר - 100/50 (מרק / כדורי בשר)

פירה ירקות - 70 גרם

ג'לי פירות - 100 מ"ל

לחם שחור - 10 גרם

אחר הצהריים חטיף

חלב - 150 מ"ל

העוגיות -20 גרם

ארוחת ערב

מרק חלב עם ורמיצ'לי וגבינה מגורדת - 150/10 גרם (vermicelli / גבינה)

חלב - 150 מ"ל

רול עם חמאה - 20/5 גרם (לחמניה / חמאה)

לפני השינה

גבינת קוטג '- 50 גרם

יום שישי

ארוחת בוקר ראשונה

פירה תפוחי אדמה - 150 גרם

כפיר - 150 מ"ל

עוגיות - 10 גרם

ארוחת בוקר שנייה

תפוח - 100 גרם

צהריים

מרק כוסמת - 100 גרם

גלילי כרוב עצלים - 100 גרם

לחם שחור - 10 גרם

קומפוט של פירות יבשים - 70 גרם

אחר הצהריים חטיף

מסה גבינה - 50 גרם

חלב - 100 גרם

ארוחת ערב

דייסת חלב אורז - 150 גרם

תה פירות - 150 גרם

לחם לבן - 10 גרם

לפני השינה

כפיר - 150 מ"ל

יום שבת

ארוחת בוקר ראשונה

מרק כוסמת עם חלב - 150 גרם

תה עם חלב - 150 מ"ל

מגישים עם חמאה וגבינה מגורדת - 20/5/5 גרם (לחמאה / חמאה / גבינה)

ארוחת בוקר שנייה

כפיר - 100 מ"ל

צהריים

מרק מבושל על מרק בשר - 100 גרם

קיטור אדים - 50 גרם

פירה ירקות - 70 גרם

לחם שחור - 10 גרם

מיץ - 100 מ"ל

אחר הצהריים חטיף

מחית פירות - 100 גרם

ארוחת ערב

כופתאות עצלות - 150 גרם

רול עם חמאה - 20/5 גרם (לחמניה / חמאה)

חלב - 150 מ"ל

לפני השינה

פסטה - 50 גרם

יום ראשון

ארוחת בוקר ראשונה

דייסה כוסמת חלב - 150 גרם

קקאו - 150 מ"ל

ארוחת בוקר שנייה

סלט פירות קצוץ דק - 100 גרם

צהריים

מרק ירקות עם מרק בשר - 100 גרם

פירה עם פטה כבד - 70/40 גרם (פירה / כבד pâté)

לחם שחור - 10 גרם

קומפוט - 100 מ"ל

אחר הצהריים חטיף

פסטה - 50 גרם

ארוחת ערב

קאשה חלב סולת - 150 גרם

תה עם חלב - 150 מ"ל

לפני השינה

חלב - 150 מ"ל

המלצות להכנת תפריטים לילדים בגילאי שנה עד שנתיים

בעת הכנת מזון לתינוק, אתה צריך לשים לב לעובדה כי כל מזון צריך להיות כתוש בצורה כזו שהתינוק היה נוח להשתמש בו. מאז, את הלעיסה שיניים בשנה השנייה של החיים רק לגדול ולפתח, התינוק עדיין לא מסוגל כראוי ללעוס מזון. אבל לא להגזים! טחינה מוגזמת של מזון עם בלנדר פוגעת בטעם של המנה מוכנה, וגם מעכב את היווצרות של מיומנות masticatory בילד של השנה השנייה של החיים.

הדיאטה לעיל היא רק אינדיקציה. המטרה העיקרית שלו היא לעזור לאמה להתמצא בעצמה בארגון תזונה מאוזנת לילד קטן. דיאטה צריך להיות מותאם גם את לוח הזמנים האישי. לדוגמה, אם התינוק מתעורר לא בשעה שבע, אבל בשעה תשע וחצי בבוקר, אז זה לא יהיה בארוחת הבוקר, כמובן, בשעה 8.00.

ודא כי אתה גם לקחת נוזלים נאותים. אולי התינוק יצטרך לשתות קצת מים. לכן, להציע מים לתינוק כמה פעמים ביום. בנוסף, זה יהיה שימושי להכין משקאות צמחיים (תה קמומיל, עלי כותרת של ורדים, פטל, תה דומדמניות, וכו ').

זכרו, התפריט עבור הילד משנה לשנה עד שנתיים צריך להיות עשיר בויטמינים, הן בקיץ והן בחורף. לכן, מומלץ לעשות הקציר של פירות וירקות מן הקיץ, מקפיא אותם במקפיא. אם בקיץ אנחנו יכולים לתת את הילד כמו מלפפונים סלט ועגבניות, אז בחורף רצוי להרתיח את סלק, גזר, תפוחי אדמה ומבשלים את מבחר הירקות. אל תכריח את הילד לאכול את כל החלק המבושל, הילד יודע בדיוק כמה הוא צריך. עדיף סמים קצת מאוחר יותר מאשר לאכול יותר מדי. אם התינוק רעב, הוא בהחלט יידע אותך על זה.

ליהנות הבנות האהובות עליך בנים!