לכן, אתה צריך לחשוב בזהירות דרך וליצור משטר מיוחד, האכלה את האחות הסיעודית - כך שאין שום כאבי בטן.
בתזונה של האם, אשר מזינה, חייב להיות מגוון רחב של מזונות המכילים חלבונים, שומנים, פחמימות, מינרלים וויטמינים. כל דבר צריך להיות מאוזן, חלבונים, שומנים ופחמימות.
תזונה של אם סיעודית דורשת כמות מסוימת של קלוריות הנצרכות ליום. בממוצע, דיאטנים לקבוע את מספרם ב 4000 קק"ל ליום. עם זאת, זה לא אומר שאתה לא יכול להרשות לעצמך קצת יותר או פחות. העיקר כאן הוא לא לאפשר קיצוניות. צריכת מזון רזה מדי, ובכך להפחית את תכולת השומן של חלב אם, כך התינוק שלך יכול פשוט לא לאכול. במקרה זה, תצטרך להציג פתיון הרבה יותר מוקדם.
זכור כי מצב המעיים של התינוק ישירות תלוי מה אמא אוכלת. משטר האכלה של האחות הסיעודית (כך שאין מעי גס אצל התינוק) אינו כולל את המאכלים הבאים: לחם שחור, תפוחים ירוקים, קטניות, כרוב כבוש, קפיר, אגוזים. כולם תורמים לנפיחות - והתינוק עדיין חלש ואינו יכול לשחרר באופן עצמאי את המעיים מהצטבר.
הנה עוד עצות שימושיות וטעימות: בתזונה של אם סיעודית בכמויות קטנות חייבים להיות משמשים מיובשים, פירה ובננות - מוצרים אלה מרגיעים את מעיו של התינוק. כדי למנוע את המעי הגס של התינוק, מומלץ גם לפעמים לאכול כמה שזיפים מיובשים. עם זאת, לא להגזים, כי עודף של פירות יבשים זה יכול לגרום לתופעות גב, וזה גם לא רצוי.
בתזונה היומית של אם סיעודית, חייב להיות הרבה נוזלים. כדי לא להפר את האיזון הזה, לשתות יום ליטר חלב וכמה כוסות תה.
המזון צריך להיות מבושל או מבושל עבור זוג, להשתמש רק את המוצרים כי הם נספגים בקלות ולא לגרום לנפיחות.
מקור הסיבים הגסים הוא ירקות ופירות. אתה צריך להוציא מן הדיאטה של מאכלים חריפים (אבוי, אבל טוב יותר לסבול - כי ילד יכול להיות ממש רע).
זה גם שווה לזכור כי מזונות אלה היו לך לוותר במהלך ההריון הם גם נכלל מן הקצבה של האם הנקה. טאבו קפדני ממוקם על מנות חדות ומטוגנות, כמו גם על מנות מלווה במספר רב של תבלינים, על טבק ואלכוהול. במיוחד אני רוצה לציין את הנקודה האחרונה, שכן אפילו כמות קטנה של אלכוהול יש השפעה שלילית מאוד על מצבו הכולל של הילד.
אנחנו רוצים לייעץ לך כמה מתכונים של מנות, כי הם לא רק טעים מאוד ושימושי עבור אם סיעודית ואת התינוק שלה, אבל גם זה יעזור להיפטר המעי הגס.
קח מאה גרם של כרוב לבן וחסה, שני גזרים בינוניים, מלפפון אחד, עשרים גרם סלרי, חבורה קטנה של שמיר, שתיים עד שלוש כפות של שמנת חמוצה וכפית אחת של סוכר, מלח לפי הטעם. דק קוצצים ירקות וירקות, מוסיפים סוכר, מלח, שמנת חמוצה ומערבבים היטב. אם תרצה, שמנת חמוצה ניתן להחליף עם שמן צמחי.
מרק תפוחי אדמה
כדי להכין את המאכל הזה תזדקק למאתיים גרם תפוחי אדמה, עשרה גרם חמאה, חמישים מיליליטר חלב, כף קמח, חלמון ביצה אחד וכמה ירקות לבחירה. דק קוצצים ומבשלים תפוחי אדמה. מטגנים את הקמח בחמאה ומוסיפים למרק. לאחר מכן מוסיפים חלב, ירקות, חלמון, מלח לפי הטעם ומגישים לשולחן בצורה חמה.
מרק ירקות
קח מאה גרם של קישואים, שבעים גרם תפוחי אדמה, כרוב לבן קטן, שתי עגבניות, כף של שמנת חמוצה, חמאה וירוקים (פטרוזיליה, שמיר) מלח לפי הטעם. דק קוצצים את הירקות ומבשלים אותם בשמן. ואז למלא אותו עם מים ולהביא לרתיחה, ואז להוסיף כפית של שמנת חמוצה. סולים, מוסיפים ירקות - מרק ירקות מוכן. דרך אגב, זה מרק ריחני וטעים להפליא (בואו לא מדברים על היתרונות שלה!) צריך לתפוס מקום מכובד בתזונה של האם הנקה, כי זה יעזור לקבל את הכמות הנכונה של חומרי הזנה עבור האם לא יגרום כאבי בטן בתוך הילד.
מרק סלק
כדי להכין את המרק הטעים הזה בבית, תזדקק לשמונים גרם של סלק, גזר אחד, שלושה תפוחי אדמה, עשרים וחמישה גרם של כרוב, עגבנייה אחת, כף שמנת, שמיר וחמאה. מוציאים את הירקות הקצוצים על השמן, ממלאים אותו במים, מביאים לרתיחה. לאחר אלה מניפולציות פשוטות, להוסיף שמיר ומלח לפי הטעם. הנה, למעשה, זה הכל! מרק סלק מוכן לשימוש.
בשר בורש
הכרחי להכנת מרכיבים: חצי ליטר של מרק בשר, גזר אחד, שבעים גרם של כרוב, מאה גרם סלק, עגבנייה ובצל, כף שמנת חמוצה וקמח, קצת ירקות, כף חומץ, חצי כפית סוכר.
מוסיפים את חומץ ירקות קצוץ דק תבשיל, תוך ערבוב מתמיד, ולאחר מכן להוסיף סוכר. מטגנים בצל וקמח ומוסיפים לירקות. לאחר מכן להוסיף מרק קטן וממשיכים לכבות. במקביל אנו חותכים את הכרוב ומבשלים אותו במרק, חמש-עשרה עד עשרים דקות. לאחר מכן משלבים את כל זה במחבת אחת ומבשלים כחצי שעה, ואז מוסיפים את הירקות והמלח ומגישים עם שמנת חמוצה על השולחן.
קציצות קצוצות
קח מאה וחמישים גרם בשר, שתי פרוסות לחם, רבע כוס מים, ביצה, חמאה ופירורי לחם. בשר ולחם לבן דרך טחינה בשר, ואז מוסיפים מים, ביצים, חמאה ומערבבים. קציצות חתוכות בפירורי לחם ומטגנות.