תזונה של אמא בזמן ההנקה

לידתו של ילד היא שמחה למשפחה, אבל מתעוררת השאלה, מה צריך להיות התזונה של האם במהלך ההנקה? זה לא קשה לענות על זה, אם כי כדאי מיד לחלק אותו למספר נקודות עיקריות.
ויטמינים במהלך ההנקה.

הנקה היא תהליך אחראי, כי באותו זמן את המטבוליזם של הילד הוקמה, כמו גם חנויות שלה. מסיבה זו, ויטמינים להיות חלק הכרחי של תזונה של אמא. הם יכולים לעזור לא רק לשחזר את המילואים של הכוח שלהם וחסינות, אלא גם להוסיף לגוף של הילד את כל החומרים הדרושים. דיאטה של ​​האם במהלך breastfeeding צריך להיות בנוי על מספר גדול של ירקות ופירות. זה יעזור למלא את החלב עם כל הויטמינים הדרושים.

אין להסתמך על ההבטחות של יצרנים של ויטמינים מלאכותיים, הילד במהלך האכלה צריך לקבל רק מלאי טבעי. עדיף לא לפנות טבליות, אלא "המקור הטבעי". Toxicosis של אמא מסתיים עם ההריון, כך שאתה יכול לצרוך כל מזון.

המוגלובין להאכלת האם במהלך ההנקה.

לעתים קרובות בתקופה שלאחר הלידה, האם עם ההנקה היא חסרה המוגלובין. זה נגרם על ידי אובדן דם במהלך הלידה, ולכן אין דבר נורא בו. באופן טבעי, אם סיעודית הוא ציין על ידי הרופא, ואת הבדיקות יהיה בקלות לחשוף את נוכחותו של מחסור המוגלובין. רק כאשר הנקה אסורה לחלוטין תרופות. הרופא לא יעץ להם, אבל זה לא הכרחי. הדרך הקלה ביותר לשחזר המוגלובין היא להוסיף רימונים וכבד לתזונה או לעלייה חדה, hematogen. המזון יהיה שונה במקצת, אבל הדם יתחדש במהירות.

בסיס מזין לאם במהלך האכלה.

דיאטה של ​​האם צריך בהכרח להיות מלא עם הרבה חומרים שימושיים. ילדה צריכה לשכוח מיד דיאטות דמות, היא תחזור מאוחר יותר. בנוסף, breastfeeding בכל מקרה ייקח חומרים רבים מחוץ לגוף, ולכן אמא "לא להגדיל עודף סנטימטרים על המותניים." התזונה תדרוש כמות גדולה של חלבון מן החי (בשר, מוצרי חלב), סיבים (מוצרי מאפה) וגלוקוז (סוכר). באמצעות זה, הילד יקבל את כל הדרוש לצמיחתו ולהתפתחותו. תזונה מלאה של האם במהלך האכלה היא ערובה של בריאות ויופי של התינוק.

מזון צריך לא רק להיות מלא עם כל החומרים הדרושים, אבל מגוונים. זהו גורם חשוב, כי כל מוצר מכיל גם micronutrients. מספרם לא צריך להיות גדול מדי, אז, אתה צריך לעשות את הדיאטה מעניינת.

מן התזונה של האם במהלך breastfeeding יש צורך להוציא:

ראשית, ניקוטין. זהו חומר מזיק ביותר, אשר מופיעה לראשונה בגוף דרך עישון. על סיגריות היה צורך לשכוח לפני ההריון, ועל האכלה זה יהיה גורם חובה.

שנית, אלכוהול המכילים מוצרים. בדרך כלל, כל האמהות מסרבות משקאות אלכוהוליים, מתוך אמונה שזה מספיק. למעשה, אפילו סוגים מסוימים של ממתקים ושוקולד נעשים באמצעות קוניאק או רום, אז אתה צריך לשים לב לאריזה. בנוסף, אמהות לעתים קרובות שותים צמחים שונים חליטות בזמן הנקה כדי לשפר את מצבם. לעתים קרובות הם עשויים גם על בסיס אלכוהול, כך שהם יכולים להזיק לילד.

שלישית, חומרים מרפא. תמיד צריך לזכור את כל החומרים התרופות סינתטי. אם האם יש מצב בריאותי רע, אז רק טיפול טבעי צריך להיות נבחר (עשבי תיבול תרופות הומיאופתיות).