שפכו מים קרים לבריאות

הידרותרפיה היא חלק שלם של טיפול משקם המבוסס על יישום חיצוני של מים מתוקים, אשר משמש בצורה של מקלחת, שטיחים, שפשופים. לדוגמה, לשפוך מים קרים על הבריאות של הגוף כולו הוא מאוד שימושי. פורץ
הליך זה מבוסס על ההבדל בטמפרטורת הגוף והמים. כאשר נגע, יש השפעה על החום ואת הקולטנים קר. הנימים הצטמצמו באופן רפלקסיבי. זרימת הדם יורדת, העור חיוור, הטמפרטורה יורדת, ובכך הגוף חוסך חום.
במקביל, הייצור החום הכולל הוא גדל באופן אוטומטי, את אספקת הדם של איברים פנימיים ורקמות עמוק עולה. מאזן החום משוחזר. הנימים מתפשטים שוב ומלאים דם. העור הופך לאדום, מתחמם, וחום נעים עולה. בשל עירור של קולטנים, מערכות צמחיות ועצביות מופעלות, זרימת הדם מואצת.
הודות לזרימת הדם לרקמות, העבודה של מערכת הלב וכלי הדם משתפרת. לכן, לשטוף הוא סוג של התעמלות עבור כלי הדם. זה מגדיל את היכולת לעבוד, מגביר את הטון של מערכת neuromuscular.

איך להכין
אתה יכול ליצור dosing עם מים קרים לבריאות בבית . לדוגמה, בתנאים עירוניים זה הרבה יותר נוח להתרחץ בבית באמבטיה מאשר ברחוב. כמובן, אם יש לך את ההזדמנות לעשות את זה במקום ידידותי לסביבה יחסית (בפארק, למשל, או על הדשא), עדיף שם. כי המשמעות של לשפוך על הרחוב היא שאתה עומד יחף על הקרקע או על השלג: לכל אדם יש תשלום של 35 microvolts, דרך הבלעדית יבש, הנוכחי, כידוע, כמעט לא עובר, אבל אם הוא רטוב, מוליכות חשמלית עולה. כאשר אדם, עומד יחף על הקרקע, נשפך החוצה, יש שחרור מוחלט. כל החשמל הולך לקרקע, כמו עם מוט ברק. שלג הוא המנצח הגרוע ביותר, ולכן, אם אתה רוצה לפרוק, עדיף לעמוד על הקרקע.
אבל על קשר עם השלג, תהליכים אחרים מחוברים. יש פעולה רפלקס על הרגליים. על הסוליות, יש הרבה נקודות המשפיעות על האיברים הפנימיים. כאשר אתה עומד על השלג, נקודות אלה מוטרדים, ולכן אתה כולל את כל הגוף בעבודה. אז גם את השלג ואת כדור הארץ יש pluses שלהם.

טיפול קר
טיפול עם מי קרח בימי קדם הובילה לפיתוח טכניקה יעילה מאוד פופולרי - cryotherapy (טיפול קר). אבותינו לקחו אמבטיה עם מי קרח להתחדשות. לאחר מכן הוכח כי הקור באמת יש השפעה מועילה מאוד על הגוף כולו. זה מפעיל את המערכת החיסונית; מגייסת את המערכת האנדוקרינית; משפר את הרגולציה הנוירו-מוסורית של הגוף כולו.
Cryotherapy יעיל במיוחד במחלות מפרקים כאשר יש להם תהליך דלקתי; PMS ומחלות נשיות שונות; תסמונת כאב; התכווצויות שרירים; בצקת של רקמות; אלרגיות; אקנה ומחלות עור אחרות.
כדי להתחיל dosing ברחוב יש צורך בעונה חמה, כאשר הוא יבש ואין הרבה לחות. בחורף זה הרבה יותר קשה להסתגל לקור בגלל טעינה כפולה. ראשית אתה מגיב לטמפרטורת האוויר, ואז מים קרים מחזקת את ההשפעה.

התוויות נגד
לא משנה כמה אטרקטיבי את שיטת הריפוי, אתה צריך לקחת בחשבון את המאפיינים של האורגניזם שלך. אתה צריך להתחיל עם עומס מינימלי. ואם יש לך מחלות קשות או כרוניות, אז לפני שתתחיל כל מערכת של התאוששות, אתה צריך לקבל התייעצות מרופא. עדיף אם זה balneotherapist או balneotherapist.
לכן, עוד גירוי הוא על גבי אחד גירוי. אם אתה פתאום להצטנן ולהיות חולה, רגשות שליליים יהיה קבוע בתת מודע, ואתה בדרך כלל תאבד את הרצון לעסוק נהלים דומים. לשפוך ברחוב בחורף יכול רק להרשות לעצמו אדם מנוסה.
ביצוע שפיכה ברחוב אינו מומלץ עבור אלה שיש להם מחלות של מערכות גניטורינריות לב וכלי דם. נדרשת תכנית אישית עבורם. יש צורך להתחיל עם ארגון תזונה נכונה, טיפול צמחים מינימלי עומס קר. זה אפשרי כי בשנה של עבודה קפדנית על עצמך זה יעזור להשיג תוצאות מצוינות.
לפני שאתם מתחילים להיות מטופלים עם מים קפואים, להתייעץ עם רופא מומחה אשר תוכנית הבריאות תבחר, בהתחשב נקודות החוזק והחולשות של הבריאות שלך.

רחצה בחור הקרח
מדי שנה אנשים דתיים חוגגים את חג ההטבלה, המלווה בשחייה בחור הקרח.

איך להכין
זכור כי רחצה בחור הקרח דורש הכנה ארוכה וארוכה, כי אם ההבדל בטמפרטורות העור והמים עולה על 5-7C, המשאבים של הגוף לא יכול להיות מספיק, וזה יהיה "להיכשל". אם הטמפרטורה שלך היא 30,6C, לאחר מכן, לאחר צניחה של מים שלושים מעלות, אתה עדיין תפעיל את מנגנון thermoregulation ולקבל ריפוי, כמו גם השפעה מרגיעה. לכן, להתחיל טוב יותר עם הבדל לא יותר מ 3C, ולהגדיל את זה כל שבועיים כדי להעלות עד 7C. הגבול הקיצוני עבור כל אדם יכול להיות נקודה ב 28C. אם אתה מוריד את הטמפרטורה נמוכה יותר - יש לזכור כי זה לא כל אורגניזם יכול לעמוד.
אם אתה עדיין החליט לשחות בחור, לבחון את אמצעי הזהירות: לא לשתות אלכוהול לפני טבילה לתוך מי קרח; מתחילים יכולים להיות בחור הקרח למשך 3-5 שניות.

התוויות נגד
אנשים העוסקים סוס, עדיין קיצוניים, וכל כדי לשאוף לתוצאות שלהם לא שווה את זה. רחצה בחלל הקרח היא הליך קשה לגוף, והוא למעשה התווית של אנשים שאינם עובדים קשה ולא מאומנים, כי מים הקרח ניתן לצמצם, אשר בתורו מוביל לבעיות רבות, כולל הפרעות לב וכלי דם. צולל לתוך החור, הגוף הוא לא רק טמפרטורה, אלא גם אפקט מכני - עם טבילה חדה, מים קשה מאוד על גוף האדם. התוויות נגד מוחלטות הן מחלות לא ספציפיות, כגון שחפת, או מחלות דלקתיות חמורות.

Health
לשפוך עם מים קרים הוא אחד המרכיבים החשובים של מערכת הבריאות של פורפירי איבנוב. שפכו מים קרים על בריאות האדם הוא מאוד שימושי. אם אתה "לתרגם" את זה לשפה מודרנית, תקבל 11 המלצות.
1. 2 פעמים ביום להתרחץ במים טבעיים קרים: באגם, הנהר. אתה יכול גם לעשות אמבטיה, מקלחת או לעשות dosing.
3. אין לשתות אלכוהול או עשן.
4. נסו לא לאכול פעם בשבוע (למשל, מ 19.00 ימי שישי עד 12.00 ראשון).
5. ביום ראשון בשעה 12.00 לצאת לטבע יחף לקחת כמה נשימות עמוקות. אחרי זה אתה יכול להתחיל לאכול.
6. אוהב את הטבע שמסביב ולטפל טוהר שלה.
7. ברכה (כולל נפשית) כל האנשים שאתה פוגש.
8. עזרה לאנשים, במיוחד לעניים, חולים, נעלבים ונזקקים.
9. להביס חמדנות, עצלות, שאננות, פחד, צביעות, גאווה. אל תדברו על אנשים רעים ואל תקשיבו לרכילות.
10. אל תחשוב על מחלות, מחלות, מוות.
11. לחזק כל מחשבה עם מעשה.