שיבולת שועל שייקים עם פירות יער כולם כנראה כבר יודעים מה הם שייק - קוקטייל של פירות עם תוספת של קרח או חלב. Smoothies יכול בהחלט להחליף את ארוחת הבוקר או לשמש קוקטייל בריא עבור חטיף באמצע הבוקר! הוספת קצת קרח, תקבלו קוקטייל מרענן בקיץ. היזהר בעת ערבוב החומרים: פירות חומציים כגון אננס או תפוזים עדיף לא לערבב עם חלב, אבל כדי להכין שייק עם קרח. התות הטרי הראשון התחיל להופיע, ולא יכולתי לעמוד בפני הפיתוי! ובכן, היכן ליישם אותו? כמובן עבור שייק! השילוב של תותים עם בננה מילדות היה אחד האהובים עלי, אבל כדי להפוך את זה חלקלק ארוחת בוקר בריאה ונמרצת, להוסיף פתיתים שיבולת שועל ודבש! יש התחלה טובה היום!
המצרכים:- חלב 200 מ"ל
- תות 120 גרם
- בננות 1.
- פתיתי שיבולת שועל 0.2 כף.
- סירופ זהב 60 מ"ל
- דבש 1 כף. l.
- שלב 1 אז אתה צריך קצת חלב, תות שדה, בננה, כמה קומץ של שיבולת שועל גדולה, דבש וסירופ זהוב.
- שלב 2 ראשית, לחמם את סירופ הזהב במחבת שאינו מקל ולהביא לרתיחה.
- שלב 3 מוסיפים את פתיתי השועל ומטגנים לכמה דקות.
- 4. חותכים את הפרי לחתיכות קטנות.
- שלב 5 בכוס מן לשלב לשפוך את החלב ולהוסיף את כל החומרים, להוסיף גם כף דבש.
- שלב 6 לטאטא הכל במהירות גבוהה עד חלקה. פתיתים לא צריך להפוך לאבק, אבל צריך להישאר חתיכות קטנות.
- שלב 7 יוצקים לתוך כוסות ומגישים מיד. מתברר כוס אחת גדולה, או 2 כוסות קטנות.