בשנת 2004, כחלק מפרוייקט "נשיונל ג'יאוגרפיק", הצטרף דן למדענים המפורסמים ביותר, אשר לומדים אריכות ימים כדי לחקור את מה שמכונה "אזורים כחולים" - אותם אזורים שבהם אנשים יכולים להתפאר בתוחלת חיים ארוכה במיוחד.
אחד האזורים הללו ממוקם בעיר לומה לינדה בדרום קליפורניה, ארה"ב. השאר מפוזרים בכל רחבי הארץ: האי אוקינאווה ביפן, האי סיציליה באיטליה וחצי האי של ניקויה בקוסטה ריקה. ראוי לציין כי לומה לינדה ממוקם רק 96 ק"מ מלוס אנג'לס, שם האקולוגיה וסגנון החיים אינם תורמים לבריאות ואריכות ימים, והוא לא מבודד משאר העולם, כמו "אזורים כחולים" אחרים. אז מה הסוד של אריכות הימים המדהימה של תושבי לומה לינד?
עקרונות של אדוונטיסטים
ב Loma לינדה התיישבו הקהילה של Adventists השביעי, אשר, בנוסף האמונה הגבוהה ביותר, להטיף אורח חיים בריא. אמונה אדוונטיסטית לא מעודד עישון, מזון מוגזם, אלכוהול, משקאות עם קפאין וממריצים אחרים, מזיקים (או, כפי שהם קוראים לזה, טמא) מזון, הכולל, למשל, בשר חזיר, ואפילו כמה תבלינים.
הנלהבים ביותר של adventism לא להשתתף בפעילויות פנאי, לא ללכת תיאטראות וקולנוע לסרב כל גילויי התרבות הפופולרית המודרנית. עקרונות אלה אפשרו ללומה לינדה להפוך לנווה מדבר של אריכות ימים.
רפואה ובריאות מחקר
ברכוש הפרטי של הקהילה יש גם מרכז רפואי עם הציוד העדכני ביותר ברמה גבוהה מאוד של טיפול. בבניין הילדים יש את ההתקנה הראשונה בעולם של הקרנות. הודות לכך, ניתן לקחת עד 160 חולי סרטן כחמישה ימים בשבוע ולנהל מחקרים משמעותיים עבור נאס"א. כאן, שיטות חדשניות של השתלת לב לילדים פותחו. עם זאת, זה לא כל כך הרבה רפואה כמו הרגלי Adventist.
במשך חמישים השנים האחרונות, אלפי אדניסטים היו מעורבים במחקר בקנה מידה גדול של בריאות ותזונה. התברר כי הם כבדי זמן. מחקר זה שופך אור על נושאים בוערים אחרים. נמצא כי בקרבם 79% פחות חולים עם סרטן ריאות. יתר על כן, Adventists הם פחות רגישים סוגים אחרים של אונקולוגיה, כמו גם מחלות לב וכלי דם וסוכרת.
בהשוואה לקבוצת הביקורת של קליפורניאן, האדם בן ה -30 Adventist חי 7.3 שנים יותר והאישה חיה 4.4 שנים. ואם אתם מחשיבים צמחונים, תוחלת החיים שלהם מפתיעה עוד יותר: גברים חיים יותר 9.5 שנים, ונשים - ב -6.1.
הצלת צמחים
במהלך המחקר המדעי נתגלתה עובדה חשובה. כ 50% של Adventists היו גם צמחונים או לעתים רחוקות השתמשו בשר. אלה שלא דבקות "דיאטה ירקות", את הסיכון לפתח מחלת לב גדל בחצי. לעומת זאת, אלה שאוכלים שלוש ארוחות בשבוע מקטניות, 30-40% פחות סיכוי לסבול מסרטן המעי.
אולי הסיבה היא שהבשר מלא בשומנים רוויים. וכתוצאה מכך, רמת הכולסטרול "הרע" עולה. מחקרים דומים אחרים מאשרים בעקיפין את התיאוריה הזאת.
מדד מסת הגוף
משקל משפיע על לחץ הדם, כולסטרול, מחלות לב וכלי דם, דלקות הקשורות הורמונים, ואת ההשפעות שלהם על תאים. נמצא כי החומרים הפעילים, שנוצרו בדלקות מסוגים שונים, מגבירים את הסבירות לסרטן.
מעניין, כימיקלים אלה ניתן לייצר בתאי השומן. מנקודת מבט זו, היתרונות של צמחונות ברורים. אלה שאינם אוכלים בשר יש מדד מסת הגוף. בממוצע, Adventists, שאוכלים הרבה מזונות צמחיים, כמו גם חלב וביצים, הם קלים יותר מאחרים על ידי 7 ק"ג. ו מה שנקרא טבעונים, שאינם אוכלים את המוצרים המתקבלים מבעלי חיים (אם כי רק 3-4%), שוקלים פחות על ידי 13-14 ק"ג.
חשיבות הפעילות הגופנית
Adventists הם די פעיל: הם הולכים הרבה ועוסקים מכונות תרגיל, כמה לרוץ, אבל אלה אינם חזקים, אלא לטעון קל. יש לטפל בגינה ולגדל ירקות.
יש לציין כי Adventists רבים גם לעבוד בקשישים. מנתח הלב בן 93, אלסוורת 'וורהאם, מסייע באופן קבוע בניתוח לב פתוח בבית חולים בלוס אנג'לס, ובמידת הצורך יוכל לנהל את כל הניתוח בעצמו. הוא מאמין שחשוב מאוד להישאר פעיל, אז הוא עובד בגינה ונוהג במכונית, עובר מרחקים מרשימים.
שבת
אדוונטיסטים לתרגל שבת: יום אחד בשבוע הם לא עובדים ולא עושים מטלות בבית. השבת היא חג שמביא שלום ושלווה. ככלל, אלה 24 שעות מוקדשות דת, משפחה, הולך. על פי המחקר, אנשים אשר שומרים על קשר רגשי עם בני משפחה, חברים או הקהילה נבדלים על ידי בריאות נפשית וגופנית חזקה.
בקהילת האדוונטיסטים השביעי, השבת נקראת "מקדש הזמן". ישנם 52 ימים כאלה בשנה, אשר משתנה הרבה. Break משחזר את הכוח ומזין את יכולות ההגנה של הגוף, ממזער את ההשלכות של מתח.
התנדבות
הפילוסופיה של Adventism מעודדת צדקה. רבים מחברי הקהילה בלומה לינדה עוסקים בסיוע לאחרים. בשל כך הם מרגישים מועילים ונחוצים, הם שומרים על עליזות וניסיון פחות מתח.
בנוסף, הם נפגשים באופן קבוע עם חברים כמו אופקים התומכים בהם ולתת הטעינה רגשית.
מהי התוצאה?
האם כל זה אומר שאדוונטיסטים איכשהו מזדקנים בדרך מיוחדת, או, אולי, לכולם יש תורשה טובה? קרוב לוודאי שלא. הם, כמו גם אנשים אחרים, להחמיר את הפונקציות של הלב והכליות, מטבוליזם שבור. עם זאת, נראה כי אורח החיים מעכב ההזדקנות.
המסקנות פשוטות. כדי להוסיף כמה שנים של חיים בריאים ופעילים, לאכול יותר מזונות צמחיים, אגוזים וקטניות ופחות בשר, לאכול בקלות ולא מאוחר, לממש באופן קבוע ולשמור על משקל גוף תקין, לתקשר עם חברים ובני משפחה ולקחת הפסקות לעבודה להגן על עצמך מפני מתח.
אם אתה רוצה לדעת עוד מתכונים של אריכות ימים מתושבי "אזורים כחולים" אחרים, כדי להיות בטוח לקרוא את הספר "אזורים כחולים".
אגב, רק 3 ימים הוא הצעה מהמו"ל - הנחה של 50% על ספרים על פיתוח עצמי.
16, 17 ו - 18 יוני 2015 - כל הספרים האלקטרוניים על התפתחות עצמית של ההוצאה לאור "מאן, איבנוב ופרבר" ניתן לקנות בחצי מחיר על קוד פרומו NACHNI . פרטים באתר האינטרנט של ההוצאה לאור.