בנוסף, הסיכון למחלת כבד, כיס המרה, תגובות אלרגיות יורדת, מצב העור משתפר, היווצרות אקנה מופחתת. לכן, ניתן להשתמש פריקה ימים כשיטה של ניקוי הגוף, ולא רק כתזונה.
משקל עודף ויעילות נמוכה של דיאטות דלת קלוריות, דיאטנים ממליצים לבלות פריקה ימים 1-2 פעמים בשבוע. מאז ימים אלה אינם דיאטה מפורשת, כגון רעב, ההשפעה תהיה גלויה רק לאחר שלושה עד ארבעה חודשים. עם זאת, שיטה זו היא יותר sparing עבור הגוף. עבור יום אחד של ירידה במשקל הוא מ 500 גרם ל 1 ק"ג. פריקה רצוי להתבצע בימים מסוימים בשבוע, ואז הגוף מסתגל, ולא יראו אותו עוד כמתח. פריקה ימים לעזור לא רק כדי להשיג ירידה במשקל, אלא גם כדי לשמור על התוצאה שהושגה.
עם כל ההשפעות החיוביות על הגוף, ישנם מספר "minuses" בפעם הראשונה. עבור אנשים מסוימים, בגלל הרעב, מצב הרוח מתדרדר, יש בעיות עם שינה, ירידה ביכולת העבודה. עם השימוש של ירקות ופירות טריים, חומציות מיץ הקיבה עולה, כך אנשים עם מחלות של מערכת העיכול צריך לנטוש אותם טוב יותר, בגלל הסבירות הגבוהה של כיב או דלקת קיבה. במקרה של מחלת אקוטי או כרונית, חשוב מאוד להתייעץ עם רופא לפני ביצוע פריקה ימים. נשים בהריון ו מניקות לפנות לפריקת ימים כשיטה של טיהור הגוף הוא התווית. מהם עדיף לסרב לאנשים עם פתולוגיות של כליות, כבד, עם סוכרת סוג 1, כמו צום ימים הם מתח לגוף.
בעת ביצוע פריקה ימים, יש לציין מספר כללים. לאחר יום אחד או כמה ימים, אתה לא צריך לטעון מיד את הגוף עם שפע של מזון, במיוחד שמנוני מתובל. במקרה זה, הפרעת מעיים אפשרי. עם כל הגבלה על דיאטה, קיפאון של מרה בכבד מתרחשת. לכן מומלץ בתחילת יום צום לשתות על בטן ריקה כף של שמן צמחי, ובמהלך יום אחד או פעמיים - cholagogue עשבי תיבול. כמות המזון תלויה במשקל הגוף ובעלויות האנרגיה באותו יום. עם זאת, ירקות לא צריך להיות יותר משני ק"ג, מוצרי חלבון לא יעלה על 500 גרם ליום. אם הרעב הופך להיות בלתי נסבל, אתה צריך לשתות כוס יוגורט ללא שומן או יוגורט. כמות המים בפריקת ימים אינה מוגבלת. זה צריך להיות לפחות 2.5 ליטר, עדיף אם 1 ליטר של מים מינרליים ללא גז. זה יעזור להחזיר את האיזון של מלחים בגוף. זה לא מומלץ לשתות משלשלים ומשתנים על צום ימים. טוב יותר במשך שלושה ימים לפני פריקה, יש ירקות טריים יותר, עוזרים המעיים לנקות. תרופות משתנות לבד תיצור נטל נוסף על הכליות, אשר אמור לעבוד במצב רגיל. זה טוב לנקות את הגוף ביום צום: ללכת לסאונה, סאונה או בריכת שחיה, עיסוי.
ישנם מספר סוגים של פריקה ימים.
- "שומן" ימים (בשר עם ירקות טריים, פירות ים עם ירקות מבושלים ופטריות, פירות יער עם גבינת קוטג ') - מתאים למי שלא רוצה לשנות באופן דרמטי את סוג המזון שלהם. משקל יורד בקלות וללא תחושת רעב. סדר ימים אלה פריקה יכול להיות 2-3 פעמים בשבוע.
- פריקה מונו (אבטיח, תפוח, חלב מותסס) - יש רק סוג אחד של מזון זמין ביום זה. אתה יכול לבצע פריקה כזו פעם בשבוע, או אחרי החגים.