כמובן, זה טוב לחלום. אבל זה אפילו טוב יותר כאשר החלום הופך למציאות. דניאל Laporte פיתחה מנגנון חדש להשגת המטרות, בזכות אלפי אנשים כבר שינו את חייהם. היום נדבר על כך ונציג לכם את התרגילים מספרה "לחיות עם ההרגשה" - למי שרוצה להגשים את חלומותיהם.
למה אנחנו צריכים את "מטרות נכון" וחלומות
הרצונות שלנו נשפכים לפעולות, ומהן הפעולות - כך גם הגורל . אל תדחה הכל מאוחר יותר ותנסה לעמעם את הקול הפנימי שלך. החיים אינם אינסופיים, הכל לא יכול להיעשות. מחשבות אלה פשוטו כמשמעו עשה דניאל Laporte להסתכל על המטרות שלו ולהבין כי הכל משתבש. היא למדה את התת-מודע שלה, והצליחה ליצור מערכת המנוגדת לתהליך הרגיל של קביעת מטרות, הופכת אותו הפוך. כמעט כל אדם על כדור הארץ במעמקי נשמתו חולם על חיים שונים במקצת: זה טוב להחליף מקומות עבודה, לשחזר יחסים עם חבר ותיק, למצוא תחביב, לנסוע באופן קבוע, ללמוד שפה ולדאוג להביא את הגוף לסדר. נראה כי זה מקוטע וקשור מעט, אבל זה דווקא הדברים האלה המרכיבים את חיי היומיום. אם יש לך גם "נקודות" כאלה, אז אנחנו ממליצים לשים לב לשיטה של דניאלה Laporte. זה פשוט, אבל יעיל. בעזרתו, אתה יכול בהדרגה להכניס שינויים - וכתוצאה מכך, בקרוב לבוא לחיים שונים לחלוטין, מאושר.מהי מפת הלוואי
כרטיס הלוואי הוא תוכנית המאפשרת לך להפוך רעיונות למציאות בעזרת שאלה אחת: "איך אני רוצה להרגיש?". זו שאלה פשוטה עושה את זה מאוד שונה לתכנן את החיים שלך ולבצע משימות היומיום. הדבר הראשון שאתה עושה הוא להתמקד ברגשות וברגשות שאתה רוצה לחוות מחר / בתוך שבוע / שנה, ורק אז להגדיר מטרות ולשבור אותם לפעולות קטנות. בדרך כלל לאנשים יש את ההפך: קודם הם כותבים את המטרות, ואז, כשהם מגיעים אליהם, הם מבינים את הרגשות שהופיעו. לדוגמה, הוא עבר את סולם הקריירה, כפי שרצה זה מכבר, והפך לבוס גדול. אבל התברר כי זה לא רק משכורת הגון, אלא גם קוקטייל כל כך כל כך של לוח זמנים לא מתוקנן. התוצאה היא אכזבה, מטרד, אדישות. לא הרגשות הכי טובים בעולם. אבל אתה יכול לעשות את זה אחרת! ראשית, להחליט על הרגשות שאתה רוצה לחוות. זה יכול להיות שמחה, שלווה, השראה, אנרגיה, ריכוז, יצירתיות. השאלות הבאות שתשאלו את עצמכם יהיו: "אילו מטרות יספקו לי הרגשות האלה?" ו "אילו פעולות עלי לקחת עכשיו / מחר / השבוע / החודש כדי לחוות את הרגשות האלה?" . אז תיצור תוכנית לשנה הבאה או אפילו כמה, שהעיקריים שבהם יהיו החלומות האמיתיים והמטרות שלך - אלה שאליהם מבקשת הנשמה, ולא ביטויים סטנדרטיים כמו "קניית מכונית", "להיות אדם מצליח" (אגב, לא יודע מה זה אומר?) או "לקבל משפחה".תרגיל "גוף ובריאות"
אתה יכול להשיג הרבה - רק כאן אנחנו צריכים לגלות למה אתה צריך את זה (ואם אתה צריך את זה בכלל). כאשר אתה מבין בבירור מה הרגשות והרגשות שאתה רוצה לחוות בבוקר, לקום מהמיטה, בעבודה, ביחסים עם יקיריהם, תמצא כי אתה שואף דברים שונים מאוד מאשר העבודה היוקרתי "עבור דוד" . ואת הדרך אל המטרה שלך יהיה תענוג בשבילך. אז תקבל שביעות רצון להגיע למטרה לא מאוחר יותר, בעתיד מעורפל, אבל היום והיום. כרטיס משאלה עדיף לעשות פעמיים בשנה, כך שיש הזדמנות לסקור את הערכים שלך - אתה פתאום צריך התאמות? שיטה זו מתאימה לאנשים עסוקים ועסוקים: זוהי תכנית ברורה המכילה מטרות ומעשים חשובים, ואינה משתנה מדי יום. כדי ליצור מפה מלאה של הרצונות, אתה צריך לעבור את כל ההיבטים המשמעותיים של החיים. בינתיים, לנסות למצוא את "הרגשות העתידיים" באזור כזה כמו גוף ובריאות. זה כולל תת פריטים: מזון, כושר, מנוחה, הרפיה, בריאות הנפש, חושניות, תנועה, ריפוי. עושה את התרגיל הזה, לחשוב על מה שאתה רוצה לקבל רגשית הדברים האלה.- כדי "לתפוס" גל חיובי, לרשום על פיסת נייר כל מה שאתה אסיר תודה על החיים בתחום הגוף ובריאות. בנוסף, זה יעזור לגלות מה אתה יכול להתמקד. רצוי לפענח מדוע אתה אסיר תודה במיוחד.
- השלב השני הוא מחפש חולשות : רשימת כל מה שאתה לא אוהב בתחום זה של החיים. אחרי הכל, כדי לתקן דברים, אתה צריך לדעת אילו. אתה צריך להתמקד בבעיות החשובות ביותר, אבל לא לשכוח את הדברים הקטנים.
- הגיע הזמן שעבורו הכל התחיל - זיהוי הרגשות הרצויים. תחשבו ורשמו את כל הרגשות והרגשות שאתם רוצים להרגיש לגבי הגוף והבריאות. סביר להניח, תקבל רשימה ארוכה. מעולה! לא להעריך את עצמך ולא לעצור את זרימת התודעה - לכתוב כל מה שעולה על דעתך ללא סינון. המוח צריך לעמוד בצד, לפחות לעת עתה להיות הכינור הראשון שלך הנשמה.
- ועכשיו אנחנו מקצרים את רשימת הרגשות . אתה יכול לעשות את זה מיד או בעוד כמה ימים. שוב, שקול כל מילה מוקלטת, לבטא את זה בקול רם ולהחליט אם זה באמת מה שאתה רוצה. השאירו מילה אם אתם מרגישים רגשות חזקים במיוחד בגישתו: אתם רוצים לבכות, להתעצבן, לחייך, יש לכם תחושה של אושר ושמחה. זה הרגשות הסודיים ביותר.