עכשיו יש כל כך הרבה דיאטות שונות כי הם לא יכולים לספור. קשה מאוד לומר מי מהם הוא היעיל ביותר ושימושי. כל כך הרבה שיטות למאבק בהשמנה. אז איזו דיאטה מתאימה לך? אנו ממליצים על שילוב של תזונה נכונה ופעילות גופנית. אז אתה לעולם לא תהיה עודף משקל.
כדי להשיג תוצאה טובה, בתזונה שלך צריך להיות מספיק פירות וירקות. רק אז, בשילוב עם ספורט, תוכלו להשיג הצלחה. הרצון הזה לדמות יפה יהפוך למציאות.
היום נדבר על סלק מאוד שימושי - סלק. יש לו שנים רבות ברציפות הוא מוצר יקר ואת האורח הטוב ביותר במטבח. זה נקרא האמצעים שיכולים לעזור לרדת במשקל ללא בעיות. אז, סלק יכול להיחשב מזון שריפת שומן נהדר. בואו נסתכל מקרוב על זה.
לגדול זה צמח החל עוד 4,000 שנה לפני השטח של רומא העתיקה ובבל. אז הירק היה פופולרי כתרופה. איכות המזון שימשה את עלי הסלק עצמם. מאוחר יותר, הירקות עצמה משמשת לצריכת מזון.
ישנם כמה סוגים של סלק, זה סוכר, מספוא ואוכל. הוא עשיר בויטמינים ועקבות קורט, והוא לא גחמני. מאז זה טעים מאוד, סלק עכשיו יש מעריצים רבים.
סלק לירידה במשקל
אם אדם צורך סלק מדי יום, אז ערבות זו היא 100% עבודה טובה של האיברים הפנימיים, ובמיוחד את מערכת העיכול, תחושה מצוינת ומערכת העצבים. תזונאים ממליצים לכלול את הירקות בתזונה.
בואו לראות מה ויטמינים מכוסים סלק. אלו הם הויטמינים PP, A, C, B ו- E. הרכב ירקות שימושי כולל גופרית, מגנזיום, מנגן, נתרן, יוד וגופרית. בין היתר, חלב, לימון, פוליק, טרטרית, מאליק, חומצות אוקסליות.
סלק הוא למצוא עבור כל האנושות. יש אשלגן, סידן, אשר מסייעים לאזן את האיזון בסיס חומצה בגוף האדם. מלבד אלה microelements, הירקות מכיל ברזל ואבץ.
יש לו תוכן גדול של חומרים מזינים המסייעים עם יתר לחץ דם, טרשת עורקים, סוכרת, thrombophlebitis, אנמיה, ריקבון ומחלות כבד. גלוקוז, הכלול בירקות, יש השפעה חיובית על המוח, הפעלת פעילותו.
בסלק יש חומר פעיל ביולוגית - betaine. שנים מוצץ שלו משמשים בטכניקות רבות לירידה במשקל. זה משפר את חילוף החומרים של החומר ומסייע לנשים לאבד שומן עודף. החומר מתווסף תוספי תזונה שונים גלולות דיאטה. האמצעי היעיל ביותר הוא מיץ סלק. החומר Betanin משפר את הביצועים של הטיפול, משפר תהליכים מטבוליים בגוף. מזון הוא הרבה יותר טוב בגוף וזה עוזר לשרוף שומן יותר אינטנסיבי.
מתברר כי סלק עדיין להתפאר תכונות משלשל שלהם. זה לגמרי מנקה את הגוף, משחרר אדם של טחורים ועצירות. סלק שואבת רעלים, סיגים, עודף נוזלים, רדיונוקלידים, וכו '
ב סלק יש כזה חומר כמו polchenol כורכום. הוא אינו נותן לגוף לצבור עודפי שומן. הירק מכיל סיבים, הוא אינו יוצר נפח נוסף במעיים מנרמל את microflora במעיים ומדכא את תחושת הרעב אצל נשים.
זה מאוד שימושי לקחת סלק להורדת רמות הסוכר בדם וכולסטרול. ירקות מעשים כמו antipyretic, אנטי דלקתי, מרגיע ו משתן.
כיצד לבחור סלק לירידה במשקל?
כדי לקבל את האפקט הנכון של סלק, ירקות זה צריך להיות נבחר כראוי. קודם כל, זה חייב להיות טרי לחלוטין. צבע חייב להיות רווי, אבל לא משעמם. אם אתה רואה סלק עם עיגולים לבנים סביב זה, אז זה לא מתאים לך. הירק צריך להיות בצבע חום יפה.
איך לבשל סלק עבור נשים להרזיה?
תזונאים מומלץ להשתמש סלק בצורתם הטריים לירידה במשקל או לקחת מיץ סחוט טרי. אבל לא כולם מתאימים ירק זה טריים. לכן, ניתן לבשל או לאפות בתנור. זה יהיה לא פחות יעיל.
לשטוף את הירק היטב, אבל לא לנקות אותו. ממליצים לבשל את סלק עבור 50-60 דקות על אש נמוכה. זה לא יהרוס את הויטמינים בירקות. לאחר שהיא מרותך, אתה צריך למלא אותו עם כפתור קר להתקרר.
מי אוהב ירקות אפויים, ככה זה בשבילך. ניתן לבשל תנור לתנור. כדי לעשות זאת, לשים את השעה בתנור בתנור, מכסים אותו עם רדיד. אין לחתוך אותו לחתיכות, זה יכול להוביל לאובדן ויטמין. במהלך היום, אתה צריך להחליף כלי קיבול אחד עם צלחת סלק. אתה יכול לקרוא מתכונים טעימים באינטרנט. אתה יכול לעשות סלט או לשתות מיץ.
סלק דיאט
עבור הרזיה מהירה, אתה יכול להשתמש סלק לצום ימים. הדיאטה נמשכת לא יותר משלושה ימים. בעת הבישול, אין להוסיף מלח. לאכול בצורה אפויה או מבושלת עם תוספת של שמן זית. במהלך היום, להשתמש לפחות 2 ליטר מים. אתה יכול לשתות תה ירוק או ירקות ומיצי פירות (טרי, לא נרכש). במשך שלושה ימים אתה יכול לזרוק 3 ק"ג.
יש גם דיאטה של עשרה ימים. היא תציל את האישה מ 5 ק"ג של עודף משקל. אבל הדיאטה היא קפדנית למדי. אתה יכול לאכול סלק יחד עם בשר עוף מבושל, בשר בקר, לאכול דגים. אתה לא יכול לאכול ממתקים, משקאות מוגזים ומזונות מזיקים אחרים. לפני כל ארוחה, לשתות מיץ סלק.
תפריט תפריט דיאטה
בבוקר, לאכול סלט עם סלק וגזר, מתובל עם מיץ לימון. ניתן להחליף עם סלק מבושל עם שמן זית. לאכול גבינת קוטג 'לשתות תה ירוק, אבל רק בלי סוכר.
לארוחת צהריים, דייסה מבושלת (כוסמת, כוסמת, דוחן, וכו '), שעועית ושמנים, בשר עוף ומיץ סלק.
לארוחת ערב, דגים מאודים, סלקים מגורדים ותה ירוק.
במהלך היום ניתן להכין חטיפים בצורת תפוחים, סלט מסלק, יוגורט קל. הדיאטה בטוחה לגוף.
מיץ סלק הוא מאוד שימושי עבור הרזיה. זה satiates ומחדש דם עם מינרלים שימושיים. מומלץ לאנמיה ולמחזור החודשי, ומפחיתה את הסיכון למחלת חיידקים. מיץ סלק משפיע על פיצול של אבנים בשלפוחית שלפוחית. הוא משמש הצטננות.
אין צורך לאכול סלק בצורתו הטהורה. זה יכול לגרום לקיבה מוטרדת. אז לדלל אותו עם תפוח, גזר או דלעת מיץ. בשלב מסוים, לשתות לא יותר מ 50 מ"ל של מיץ, לעתים קרובות לפני הארוחות.
אין להשתמש כדי לשבת על דיאטת סלק עם יתר לחץ דם, מחלות לב, prigastrite, כליות ושלפוחית השתן.
לפני דיאטה היא להתייעץ עם דיאטנית.