ריקודים הגיעו אלינו מימי קדם. הסוד שלהם חבוי בחזרות חוזרות ונשנות של תנועות, כאשר האימון המעגלי כביכול, שאינו מסופק עבור הפוגה, יוצא: בתהליך זה אתה מפעיל לסירוגין קבוצות שרירים שונות, ובסופו של דבר, תוך 40-50 דקות של בילוי נעים, אתה שורף קלוריות הרבה יותר מאשר, זמן בחדר הכושר. אגב, עובדה מוזרה היא כי כל ריקוד צריך להיות נבחר על פי הצורה שלו, וזה יהיה כשלעצמו לשאת את העומס שלך "אזור הסיכון". אז, להתמקד בסוג הדמות שלך, לבחור ריקוד ולרקוד בהנאה שלך!
יבלוקו
יש לך רגליים דקות, והגוף שלך נראה די צמוד, אבל אתה מוטרד מאוד מהקמט הבוגדני שנוצר על הבטן. מדריכים כושר נקראים סוג זה של השלמות "lifbuoy". אגב, זה יהיה מוזר לגלות כי שמות של בעיה כזו כבר נגרמו על הכוכבים המפורסמים בעולם כמו סקרלט יוהנסון ושרליז ת'רון.
הריקוד שלך הוא טנגו.
יש לציין כי כל המדרונות והמורדות האינטנסיביים, המשלבים עם המאמצים לשמור על שיווי המשקל שלהם, נושאים עומס קולוסאלי על שרירי הבטן. בזמן הטוויסט, אתה עובד על הקוסינים של הבטן, וכאשר הטיה - מעל העיתונות העליונה והתחתונה. השפעה עצומה גם נותן רגל קדימה נדנדה עם התקפה. זה מדריכים התנועה קוראים "snag". יישור הרגל באוויר, אתה צריך לשמור אותו במצב כזה במקביל לרצפה בשל המתח של שרירי הבטן. בתוך חודש, התוצאה תהיה מסוגלת לרצות אותך.
"אגס"
יש לך גוף עליון מאוד, אבל יש לך גם ירכיים גדולות, כמו ג'ניפר לופז. באשר פיקדונות שומני מיותרים, אבל זה נשמע עצוב, הם לוקחים על האופנה בעצם להיות באגים באזור היביסקוס.
הריקוד שלך הוא פלמנקו.
מספר עצום של פניות וכרכים שנעשו במהלך ריקוד זה, יכול למעשה לחזק את חגורת הכתף, כמו גם את שריר הגב ישר. תודה לכל זה, הדמות שלך תהיה מאוזנת, וזה יהיה הרבה יותר טוב. מסובך pas להכות את הקצב עם הרגליים תהיה השפעה חיובית על מצב הצורה של הירכיים שלך "הישבן" הבעיה. בנוסף, זה מאוד קשה לרקוד פלמנקו, ועוד יותר בהתחלה. מסיבה זו, בכיתה תצטרך לתת את כל הטוב ביותר. אז אתה צריך לשכוח לנוח! בהתבסס על זה, זה אומר כי עבור העומס הפיזי, כמות כל הפיקדונות שומן מופחת באופן משמעותי, קלוריות נוספות נשרפים. אגב, אם אתם סובלים מנפיחות, פלמנקו יהפוך לישועה אמיתית! העניין הוא כי פניות מתמיד נראה "לסחוט" את כל הנוזל עודף מן הרקמות, וכמה קילוגרמים מיותרים להיפרד כבר בשבועיים הראשונים של העבודה.
גזר
יש לך כתפיים מפותחות היטב, תא השד ממוקם נרחב. זה רק הירכיים הדקות מאוד שלך, כמו זה של ג 'ונס ג' ונס, כמו משהו לא פרופורציונלי לחלק העליון של תא המטען.
הריקוד שלך הוא לטינו.
ריקוד עם השם הזה לא קיים באמת. תחת השם "לטינו" הם ריקודים מוסתרים כגון מאמבה, סלסה, רומבה, סמבה ועוד כמה פחות מפורסמים. Nonezirzaya עבור כל זה, מילה זו לא היה רע כדי להתרגל, כי ברוב מועדוני ריקודים, כל אלה סוגים של ריקוד נלמדים במקביל. Vosnovno כל ריקודי אמריקה הלטינית מבוססים על תנועת הירכיים, סקוואט ו lunges. כאשר האיזון, אתה מאמץ את השרירים של הירכיים והישבן, מה שמוביל לעלייה ישירה בהיקף הכולל של מסת שריר. כתוצאה מכך, אתה יכול בקלות להביא את זה נפח לגודל אופטימלי, אשר יהיה יחסי לדמות שלך. אגב, זה לא יהיה מיותר לומר כי לטינו נותן בנות מיניות מיוחדת קסם.
"פוד"
יש לך דמות דקה, כמו קנה. נפח שלך underpractically מלא בקנה אחד עם המותניים, מסת שריר עם מינימום זה. אתה נראה אלגנטי, אבל, למרבה הצער, לא נשי. דוגמה לכך יכולה לשמש דמותו של המודל המפורסם ארין או'קונור.
הריקוד שלך הוא רקדן בטן.
כאן אתה צריך להקדיש תשומת לב מיוחדת לעובדה כי לעתים קרובות מאוד אתה יכול לראות שחקנים רזה של ריקודי בטן. הם נוטים להיות בטן שטוחה וידיים מפותחות היטב. זהו סוג של דמות שאליה אתה יורה. אל תפחד ממזונות שומן: אתה יכול רק להשתפר אם אתה מתחיל לאכול כל ארוחה עם pasties מעורר תיאבון. אגב, על חשבון עיסוי עצמי של איברים פנימיים, ריקוד בטן מסייע ביעילות להילחם בבעיות של הפרעות מטבוליות. אתה צריך לעקוב אחר המדריך שלך לקבלת ייעוץ, והוא יבחר את המשטר הכשרה ותזונה אופטימלי בשבילך.
"חציל"
אתה הבעלים של דמות "אפילו" שאין לה שריר בולט בין החזה, המותניים והירכיים. אגב, זה כאן שהכל הוא בכלל לא עודף משקל, אלא פשוט את ההפצה הלא נכונה.
הריקוד שלך הוא היפ הופ.
אתה צריך כוח גדול לעשות משהו בסגנון ריקוד. רוב סלטות לא יכול להיעשות כלל מבלי לעבור חודשים רבים של הכנה. מצידך, כל הכיתות דורשות את ההשפעה הגדולה ביותר. אתה לא תצליח רק בפיתוח יעיל של הגמישות של הגוף שלך ואת הניידות של המפרקים, אלא גם כדי להיפטר קילוגרמים עודפים. זה נשמע מרשים, אבל אתה צריך להזיע הרבה. מהכיוונים אחרים היפ הופ שונה גם בכך שהוא מאלץ לא רק ידיים וירכיים לעבוד, אלא גם חזרה, ואפילו את שרירי העיתונות. כמעט כל קבוצות השרירים להשתתף כאן, וזה תמיד להיפטר שכבת השומן בכל מקום. יותר מכל, התוצאה ניכרת באזור המותניים. פיתול, סטיות והתקפות יש עומס קולוסלי רק על החלק האמצעי של הגוף. בנוסף לכל היתרונות האחרים, תוכל לפתח תיאום מעולה של התנועה ולחזק את עמוד השדרה. אתה בהחלט להיות מאוד אלגנטי וגמיש באותו זמן!
ולבסוף אני רוצה להוסיף שלריקודים אין גבולות גיל. בנוסף היתרונות הבריאותיים ואת הדמות שלך, הם עוזרים להקל על הלחץ, לשפר את מצב הרוח ולהוות נקודת התחלה מצוינת עבור משהו חדש ומעניין. זכור כי כל ריקוד הוא תמיד מסוגל לעורר! לכן, תמיד להיות מודרך על ידי מצב הרוח שלך לרקוד עם השימוש לא רק עבור הגוף, אלא עבור הנשמה!