- בננה - 2 חתיכות
- תפוח - חתיכה אחת
- תותים - 10 חתיכות
- פלפל אדום מתוק - חתיכה אחת
- של כוסברה לירות - 3-4 חתיכות
- קוביות מים או קוביות קרח - 1/4 כוסות
1. בחר את הטריים ואת איכות ירקות ופירות עבור המשקה. 2. לקלף את הבננות מהקליפה, לפרוץ למספר חלקים, ירקות, פלפלים ותפוח לשטוף היטב ולנער את המים. 3. אם אתה משתמש קפוא berries, ושחרר אותם לתוך בלנדר קר ולהוסיף מים. אם פירות יער הם טריים, השתמש קוביות קרח במקום מים. 4. מקפלים את כל החומרים בבלנדר ומכניסים לתערובת עד שהיא הומוגנית לחלוטין. 5. יוצקים את המשקה לתוך משקפיים לאכול מיד, עדיין קריר, כדי לא לפספס אפילו חלק קטן של ויטמינים ואת יסודות קורט הכלול בו בזמן ההכנה.
מנות: 2