- זרעי פשתן - 2 st. כפות
- תפוזים - 2 חלקים
- בננה - חתיכה אחת
- תרד - 2 כוסות
- מים - 1/2 כוס
- מיץ אננס - 1/2 כוס
1. מראש להקפיא את מיץ אננס כך המשקה יש מרקם נעים וטמפרטורה. אם אין לך זמן לזה, להשתמש מיץ צונן מאוד. 2. תפוזים וקליפות בננה, חתוכים לחתיכות אקראיות. מניחים זרעי מים וזרעי פשתן בבלנדר. היכו ביסודיות את המרכיבים עד לקבלת מסה הומוגנית. 4. מוסיפים את כל החומרים הנותרים לבלנדר, מערבבים עד שהמשקה הופך הומוגני לחלוטין בעקביות. 5. הגישו מיד, בעוד משקה ויטמין עדיין קר. על זה תלוי התועלת שלה לגוף.
מנות: 1-2