- מים - 350 גרם
- אבקת חלבון - 2 פריטים. כפות
- אוכמניות - כוס אחת
- שקדים - 1 st. כפית
- זרעי פשתן - 1 st. כפית
1. אם לא משתמשים בתוספי חלבון, טבלו שתי כפות של ג'לטין, וכשהן מתנפחות, אתם יכולים להתחיל לשתות. 2. אם אתה משתמש גרגרים קפואים, לשפוך מים בכל טמפרטורה, אם פירות יער הם טריים, להקפיא מים ולהשתמש קוביות קרח. 3. מוסיפים את כל המרכיבים לבלנדר - נוזל ראשון, ואז קשה בחלק העליון של הקרח. מערבבים היטב עד קצף קצף אחיד מתקבל.
מנות: 1-2