הורים רבים דואגים תזונה נכונה של הילדים, כולל מצב של אכילה. חלק מהילדים אוכלים בצורה גרועה וקשה להאכיל, בעוד שאחרים, לעומת זאת, עלולים שלא לחוות הגבלות על מזון. בהקשר זה, אתה צריך לקחת ברצינות לתזונה של הילד, כמו גם לאמץ כמה כללים להאכיל את התינוק, אשר צריך להיות דבקה.
המונח "דיאטה" פירושו לא רק את מרווח הזמן בין הארוחות או שעות ספציפיות של תזונה, אלא גם את מספר הארוחות, ואת ההתפלגות הנכונה של המנה היומית עבור קלוריות.
הרציונלי ביותר הוא 4 ארוחות ביום. זאת בשל העובדה כי מערכת העיכול חווה עומס אחיד, ואז עיבוד מזון עם אנזימי העיכול היא המלאה ביותר. וכמובן, אכילה בשעות מסוימות מסייעת לפתח רפלקס מותנה, אשר מורכב ההקצאה הפעילה של מיצי העיכול לזמן מסוים.
עם הגיל, הילד מפתח מנגנון לעיסה, ותפיסת הטעם גם גדלה. עד סוף שנת החיים הראשונה, התינוק כבר בולע, ולועס את האוכל מספיק טוב. זה מאפשר לגוון את הדיאטה של הילד ובהדרגה להביא אותו קרוב יותר את הרכב ואת הטעם ואת סוג זה למבוגרים. שים לב שהמעבר מהנקה לתינוק מבוגר צריך להיות הדרגתי. התזונה של הילד חייבת להיות מאוזנת, מובחנת ומתאימה לגיל. פעוטות מתחת לגיל 1.5 צריכים להאכיל 5 פעמים ביום, ולאחר 1.5 שנים - 4 פעמים ביום. נפח המזון צריך להתאים את נפח הבטן.
נקבע כי מרווחי הזמן בין הארוחות לתינוקות צריכים להיות לפחות 4 שעות. תכנית זו של האכלה היא אופטימלית, כך 4 שעות הבטן של הילד מתעכל ומשוחרר מן המזון. דיאטה יומית צריך להיות מופץ כראוי. שימו לב כי במחצית הראשונה של היום עדיף לתת שעועית, דגים, מנות בשר, לארוחת ערב מומלץ להגיש גבינת קוטג 'מנות ירקות. בתזונה היומית של הילדים צריך להיות שתי מנות של ירקות אחד - דייסה. עד שנה וחצי, תינוקות מאכילים מנות פירה, ועם הגיל הם מתחילים לשרת garnishes ובשר בצורה של חתיכות קטנות.
ילדים בגילאי 1-3 יש את הדיאטות הבאות: ארוחת בוקר - 1/3 של ערך האנרגיה היומי; ארוחת צהריים - 1/3; חטיף אחר הצהריים - 1/5, ארוחת ערב - 1/5. ארוחת הבוקר מומלצת ב -8: 00 בבוקר, ארוחת צהריים ב -12: 00, צהריים ב -14: 00, ארוחת ערב ב -20.00.
חשוב מאוד כי ילדים אוכלים לפחות 4 פעמים ביום מזון מגוון, מלא. ארוחה צריכה להיות כל יום באותו זמן. במקרה של סטייה מהתזונה, הזמן לא צריך להיות קצר מ 15-30 דקות. וזה חשוב, שכן עם שמירה על מרווחי מסוים בין הארוחות כל הזמן, הילד יש תיאבון לזמן מסוים, יש תחושה של רעב, אנזימים העיכול להתפתח.
לא מומלץ לתת לילדים ממתקים בין ארוחת בוקר לארוחת צהריים, למשל. השאירו חטיף קטן טעים למשל, עוגיות, קינוח. אם הילד אכל בצורה גרועה בארוחת הצהריים או בארוחת הבוקר, התינוק, ההורים צריכים להראות רצון, לטובת הילד כדי להסיר את כל האוכל מהשולחן ולא לתת לו חטיף לפני הארוחה העיקרית הבאה. רעב קצר כזה יביא לילד תרבות של אכילה ואכילה ליד השולחן.
אם הדיאטה של הילדים נבחרת כראוי, הם אוכלים בתיאבון רב, אוכלים את כל החלק ומתרגלים לכמויות המזון, מה שמאפשר להם לעלות במשקל, לגדול ולהתפתח. עם דיאטה שנבחרו בצורה לא נכונה או היעדר מוחלט של מזון, ילדים, ככלל, במשקל גרוע, יכול לרדת במשקל באופן חמור, אשר נובע מבעיות של העיכול של מזון. וכפייה של התינוק הוא יותר, יכול להוביל אכילת יתר, ולאחר מכן להשמנת יתר, אשר יוביל לבעיות בריאותיות חמורות. זכור כי ילד שהיה רגיל לאכול אוכל טעים, שימושי, מגוון בזמן מסוים עוד לפני גיל אחד יש את השעון הביולוגי הנכון בגוף, אשר רק יש השפעה חיובית על התפתחותו.