אתה לא יודע איך להרגיע את הגוף, להקל על הכאב, בערב זה נורמלי ללכת לישון, ובבוקר כדי להתעודד? הידרומסאז 'או מקלחת הוא פתרון נפלא. בחר את זרבובית המקלחת הנכונה, את טמפרטורת המים האידיאלית והתחל לשחק.
מאז ימי קדם, הידרותרפיה שימשה למניעה וטיפול במחלות רבות, אך אין צורך לעסוק בטיפול במחלות מסוימות מבלי להיוועץ ברופא. עם זאת, אתה יכול להשתמש בכוח הריפוי של מים כאמצעי כי יהיה להקל על הכאב, לרומם את מצב הרוח ולחזק חסינות. בנוסף, ההליך היגייני היומי שלך יכול בקלות להפוך הליך רפואי שיכול לחזק את הבריאות שלך ולתת לך בריאות טובה. כדי להשיג תוצאה טובה, אתה צריך לא מעט - זרבובית עיסוי מיוחדת וטמפרטורה טובה של מים. אתה לא צריך לשאול את המשפחה שלך כדי לעסות אותך!
מקלחת ריפוי
זרימת המים מגרה את קצות העצבים הנמצאים בעור. לאחר מכן, כל המערכות והאברים של האורגניזם מתחילים להגיב לגירויים האלה. כי אתה לא לגרום נזק, ואת האורגניזם כראוי בתגובה חיובית על נהלי מים, עליך לבחור משטר טמפרטורה טובה. מגניב (+20 ל +33 מעלות) או קרים (עד +20 מעלות) מקלחת צריך לקחת על מנת לנרמל את חילוף החומרים, לחזק את המערכת החיסונית עם הפרעות מסוימות של מערכת העצבים. יתר על כן, אם אתה עושה את זה בבוקר, אתה יכול במהירות לבקש כיבוד, רענון הטון למעלה.
כאשר לוקחים מקלחת קרה, וזה אמור להימשך קצת יותר משתי דקות, לראות איך העור שלך מגיב. בתחילה, כלי צר, העור הופך קר וקרח. ואז כלי להתחיל להתרחב, זרימת הדם משפר ומאיץ, את העבודה של מערכת הלב וכלי הדם הנשימה משפר, וכן את חילוף החומרים גם מגדילה. Kozharozove וחמים. זה בשלב זה כי ניתן לסיים את ההליך כדי לא לפגוע בעצמך לתפוס הצטננות. אם אתם סובלים משגרון, ראדיקוליטיס ואתה הגברת רגישות עצבים, אז אתה contraindicated ידי חשיפה לקור.
מים חמים (מ +34 ל +39 מעלות) יש השפעה מרגיעה על מערכת העצבים, למעשה, משחרר מנדודי שינה. עם זאת, אין צורך לעמוד זמן רב תחת מקלחת כזו, כי אתה יכול להגדיל חולשה ועייפות. כמובן, מקלחת חמה יכול להירגע, אבל אם יש לך בעיות עם העבודה של הלב, אז להיזהר.
אקסלנט עוזר מקלחת בניגוד להילחם צלוליטיס, לעורר תהליכים מטבוליים הגוף של הגוף. ראשית, להתחיל להתקלח עם מים קרים, לאחר מכן לתת זרימת מים חמים במשך חמש דקות. אז לחזור שלוש פעמים ולסיים את ההליך על מים קרים, ואז לשפשף את הגוף במגבת.
הידרומסאז '
במקום עיסוי קלאסי אקופרסורה, אתה יכול לעשות hydromassage בבטחה. אבל איך לעשות הליך כזה בבית? בתחילה, אתה צריך לקנות מצורף מקלחת מיוחדת, בעזרתו אתה יכול לווסת את זרימת המים, כלומר, ליצור כמה סוגים של בנייה:
- מונו - זהו זרם אחד חזק של מים, אשר מגיע מאמצע הנחיר והוא נהדר עבור hydromassage.
- מאסינג - צר ו חזק trickles, אשר באופן קבוע מופיעים תקופות.
- רך - כמה זרמים רחבים גדולים שיכולים לחצות אחד את השני והם גם מתאימים hydromassage.
- טיטולים דקים נורמליים, הניזונים מכל שטח הנחיר, מתאימים למקלחת יומית.
מומלץ לצום. אם אכלת, אז נהלי המים עושים רק אחרי חצי שעה. חיזוק hydromassage נותן כוח הגורמים emaciation. לכוון את זרימת הקור (כ +20 מעלות) מים לחלק מסוים של הגוף ולשמור אותו במשך חצי דקה. לפני השינה, לעשות hydromassage מרגיע. אם תחליט לקחת חם (על + 38gradusov) מקלחת, ולאחר מכן לכוון את מונו לנקודה הרצויה ולשמור takinuty 2-3.
זכור, אם יש לך בעיות עם מערכת הלב וכלי הדם, אז לפני הולך למערבולת ללכת למשרדו של הרופא ולשאול את המועצה על זה.
המלצות לשימוש
אם אתה מודאג על כאבי ראש, נדודי שינה וסחרחורת, ולאחר מכן לכוון את המטוס לבסיס הגולגולת. כאן מתאספים קווי זרימת האנרגיה, שם יש מונוטוניות חמה ורכה. זה יכול להרגיע אותך, לשפר את זרימת הדם ולהקל על הכאב.
עם כאבים בבטן וחולשה כללית, מערבולת צריך להיעשות על ידי הפניית מטוס כדי פטנט השמש. תודה teploymonostruye אתה יכול להסיר את הדלקת של הקיבה העיכול, להיפטר עצירות ושלשולים. זרימת מים מעסה מגניב מסיר סחרחורת, מחזק את המערכת החיסונית נותן כוח.
אם אתה רוצה להיפטר מכאב במהלך הווסת, אלרגיות וכאבים במפרקים, אז יש לשים לב במיוחד לאזור הקוקסיאל בהידרומסאז ', הסילון החם הדחוס יעיל במיוחד, הנח את ראש המקלחת על עצם הזנב והחזק אותו לשתיים או שלוש דקות. בזכות עיסוי הידרו אתה לא יכול רק להיפטר הכאב, אלא גם להירגע.
עם מחלות catarrhal ו דימום מהאף, יש צורך לפעול על השטח בין הגבות. Hydromassage צריך להתבצע על ידי monostrusion חם. זה ייתן לך את ההזדמנות כדי לעצור את הדימום מן האף, להסיר את הכאב של כל מקור להגן על עצמך מפני תחילת הקור. עם זאת, אין זה מותר להשפיע על אזור זה לנשים בהריון.
אם אתם סובלים מכאב עצבי וכאב פועם, לכוון את הסילון הדחוס והחם לרגל, ובצד שבו יש לכם את הבולוסים.
אם אתם מודאגים לגבי כאב בגב ובצוואר, אז את זרימת המים החמים מכל הראש של המקלחת יכול לעזור, במיוחד לאחר יום עבודה ארוך, בישיבה. עיסוי גם יעזור עם הקושי לנשום במהלך אסטמה דלקת של הסמפונות.
אם אתה מרגיש לא טוב (כאב ראש, חלום רע), אתה צריך לעבוד עם מונוטוניות חמה על הצוואר. במיוחד זה יעזור לאותם אנשים רגישים לשינויים במזג האוויר.
וגם זה יעזור עם בעיות עם ריכוז של תשומת לב וכאב ראש.
האם תסמונת קדם-וסתית רעה? שוב, לשים לב coccyx. תנו monojet חם על אזור coccygeal, זה יעזור לך מתחושות כואבות בבלוטות החלב להקל על סחרחורת לפני תחילת הווסת.
המום מהתרגשות, צמרמורת ושינה חסרת מנוח? זרם חזק לסירוגין של מים חמים מופנה לאזור הצווארון.